「キラッ！とひかる話し方講座Ⅵ」第１１回目２月講座が終了しました。２月講座の３分間スピーチテーマは、「おすすめの快眠法」でした。寝る前にアミノ酸のサプリメントを飲む、１０分間入浴をする、アイマスクを着ける、ヒーリングCDを聴くなど、実体験を通して様々な快眠法についてお話し頂き、興味深かったです。

受講生の皆さんがスピーチする上で苦労していたのが、３分間話しきることでした。昨年の春から１分間スピーチで訓練してきたためか、３分間は長く感じるようです。時間的に苦労する人が多い中、見事３分間話しきった受講生がいました。

どこが違ったのかと言うと、話の広げ方が上手でした。スピーチを発表する前に行った話すトレーニングの際には、２分１５秒ほどで話を終えていました。その後、講師のアドバイスを的確にとらえ、スピーチ発表時に、話す表現を肯定的な表現に変えたところ、３分間の話に広がりました。

その受講生は、普段から快眠を得ており、特に工夫したことがなかったため、快眠の秘訣をインターネットで調べ、自分が当てはまっているかどうかを検証し、発表しました。

話すトレーニング時は、「快眠の秘訣は、①朝陽を浴びる②朝食を食べる③昼寝をする④軽い運動をする⑤寝る前にスマホやパソコンを避ける、以上の５つだそうです。私は、３つしか当てはまっていませんでした」と話し、当てはまっていることを簡単に紹介。「あと２つ実行したら、もっと寝られると思います」で結びました。話が広がらず、持ち時間３分には到底及びませんでした。

その後、全員の前で発表する際は、話す表現を変えました。「快眠の秘訣は、①朝陽を浴びる②朝食を食べる③昼寝をする④軽い運動をする⑤寝る前にスマホやパソコンを避ける、以上の５つだそうです。健康的な生活をすることが、快眠の秘訣のようです。私は、３つも当てはまっていました。だから、健康で、これまでよく眠れたんですね」と気づきを加え、肯定的な表現に変えました。すると、気分が乗ってきたのでしょう。話す意欲の扉が開きました。３つの当てはまっている自分の快眠の秘訣について、経験談を通して具体的に話しました。最後は、「健康維持こそが快眠につながります」と結論づけて、３分間話しきりました。

「～しかない」を「～もある」という肯定的な表現に変えると、次につながります。気持ちも乗ってきて話が広がっていきます。是非、心掛けて下さい。