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BLOG 有規話し方ブログ 講師の石倉有規が日々感じたことなどを綴ります。

アンガーマネジメントファシリテーターの資格を取得して、丸6年になりました。

私は、元々短気でしたが、アンガーマネジメントのお蔭で、怒りの感情に振り回されなくなりました。イラッとする出来事に遭遇しても、なぜ自分がイラッとしたのか理由が分かり、違うとらえ方はないだろうかと一瞬のうちに色々な角度から出来事を見られるようになりました。その結果、相手の事情や状況に思いを巡らせ、相手の価値観を許容できるようになりました。怒りの感情にとらわれていた以前の私と大きく違うところです。

怒らなくなることが、アンガーマネジメントの目的ではありません。怒りを我慢してはいけません。怒る必要のあることと、怒る必要のないことを明確にして、怒る必要のあることは上手に怒れるようになり、怒る必要のないことは違ったとらえ方をしたり、怒りを整理したりして、怒らなくてもすむようになる。これが、アンガーマネジメントの目的です。

自分の経験から「アンガーマネジメント」の良さを、「アンガーマネジメント入門講座」や「アンガーマネジメント応用講座」を通して6年間お伝えしています。7月13日(土)10時~12時に、「アンガーマネジメント入門講座」を開催します。アンガーマネジメントの導入部ですが、アンガーマネジメントの基礎知識が網羅されている内容の濃い講座となっています。受講料金は、3,240円と大変お値打ちです。会場は、那古野ビル南館桜gardenセミナールームです。国際センタービルの近く。ご自分の人生をより良いものにするために、怒りの感情と上手につき合うための技術を身につけませんか?

只今、受講生大募集中です!!

毎月第4日曜日午後に開催している「コミュニケーション力UP講座」全9回も、5回が終了しました。5回目は、「会話・雑談力強化」をテーマに行いました。

 今回は、「聴き方」にフォーカスし、相手が話したくなるような相づちの打ち方や言葉の返し方の練習をしました。リアクション良く聴く、気持ちに共感しながら聴くことが基本ですが、この「共感」しながら聴くことについては、注意が必要であることも、先日の講座でお伝えしました。
 「大変ね」「つらかったね」と共感しながら相手の話を聴くことはありませんか?私は、母親を介護して眠れないと言う友だちに、「大変ね」「つらいね」と共感しながら聴いたことで、どんどん大変な話を引き出してしまい、友だちをより深刻な気持ちにさせてしまった経験があります。ひと通り聴いたら、「大変な状況の中で工夫していること」や「支えになっていること」、「ちょっとでも良かっとた感じられたこと」について質問して話を聴き、労ったり、称賛したり、敬意を表したりすれば、友だちを明るい気持ちにさせることができたと反省したものです。
 「大変ね」と共感しながら相手の話をとことん聴いて、「スッキリした」と相手に思ってもらえる場合ならいいのですが、時には、「大変ね」と共感したことで、相手をより深刻な思いにさせてしまう場合もあることを頭の片隅に置いて頂ければなと思います。様々なご意見があると思いますが、私の経験から気をつけていることをお伝えしました。ご参考になれば、幸いです。
 次回の「コミュニケーション力UP講座」は、「アサーティブ『断わる』」をテーマに、7月28日(日)13:30~16:30に、名古屋駅周辺、那古野ビル南館桜ガーデンで行います!是非、ご参加下さい!!

カテゴリ:その他

●40代女性 主婦

初めて会う人との場でなかなか話が続かなかったりするので、ヒントが見つかればと思い参加した。時間も内容もちょうど良かった。

●50代男性 管理職

仕事を含め、人と話すことが多いが、うまく話ができないため受講した。具体的で分かりやすかった。

●50代女性 講師

雑談が苦手で受講した。「感情の反射」をしながら聴く際、感情を言葉にすることが難しかったが、これから意識して感情を言葉にして返せるようにしたい。

●50代女性 医療関係

人の話を聴くのが下手なため、受講した。会話練習で人に話すネタを考えるのが大変だったが、講座内容はよく理解できた。

●30代女性 会社員

雑談が苦手で克服したいと思い、受講した。まあまあ理解できた。

●40代男性 製造業

会話力を上げたくて受講した。楽しくて短く感じた。よく理解できた。より伝える力を身につけたい。

●30代男性 会社経営者

人と会話するのが苦手で受講した。上手な相づちは、人の話を多く引き出すことができる。また、相づちがあると、自分自身も気持ちが良く話せることが分かった。

●40代女性 中学校教諭

仕事柄コミュニケーション力をUPさせる必要性を強く感じたため受講した。とても参考になり、また楽しかった。先生のレッスンを受ける度に、何かひとつグッと心に残ることがある。あとは、日々の生活の中でどれだけ活かせるかどれだけ練習できるかだと思う。

