オンライン「自己肯定感ＵＰ～自信づくり講座」１回完結　　　

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どんどん変化している風の時代に、生きづらさを感じていませんか？

自己肯定感とは、ありのままの自分のことを、大切な存在、価値のある存在だと自身で思えることです。所属、肩書き、経験にとらわれることなく、どんな自分にもＯＫを出すことができれば、変化に対応でき、しなやかに生きられます。自己肯定感を高め、根拠のない自信をつくりませんか？

「オンライン　自己肯定感UP～自信づくり講座」１回完結。各回４名様定員　受講生募集中！！

Zoomアプリをつかったオンラインによる講座を開催します。

● ２０２３年３月１８日（土）１０：００～１２：００

● ２０２３年５月２８日（日）１０：００～１２：００

● ２０２３年７月２３日（日）１０：００～１２：００

● ２０２３年９月２４日（日）１０：００～１２：００

● ２０２３年１１月１８日（土）１０：００～１２：００

※同じ内容で進めます。ご都合のいい日程をお選び下さい。

料金：１回５,５００円（税込み）

≪お申し込みから当日までの流れ≫

①お申し込み⇒②教室からのご案内⇒③事前に指定銀行口座へ受講料金のお振込み⇒④教室から資料を郵送⇒⑤ZoomのURLの送信⇒⑥講座当日

自己肯定感は、どんな人でも状況や場合によって高くなったり、低くなったり揺れ動いています。

自己肯定感が低くなってしまうと、ちょっとした出来事でも否定的にネガティブにとらえてしまい、気分が沈みやすくなり、行動が消極的になります。自分に「ＮＯ」と言っているような状態です。

自己肯定感が高い状態にあると、物事を前向きにとらえることができるため、気持ちが安定して積極的に行動ができるようになります。

大切なのは、今の状態に気づくことです。「最近、気持ちが落ちているぞ」「SNSのいいねがいくつついているか気になる」「他人の評価が気になる」「何かモヤモヤとした気持ちが続いている」「最近『疲れた』『つらい』『嫌だな』などのネガティブな言葉がついこぼれてしまう」等の状態にある時は、自己肯定感が下がっている時です。気持ちを切りかえる必要があります。

自己肯定感と上手につき合う術を身につければ、自分で状況を変えることができます。自信はつくるものです。自分軸をもち、風の時代をしなやかに生き抜きませんか？

講師の石倉が、教室に来て下さったあがり症の生徒さん、パワハラをしてしまった生徒さん、パワハラを受け苦しんでいる生徒さん、「ＮＯ」と言えず沢山の仕事を請け負いパニックに陥ってしまった生徒さんと出会い、話し方のスキル以外に、何か解決策はないかと探っていたところ、奇跡のカウンセラー中島輝さんが書いた「自己肯定感の教科書」という本に出合いました。直感で、「これだ！」とひらめき、中島輝さんが代表を務める自己肯定感アカデミーで自己肯定感について学んでいます。

中嶋輝さんからよく言われる言葉があります。「一喜一憂しなさんな」です。喜びすぎたり、落ち込み過ぎたりをくり返し心を大きく上下させると、心が疲れてしまいます。些細なことにとらわれてしまうと、本当に大切なことに気づかず見逃してしまいます。フラットな状態を意識することが大切です。

自己肯定感が高い時にはキープし、自己肯定感が低い時にはテクニックを使ってフラットな状態に戻す。本講座では、なぜ自己肯定感が上がったり、下がったりするのか解説し、今、自分の自己肯定感がどういう状態になっているか自己認知して頂き、自信をつくるためのテクニックをご紹介します。ワークとアウトプット中心の実践的な講座です。

昨年大阪で行われた「アドラー流メンタルトレーナー資格取得講座」を再受講しました。

自己肯定感の第一人者中島輝先生とともに