愛知・名古屋の話し方教室・スピーチなら有規話し方教室

ブログのページです。 愛知県名古屋を中心にコミュニケーション及びスピーチ能力を高めるための教室です。

有規話し方教室
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BLOG 有規話し方ブログ 講師の石倉有規が日々感じたことなどを綴ります。

当教室では、あがり症克服の生徒さんが多いです。「研修や勉強会で、ディスカッションした内容を、あがってしまい上手く発表できなかった」、「会議で突然指名され、焦ってシドロモドロになってしまった」、「頭が真っ白になってしまい、言葉が出てこなかった」などのお悩みをよく聞きます。

後で落ち着いた時に、「あー言えば良かった」「何でその場で上手く伝えられなかったのか」「今は言えるのに、なぜあの時言葉が出てこなかったんだ」と、生徒さんは自分を責め、後悔しています。

心の底に、「きちんと伝えるべき」「できる人であるべき」という自分に対して厳しい価値観があるように感じます。満たされないと、「あがり症だから自分にはできない」「話すことが苦手」というラベルを自分に貼っている印象です。

「きちんと伝えるべきなのに、あがって上手く話せなかった」⇒「やっぱり、私はあがり症で話すことが苦手」と、ラベルを貼って落ち込む⇒次の発表の機会が到来。「どうせ、またあがってしまい、うまく話せないに違いない」と思い込む⇒発表後、「今回も、またあがって上手く話せなかった」⇒「やっぱり、私はあがり症で話すことが苦手」。この悪循環が繰り返され、益々自信を失ってしまいます。負の連鎖です。

同じようなお悩みをお持ちの方へ、悪循環を断ち切る方法を、3つご紹介します。

その1、「きちんと伝えるべき」という価値観を書きかえること。書きかえるためには、「きちんと」というあいまいな言葉を明確にする必要があります。「きちんと伝える理想」とは?例えば「背筋を伸ばし、聞き取りやすい発音で、聞き手を見ながら、詰まらず分かりやすく話すこと」だとします。この価値観をゆるめ、許容範囲をつくります。どの程度ならば、自分を許せますか?「猫背でもOK。舌を噛んでもOK。聞き手を1~2回見ればOK。詰まってもOK。最低限、最後まで話しきることができればOK」と、このように許容範囲を広げ、価値観を書きかえます。そうすれば、「気負わず、取りあえず伝えよう」という勇気がわいてくるのではないでしょうか?

その2、「やっぱり、私はあがり症で話すことが苦手」というラベルをはがすこと。人は、脅威から自分を守る本能があります。マイナス要因ばかりに目がいき、ラベルを貼って思い込み、狭い部分しか見なくなります。上手くいかない時は、「私はあがり症で、話すことが苦手だから仕方がない」と自分を納得させて心を守るのです。自分の可能性を広げるためには、レッテルをはがす必要があります。プラス要因を探して、書き出すのです。「言葉に詰まったけれど、すぐに立て直せた」「聞き手を見て話せた」「自分の話を聞いてうなずいている人がいた」「最後まで話しきった」などです。どんなに小さなプラスでも構いません。失敗したと思った時ほど、プラス要因を探して下さい。失敗に隠れてスルーしていた良い点が見つかります。マイナス要因のレッテルをはがし、自分に対し、総合的な評価が出来るようになります。無駄に自信をなくすことがなくなります。

その3、例外探しです。いつもより上手くいった日、少しはましだった日を探し、その日にどんなことをしていたのかを洗い出します。「時間があったからいつもより下準備をした」、「話す練習ができた」、「好きな音楽を聴いてから出掛けた」など、いつもと違った要素があるはずです。この例外に、成功するためのヒントがゴロゴロ転がっています。例外を探して、その時と同じことをしてみて下さい。きっと、手掛かりになりますよ。普段から、上手くいった時に、成功要因を分析して、どのように取り組んだのかを書き留めておくといいですね。

いかがでしょうか?あがり症で悪循環に陥っている方は、是非、お試し下さい。

話すことに向き合って、真摯な姿勢で取り組めば、「話の神様」が味方してくれるはずです。頑張って下さい!!