 

 

カテゴリ:生徒さんの声

成果あり。

仕事柄説明する力、急に振られて話をする対応力を身につけたいと思い受講した。自分の話し方の足りないところが分かり、またどのように変えていけばいいのかも具体的に理解できた。良心的にして頂き、ありがとうございました。もっと自分が成長できる気がしている。今後も、お願いしたい。

カテゴリ:生徒さんの声

●1回コース 30代 女性会社員

内容が分かりやすかった。周りの受講生の良いところや上手くなっていく変化を見ることができ、大変勉強になった。身振り、立ち居振る舞いも学べた。

●1回コース 40代 講師

人前で上手く話せるようになりたくて受講した。張りのある大きな声で話をすると、人に伝わりやすくなることが分かった。

●3回コース 40代 主婦

今まで学んだことがないことを沢山学べた。楽しくできて良かった。

 

カテゴリ:生徒さんの声

●団体職員 40代女性

ストレスを溜めやすい性格のため、ストレスやイライラを軽減する方法を学びたくて受講した。

分かりやすくて、よく理解できた。怒りをコントロールするだけでなく、充実した人生を送るためにとても役立つ内容だった。ありがとうございました。

●会社役員 40代女性

入門講座を受講し、もっとアンガーマネジメントを詳しく知りたかったため受講した。いつも楽しく分かりやすく説明してもらえるので、ありがたかった。日常生活で実際に試して落とし込みたい。

カテゴリ:生徒さんの声

成果あり

苦手なことを改善して、仕事に活かしたいと思い、個人レッスンを受けた。自分の苦手ポイントにぴったり合った実践中心のカリキュラムを考えてもらい、満足できる内容だった。3回のレッスンでスピーチに進歩がみられたので、すぐに成果が表れたと思えた。レッスンを受けたことで、少し自信がつき、仕事にも前向きに取り組めそうだ。教わったことを自分でも練習したいと思う。

カテゴリ:生徒さんの声

皆さんは、人前で話す時に原稿をしっかり書く派ですか?それとも、話すポイントを箇条書きにする派ですか?すべてアドリブという強者ですか?

 当教室では、場面によって使い分けることをお勧めしています。
①式典や結婚披露宴等フォーマルな場面で話す場合は、原稿を書いて覚えるように指導しています。ただし、一字一句を覚えるのではなく、内容を覚え、くり返し話すことで暗記していきます。覚えにくいところは、覚えやすい言葉にどんどん換えていきます。また、覚えた原稿が抜けない練習もしています。
②朝礼あいさつやカジュアルな会で2分~3分程度の話をする場合は、話す項目を順番にそって箇条書きにし、話の設計図を作成してもらいます。その設計図を基に、くり返し話す練習をします。
③1分程度の話をする場合は、主題と結論をメモし、くり返し話すことで内容を構築していきます。
いかがでしょうか?
いずれにしても、くり返し声に出して練習することをお勧めしています。練習するうちに「できるかもしれない」と前向きな気持ちになり、やる気が出てきます。
 私は、講演で話す時やセミナーの冒頭でフリートークをする時も、愛犬の散歩をしながらブツブツ話して内容を構築しています。
 様々な準備の仕方があるので、やり方に正解、不正解はありません。色々試してみてご自分にあった準備の仕方を見つけて下さいね。

カテゴリ:ブログ

40代 会社経営者

人前で話すのが苦手なため、受講した。話材やポイントを絞る等、具体的なアドバイスがもらえて良かった。ストーリー立てて、イメージしながら話せるようにしたい。時間も内容もちょうどいい。

50代 医療関係 女性

人前であがらずに話せるようになりたくて受講した。講義、集中力を養うトレーニング、話す練習、ディスカッション等、色々な要素が盛り込まれていて、良かった。前回ほど緊張せずに話せた。

●50代 主婦

地域役員等、人前で話す機会が増えそうなため、経験を積みたかった。3時間は長く感じるかと思ったが、あっという間だった。他の講座も、是非、参加したいと思う。

60代 パート従業員

講座の時間配分と内容がよく、今日は6回話す練習ができた。しかし、久し振りに参加したため、思うように話せなかった。まとめが気になり、話の主題がぼけてしまった。皆さん上手で、すごいなと思った。

 

カテゴリ:生徒さんの声

成果あり。

結婚式で、来賓祝辞を述べることになったため、個人レッスンを受けた。

基本的な文章の組み立てや流れ、要点、話す時のポイント、発声方法、強弱のつけ方等を教えてもらい、祝辞を述べる際の基本が分かった。本だけでは分からない実践的なトレーニングの方法が理解できた。3時間で、内容の濃い研修だった。

カテゴリ:その他

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