話し方教室｜有規話し方教室

【２０２５年７月分　オンライン無料個別相談会の日程】

※要予約

・７/　９（水）２０：００～２１：００

・７/１７（木）２０：００～２１：００

・７/２６（土）１７：００～１８：００

★個別相談会の内容　１H

（課題の確認・レッスンのご提案・質疑応答５０分・プチレッスン１０分）

・講師の自己紹介

・参加者の方の課題確認

・課題解決に向けたレッスンのご提案

・質疑応答

・プチレッスン（腹式呼吸）

★上記の日程が合わない方は、別日に相談会を設定します。

　お気軽にご相談下さい。

ご希望の方は、

https://ws.formzu.net/dist/S45366453/

あるいは、トップ頁の「オンライン個別無料相談会」のボタンをクリックし、ご予約下さい。

カテゴリ：話し方教室

【２０２５年６月分　オンライン無料個別相談会の日程】

※要予約

・６/２１（土）１７：００～１８：００

・６/２９（日）１６：００～１７：００

★個別相談会の内容　１H

（課題の確認・レッスンのご提案・質疑応答５０分・プチレッスン１０分）

・講師の自己紹介

・参加者の方の課題確認

・課題解決に向けたレッスンのご提案

・質疑応答

・プチレッスン（腹式呼吸）

★上記の日程が合わない方は、別日に相談会を設定します。

　お気軽にご相談下さい。

ご希望の方は、

https://ws.formzu.net/dist/S45366453/

あるいは、トップ頁の「オンライン個別無料相談会」のボタンをクリックし、ご予約下さい。

カテゴリ：話し方教室

レッスンの効果について

2025.06.18

あがり症で吃音の不安がある方の、１年間にわたるサポートが終了しました。

その方が初めて当教室にお越しになったのは、昨年７月でした。所属団体の会長に就任され、月に３～４回人前であいさつをする必要があり、「自信がないので、何とかして欲しい」と切羽詰まった様子で来校されました。

そんな姿も、今となれば、昔のこと。
今では、３００名の前でも堂々と立派にあいさつができるまでに成長されました。

先日、退任のあいさつをされ、１年間の活動を写真で綴った動画を上映し、会員の皆さんを感動させたそうです。

レッスンは、効果があると思います。この生徒さんも、最初は、苦手な発音がありましたが、腹式呼吸、口と舌の体操、発声＆発音練習を毎回３０分以上行い、話す練習をくり返したことで、スムーズな発音ができるようになりました。

レッスンの効果を感じたのは、初めて３ヶ月目あたりです。大きな催しがあり、あいさつが成功して周りの人から「良かった」と評価を得たことが自信になったようです。メンタル面がプラスに働き、発音にも、あがり症にも、良い影響を与えてくれました。

「自信をもつ」ということが、すべてを好転させます。

あなたも、レッスンで、自信を手に入れませんか？

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あがり症克服講座第6回目の報告

2025.06.17

あがり症克服「キラッ！とひかる話し方講座１２」第６回目が無事に終了しました！

本講座では、自己肯定感を高めるトレーニングをしながら、話す練習をしています。

講義では、「自己肯定感が下がってネガティブな思い込みをしてしまった時の対処法」について、３ステップでお伝えしました。
３ステップは、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①事実と思い込みを分けて、「自分の思い込み」に気づく
②「本当にそうなの？そう思う根拠は？他の捉え方はないの？」と自分に問いかけて、思い込みに反論する
③前向きな言葉に言い換える＝「リフレーミング」

です。

リフレーミングの練習では、つい口にしてしまう“口ぐせ”を前向きな言葉に換えるトレーニングをしました。
まず初めにネガティブな口ぐせを書き出す作業をしたところ、どんどん出てきます。「えーこんなに言っていたんだ」と、受講生の皆さんは、ネガティブな口ぐせが案外多いことに気づいたようです。しかし、その後、工夫して上手にポジティブな言葉に変換してくれました。

たとえば…
「面倒だな」⇒「ゴールに向かっているぞ！」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「疲れた」⇒「頑張っている証」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「どうしよう、できるかな」⇒「未来のことまで考えているから私ってすごい。できるよ！」など

ついネガティブなことを言ってしまった時には、プラスの言葉に言い換えると「気持ちまで前向きに変わってきます。習慣化すると、物の見方や物の捉え方が変わり、思考に変化が起きます。