 

カテゴリ:ブログ

新型コロナウィルス感染防止対策として、2020年度「キラッ!とひかる話し方講座VOL7」を5月17日スタートにしました。そのため、2019年度「キラッ!とひかる話し方講座Ⅵ」最終回は、受講生の希望に合わせ、3月(終了)と4月19日の2回に分けて開催中です。

3月は、会場の窓を開け、入り口で手を消毒し、席を1m間隔に設置して、マスク着用で開催しました。また、ボイストレーニングを中止し、話材をどのように膨らませて話すとより効果的な話になるのか講義&実践練習をしました。スピーチトレーニングとスピーチ発表は、合計5回実施し、じっくり話す練習ができました。2時間の講座でしたが、受講生の話力がしっかり身につく講座となりました。

卒業生の声です。

●30代男性 歯科医 6回コース+3回コース

成果あり

頭の中で整理して話せるようになった。とても分かりやすく、丁寧な進行だった。先生の話し方を目の前で見ることができ、すごく勉強になった。

今まで本でしか学ぶことができず、よくわからず人前で話していた。そのため、必要以上にあがっていたことが、この一年間受講して明確に適切に理解できた。話すことは、訓練したり、意識したり、向き合わないといい結果が出ないことが納得できた。参加して、本当に良かった。

●30代女性 歯科医 2回コース

やや成果あり

わかりやすい進行だった。あがり症だったが、少しだけ人前に出ることに抵抗がなくなった。話すスピードが意識できるようになった。

 

次回は、4月19日(日)9:30~11:30に、名古屋伏見にあるアーク白川公園ビルディング4階パティオ伏見会議室で行います。「2019年度キラッ!とひかる話し方講座Ⅵ」の最終回です。

3分間スピーチのテーマは、「おすすめの景色」です。4回話す練習ができます。

1回コース:5,500円(税込み)。是非、ご参加下さい!!

 

 

カテゴリ:生徒さんの声

ボイストレーニングと端的に話す実践練習を行った。話すシーンを録音・録画し、確認と修正をくり返し行った。

成果あり。

TVの情報番組に出演するのをきっかけに、明るくハキハキした声で話せるようになりたくて受講した。ボイストレーニングを行い、大きな声を気持ちよく出せるようになった。声を出す練習はした方が良いと感じた。大変満足。

カテゴリ:生徒さんの声

「説明力強化&アサーティブ(頼む)」の内容で、マンツーマンの企業研修を大府校にて実施。

成果あり。

業務上頼む場面が多く、上手に話す方法を習得するため、研修を受けた。

座学の時間よりも、ワークの時間が多く良かった。自分の実例をつかい、くり返し「頼む」ロールプレイングを行ったので、次回実際の場面で使うシミュレーションが出来た。「感情的になる」と、「感情を言葉で表現する」は、違うことにやっと気づいた。

 

カテゴリ:その他

新型コロナウィルスの感染が拡大し、国からの要請を受けて、小学校・中学校・高等学校・特別支援学校の臨時休校、イベントの中止や延期、デパートの臨時休業等、相次いで感染拡大防止に向けた対策を講じる動きが広がっています。目に見えない未知のものへの大きな不安と恐怖を感じますが、ここは冷静に、柔軟な対応をしていきたいと考えております。当教室も、中止や延期した講座がありますので、お知らせします。

≪中止した講座≫

「第73回笑いヨガお楽しみ会」3月8日(日)14:00~15:30 中止 ⇒

次回4月5日(日)14:00~15:30に、大府市民活動センターにて開催します。

 

≪延期した講座≫

★名古屋伏見講座「キラッ!とひかる話し方講座Ⅵ」

3月15日(日) 延期 ⇒4月19日(日)9:30~11:30

※講座の頁は、すでに、変更した日程でご案内しております。

会場:パティオ伏見会議室 

名古屋市中区栄2の2の23 アーク白川公園ビルディング4階

地下鉄東山線「伏見駅」下車。⑤番出口から徒歩3分。モンブランホテル右隣。

 

名古屋伏見講座「コミュニケーション力UP講座Ⅱ」2020年秋開講予定

開講日の延期10月18日(日)⇒11月15日(日)9:40~12:10 

6回コース 変更 ⇒ 5回コース

 

★名古屋駅前講座「アンガーマネジメント・パワーハラスメント防止入門講座」

3月21日(土)延期 ⇒4月18日(土)13:30~15:00

※講座の頁は、すでに、変更した日程でご案内しております。

会場:ブライトン会議室

名古屋市中村区則武1の13の9 チサンマンション第3名古屋ビル4階

名古屋駅新幹線口 ビックカメラ側エスカ地下街7E出口から徒歩5分

名古屋市中村区則武1の13の9チサンマンション第3名古屋ビル4階

 

≪予定通り開催しているレッスン≫個人レッスン

★大府校の個人レッスンは、マンツーマンのため、マスクを着用し、休まず行っております。消毒液も常備しております。

★企業様対象マンツーマン個人研修も、大府校にて承っております。                       ※研修生の方に大府校までお越し頂きます。

1DAY研修オーダーメイド 3Hコース・5Hコース。複数日開催も可能。

少人数2人~4人の研修も、大府校にて承ります。お気軽にご相談下さい。

 

個人レッスンでは、5月31日まで、「新型コロナウィルスに負けるな!学び人応援キャンペーン」を開催しております。受講料金が、通常料金の30%OFFでご利用頂けます。

この機会に、是非、マンツーマンレッスンをお受け下さい。

 

平常通りに過ごすことが、いかにしあわせなことかと実感する毎日です。一日も早い新型コロナウィルスの終息を願っています。皆様、お体に気をつけてお過ごし下さい。

 

カテゴリ:話し方教室

「キラッ!とひかる話し方講座Ⅵ」第11回目2月講座が終了しました。2月講座の3分間スピーチテーマは、「おすすめの快眠法」でした。寝る前にアミノ酸のサプリメントを飲む、10分間入浴をする、アイマスクを着ける、ヒーリングCDを聴くなど、実体験を通して様々な快眠法についてお話し頂き、興味深かったです。

受講生の皆さんがスピーチする上で苦労していたのが、3分間話しきることでした。昨年の春から1分間スピーチで訓練してきたためか、3分間は長く感じるようです。時間的に苦労する人が多い中、見事3分間話しきった受講生がいました。

どこが違ったのかと言うと、話の広げ方が上手でした。スピーチを発表する前に行った話すトレーニングの際には、2分15秒ほどで話を終えていました。その後、講師のアドバイスを的確にとらえ、スピーチ発表時に、話す表現を肯定的な表現に変えたところ、3分間の話に広がりました。

その受講生は、普段から快眠を得ており、特に工夫したことがなかったため、快眠の秘訣をインターネットで調べ、自分が当てはまっているかどうかを検証し、発表しました。

話すトレーニング時は、「快眠の秘訣は、①朝陽を浴びる②朝食を食べる③昼寝をする④軽い運動をする⑤寝る前にスマホやパソコンを避ける、以上の5つだそうです。私は、3つしか当てはまっていませんでした」と話し、当てはまっていることを簡単に紹介。「あと2つ実行したら、もっと寝られると思います」で結びました。話が広がらず、持ち時間3分には到底及びませんでした。

その後、全員の前で発表する際は、話す表現を変えました。「快眠の秘訣は、①朝陽を浴びる②朝食を食べる③昼寝をする④軽い運動をする⑤寝る前にスマホやパソコンを避ける、以上の5つだそうです。健康的な生活をすることが、快眠の秘訣のようです。私は、3つも当てはまっていました。だから、健康で、これまでよく眠れたんですね」と気づきを加え、肯定的な表現に変えました。すると、気分が乗ってきたのでしょう。話す意欲の扉が開きました。3つの当てはまっている自分の快眠の秘訣について、経験談を通して具体的に話しました。最後は、「健康維持こそが快眠につながります」と結論づけて、3分間話しきりました。

「~しかない」を「~もある」という肯定的な表現に変えると、次につながります。気持ちも乗ってきて話が広がっていきます。是非、心掛けて下さい。

 

カテゴリ:話し方教室

講座についてのお問い合わせを頂きますので、2020年に開催する講座をまとめました。

(一社)日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター更新試験、アンガーマネジメントハラスメント防止アドバイザー資格試験に無事合格し、講座開催の準備が整いました。

2020年に開催予定の講座をご紹介します。

アンガーマネジメントの各講座

●名古屋駅前講座「アンガーマネジメントパワーハラスメント防止入門講座」1回1.5H

4/18(土)・5/23(土)・6/13(土)・8/29(土)・10/10(土)・12/12(土)13:30~15:00に開催。

受講料金:3,300円(税込み)

会場:ブライトン会議室 名古屋市中村区則武1の13の9チサンマンション 4階              ※JR名古屋駅西新幹線口 太閤通口(ビックカメラ側) エスカ地下E7番出口より徒歩5分。

厚生労働省の調査によると、パワハラに関する相談件数が過去最高を更新。今年6月には、大企業に対するパワハラ防止措置の義務化が施行されます。本講座は、パワハラを撲滅するための講座です。

パワーハラスメントについての基礎知識、怒りの感情と上手につき合うための「アンガーマネジメント思考のコントロール」、組織内の人権意識を高めるために「アンガーマネジメント的なチームビルディング」についてお伝えします。パワハラの場面に応用した基礎的なアンガーマネジメントのテクニックが学べます。

 

●名古屋駅前講座「アンガーマネジメント入門講座」1回1.5H

アンガーマネジメントの基礎知識、怒りを感じた時の上手な対処法として「衝動のコントロール」「思考のコントロール」「行動のコントロール」について、最近の怒り事例をつかったワークを入れながらお伝えします。

4/25(土)・7/25(土)・9/26(土)・11/21(土)

13:30~15:00に開催。

受講料金3,300円(税込み)