スピーチトレーニングでは、「自分のいいところ」というテーマで１分間スピーチをしました。人前で自分の“いいところ”を話すのは照れくさいものですが、受講生の皆さんは自分と向き合いながら、長所や強みを言葉にして伝えてくれました。

自分を１つずつ認めていくこと。ポジティブな言葉で話すこと。
それが自己肯定感を育み、自信を持って話せることにつながると信じています。受講生の皆さん、お疲れ様でした。

次回の講座は、７月６日（日）１０：００〜１２：００に、名古屋駅新幹線口から徒歩５分の「ランダム会議室」にて開催します。

次回は、自分への「ごほうびリスト」を作成して、モチベーションアップにつなげます。もちろん、１分間スピーチもあります。７月６日は現在満席ですが、毎回１～２名の欠席がありますので、キャンセル待ちで承ります。

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あがり症克服講座５回目の報告。

2025.06.14

４月６日から始まった「キラッ！とひかる話し方講座１２」も、あっという間に５回目を迎えました！

自己肯定感を高めるトレーニングをしながら話す練習をしています。

５回目は、自己肯定感を下げてしまう２つの原因「過去の出来事に引っ張られる」「他人との比較」にフォーカスして講義を行いました。
自己肯定感が低下すると、ネガティブな思考にとらわれて自分の価値を過小評価してしまいます。その結果、他人の評価ばかりが気になってしまい、人から評価されないと、さらに自信をなくすという悪循環に陥ってしまいます。

そこで、今回は、悪循環を断ち切るための２つのトレーニングを実践しました！

一つは、イフ・ゼン・プランニング。
「もし◯◯が起きたら、その時は△△する」と、事前にトラブルを想定して対策を立てておくテクニックです。
例：「話している途中で言葉が出てこなかったら、深呼吸をする」

もう一つは、 脱フュージョン。
ネガティブに思い込んでいることや不安を紙に書き出し、声に出して「もう、やーめた！」と宣言することで距離をとる方法です。
例：「やる前から『できない』と決めつけるのは、もう、やーめた！」

さらに、話す練習では「私の気分転換法」をテーマに、1分間スピーチを行いました。サウナ、散歩、河原で朝ごはん、子どもの動画を観る、You Tubeを観る、偉人の本を読むなど、どれも個性豊かで、聴いていてワクワクしました。
紙に書いて整理する人、レコーダーに吹き込んでスッキリする人など、感情の整理法にも違いが出ていて、面白かったです。

講座は「学ぶ」「話す」「聴く」の三拍子が揃った、実り多い時間となりました。

次回の講座は、明日６月１５日（日）１０：００〜１２：００に、名古屋駅新幹線口から徒歩5分のランダム会議室にて開催します！

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オンライン朗読講座交流会を開催しました！

2025.05.06

当教室では、大府校とオンラインで少人数の「朗読講座」も行っております。

（オンライン朗読講座は、ＨＰに載せておりません）

５月５日に、愛知県大府校の対面クラスと、神奈川県のオンラインクラスをZoomでつなぎ、オンライン朗読講座交流会を開催しました。

交流会では、自己紹介からスタートし、
・個人の朗読発表
・チームの朗読発表
・講師である私の朗読発表
・最後は全員で群読

という内容で２時間行いました。

どの場面も想像以上に素晴らしくて、感動しました。みんな、ちゃんと表現する力をつけていました。練習してきた声の響き、想いを込めた読み方、心の温かさが、画面越しでもじんわりと伝わってきました。

ほんとうに、心が豊かになる時間でした。おかげで、最高のゴールデンウィークになりました。

そして、何より嬉しかったのは、みんな同じ気持ちだったことです。「来年も、またやろうね！」と、全員で約束して終えました。

朗読は、
・読み込んで理解する力
・表現する力
・伝える声の出し方
・そして、脳の活性化にも役立ちます。

１８歳から始めた朗読。仕事とともに、一番長く続けていることです。目の不自由な方への音訳ボランティアは２３年。デイサービスでの朗読の訪問活動は１５年行っています。

脳も体もずっと元気でいるために、100歳まで朗読を続けたいと思っています。

これからも、声でつながるご縁を大切に、朗読講座を続けていきます。

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あがり症克服講座３回目のご報告

2025.05.06

GW中の日曜日、あがり症克服「キラッ！とひかる話し方講座」第3回目を開催しました。

ゴールデンウィークのまっただ中にもかかわらず、ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました。

少人数だった分、参加者同士がより深く関われるアットホームな雰囲気になりました。

今回は「自分の出しやすい声のトーンを探すワーク」から始まり、その声を腹式呼吸でしっかり響かせたあと、笑いヨガでお腹から笑って、体と心の緊張をほぐしました。大げさな動作をしながら大きな声で笑うことで、自分にOKが出せ、自己肯定感もUPしたことと思います。