会場:ブライトン会議室 名古屋市中村区則武1の13の9チサンマンション 4階               ※JR名古屋駅西新幹線口 太閤通口(ビックカメラ側) エスカ地下E7番出口より徒歩5分。

 

●大府校「アンガーマネジメント応用講座」1回3H

アンガーマネジメント入門講座のステップアップ講座。アンガーマネジメントの基礎知識を1H、アンガーマネジメントを習慣化させるために21日間取り組んで頂く、10種類の「アンガーマネジメントテクニック」の解説と体験ワークを2H行います。

5/30(土)・9/5(土)・10/24(土)・12/5(土

13:30~16:30に開催。

受講料金11,000円(税込み)

会場:有規話し方教室 大府校 大府市森岡町5丁目 あいち健康の森薬草園北側

※JR東海道線大府駅下車。JR大府駅西口より、尾張横須賀駅行きの知多バスで5分。バス停東半月下車。徒歩3分。

※お車の場合は、知多半島道路大府・東海ICから5分

 

★名古屋伏見講座 「キラッ!とひかる話し方講座VOL7」全6回 5月17日スタート!

あがり症克服 5/17・6/21・7/19・8/16・9/20・10/18。

※開講日を予定より1ヶ月遅らせます!

毎月1回第3日曜日9:30~11:30に開催。

会場:アーク白川公園ビルディング4階 パティオ伏見会議室。

6回コース・3回コース・1回コースがあります。

プレゼンやスピーチで、あがらずに平常心で話せるようになるための講座です。リズムをつかった遊び「ジョイリズム」、ボイストレーニング、メンタルトレーニング、グループ内での1分間スピーチトレーニング、スピーチ発表、グループでのフィードバック&ディスカッションで進めます。

原稿を書いて覚えるのではなく、話すプランを立て、くり返し話すことでスピーチ内容を構築していくやり方です。お一人4回話す練習ができます。話すことに慣れ、全員の前で発表する時には何も見ないで話ができるようになります。会議での発言、仕事での説明に活かせます。

6回コース:26,400円(税込み)

3回コース:14,850円(税込み)

1回コース:5,500円(税込み)

 

★「コミュニケーション力UP講座Ⅱ」全5回 11月15日スタート!!

 ※開講日を予定より1ヶ月遅らせます!

毎月1回第3日曜日9:40~12:10に、2.5H開催

会場:アーク白川公園ビルディング4階 パティオ伏見会議室。

5回コース・3回コース・1回コースがあります。

11/15(日)「説明力強化」・12/20「雑談力強化」・2021年1/17(日)「アサーティブ~頼む」・2/21(日)「アサーティブ~断る」・3/21(日)「アサーティブ~怒りの伝え方」。

※5回コースは、11月スタート時のみ

実践練習中心の講座です。1回完結ですので、いつからでも始められます。

5回コース:29,150円(税込み)

3回コース:19,140円(税込み)※組み合わせ自由

1回コース:6,930円(税込み)

 

★自己肯定感を高める講座 ※準備中

リズムをつかった遊び「ジョイリズム」+ボイストレーニング+自他をほめるワークのトリプルコラボで、1DAY講座3Hの開催を予定しています。夏頃に開催できるように準備します。日程、会場未定。料金:8,800円(税込み) ※決まり次第、HPでご案内します。

 

 

 

 

 

この度、一般社団法人日本ほめる達人協会認定 ほめる達人検定2級・3級を取得しました。生徒さんのいいところをどんどん褒めて、生徒さんの成長をサポートします!!

カテゴリ:その他

成果あり。

安全協力会会長のあいさつをするため、5年前から年4回受講している。毎回、原稿づくりから協力してもらい、助かっている。スタンドマイクを立て、本番のように練習ができた。動画で話している様子がチェックでき、役立った。時間も内容もちょうど良かった。

カテゴリ:生徒さんの声

●6回コース利用 50代男性 公務員

やや成果あり

声が良くなった。仕事上の会話も滑らかになった。頭の中がスッキリした気がする。4月から再開予定。

 

●3回コース利用 50代女性 福祉関係

成果なし

その時々学びはあるが、自分の中では身についていないと思った。腹式呼吸や発声練習を毎回行うことや何回もスピーチできるのは良いと思う。

 

●1回コース利用 40代女性 税理士

話し方を練習したいと思っていたので、習うというのがどういうことか体験したくて受講した。内容が良かった。人前で話す練習になると思った。他の人のスピーチが聴けるのも勉強になった。

 

●1回コース利用 40代女性 税理士

個人レッスンを数年受講していた。1年振りに団体レッスンを受けてみた。参加人数もちょうど良く、しっかり練習ができた。

 

 

 

カテゴリ:生徒さんの声

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