今回のメインは、「分かりやすい読み方」の実践練習です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「どこで区切ったらいいのか？」「どこで“間”をとるか？」「何を伝えようとしている文章か」など、読み手が文章を見てすぐに判断できるように、私が４６年使っている“印の付け方”の裏技まで惜しみなくご紹介しました。

区切る時には、斜めの線「/」を文章に入れる。「間」を取る時には、文章の前に「〇」を付ける。大切な言葉は、〇で囲ったり、線を引いたりする。私のやり方なので正解かどうかは分かりませんが、読みやすくなると思います。実は、読む前のこれらの“下準備”が、とても大切なのです。

まだ３回目の講座開催ですが、受講生さんの中には、すでに声も心もぐっと変化している人がいます。自己肯定感を高めながら、お腹から声を出して話す練習をすることの大切さを改めて感じました。

過去２回の講座で、「えー」と意味のないフィラーを言ってしまう人が多かったので、「えー」と言わなくなるトレーニング法もご紹介しました。話す時に、「えー」「えっと」「あのー」「あー」「おー」と言ってしまうと、聞き手にとって耳障りとなり、話す内容が伝わりにくくなってしまいます。フィラーを言っているかもしれないと自覚のある方は、言いそうになったら「間」にしてみて下さい。

講座では、「今、受講生さんに何が必要なのだろう？」と常にアンテナを立てて進めております。

次回は、5月18日（日）１０：００～１２：００に開催します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　テーマは「自己肯定感」と１分間スピーチ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気分が沈みがちな時に、一瞬で自己肯定感を上げるテクニックもご紹介します。また、１分間スピーチもくり返し練習します。

残席１名様です。お早めにお申し込み下さい。

【お申し込み】有規話し方教室・自己肯定感アカデミー認定教室大府校

講師：話し方研究家　石倉有規

mermaid@wf7.so-net.ne.jp

info@mermaid-voice.com

☎0562-46-5347

講座のお申し込み　https://ws.formzu.net/dist/S42516970/

あがり症克服「キラッ！とひかる話し方講座12」4/6開講　名古屋駅前講座

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あがり症克服講座2回目の報告

2025.05.01

4月からスタートした、あがり症克服「キラッ！とひかる話し方講座12」。全12回シリーズの第2回目が、無事に終了しました〜！

この講座は、月に2回第1日曜日と第3日曜日に開催しています。月に２回参加している人もいれば、どちらかの日曜日に通っている人もいます。参加メンバーが変わるため、第１日曜日と第３日曜日では、雰囲気が違っていて面白いです。

例えば、第1日曜組は「アットホーム感満載」で、まるで家族のような空気感。対して第3日曜組は、いい意味でピシッと背筋が伸びるような緊張感が漂っています。それぞれに良さがあって、とても新鮮です。

受講生の年齢層も実に幅広くて、30代〜50代の男女がバランスよく参加してくださってます。経営者や管理職、これから研修講師をする人、公務員、ビジネスマンなど職種も様々。「あがらず話せるようになりたい！」という人もいれば、「学会で堂々と発表したい」「上司に意見が言えるようになりたい」「会議で積極的に意見を述べられるようになりたい」など、目的も人それぞれです。

そんな皆さんが、9月の最終回にはどんな変化を遂げているのか──その姿を見るのが、今から本当に楽しみです！

次回の講座は、5月4日（日）10:00〜12:00に、JR名古屋駅新幹線口から徒歩5分の会場で開催します。GW中の開催で欠席者がいるためお席に余裕があります。１回コースもご用意しています。参加ご希望の方は今がチャンスです！

講座内容は、緊張した心と身体をほぐす「笑いヨガ」でひと笑いしてから、説明文を分かりやすく読む練習をします。そして、スピーチで「えー」「あのー」とついつい言ってしまう人のために、フィラー撃退トレーニングも行います。

“話すこと”に自信をもちたい方は、ぜひご一緒に学びましょう！！