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愛知県名古屋を中心にコミュニケーション及びスピーチ能力を高めるための教室です。

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BLOG 有規話し方ブログ 講師の石倉有規が日々感じたことなどを綴ります。

愛知県労働協会主催 キャリアアップセミナー「アンガーマネジメント&アサーティブ」が、2月17日(水)に名古屋駅ウインクあいちで開催されます。私が講師を務めます。

2020年度キャリアアップセミナー 

怒りの感情コントロール&心に届く怒りの伝え方「アンガーマネジメント&アサーティブ」

2021年2月17日(水)9:30~16:30(昼食休憩1H)

講師 話し方研究家 石倉有規

料金:1万円(税込み)

対象:愛知県内に在住、又は在勤の勤労者

場所:ウインクあいち17階 あいち労働総合支援フロア セミナールーム

名古屋市中村区名駅4丁目4の38

※JR・名鉄・近鉄名古屋駅、地下鉄東山線・桜通線名古屋駅から徒歩5分。

★参加ご希望の方は、FAX、メールで、住所(郵便番号)、氏名、年齢、性別、電話番号、勤務先等を明記の上、お申し込み下さい。

≪お問い合わせ・お申し込み先≫

公益財団法人愛知県労働協会 労働教育グループ

TEL052-485-7154

FAX052-583-0585

bunka@ailabor.or.jp

コロナ禍による様々な不安から、イライラしている人が増えている気がします。

怒りの感情を無くすことはできません。衝動を抑えたり、物のとらえ方を変えて許容範囲を広げたり、状況を変えられるかどうか検討したりしながら、怒りの感情とうまくつき合っていくことが必要です。

本セミナーでは、怒りの感情と上手につき合うための心理トレーニング「アンガーマネジメント」と、相手のことも尊重しながら、自分の気持ちや要望を、誠実に、対等に、率直に伝える「アサーティブ」について進めます。ビジネスでも、プライベートにも活かせます。

怒りの感情をコントロールして、本当伝えたいことだけを、相手の心に届くように伝えるスキルを身につけませんか?

大府校にて、新型コロナウィルス感染対策を徹底し、「アンガーマネジメントトレーニング講座」を行いました。

11月1日に、「アンガーマネジメント応用講座」から「アンガーマネジメントトレーニング講座」に名称が変わり、内容もリニューアルされました。トレーニングの資料も、テキストからアンガーマネジメント手帳に変わり、取組みやすくなりました。

「アンガーマネジメントの基礎知識」を1H行い、その後、受講生自身で取り組んで頂く「21日間トレーニング」についての解説と体験を2H実施。

自分の抱く怒りを何とかしたいという目的でお越しになった受講生さんにピッタリの内容でした。

受講生のアンケートをご紹介します。

●30代 会社経営 男性

知人に、アンガーマネジメント講座を勧められたので受講した。丁寧な講義で、内容も進め方もちょうど良かった。よく理解できた。天窓の環境での講義は初めてだったので、新鮮だった。良い学びになった。21日間トレーニングにチャレンジしてみる

●30代 会社員 男性

怒りを感じると、本来しなければいけないことに集中できなくなるため、何とかしたくて受講した。自分の悩みに直結する本質的な内容であった。進め方も良かった。よく理解できた。新たな気づきがあった。早速、21日間トレーニングをやってみたいと思う。

アンガーマネジメント21日間トレーニングには、毎日すること、その日だけすること、余力があれば行うことがあります

毎日することの中に、怒りの記録をつける「アンガーログ」というメニューがあります。大きな怒りだけでなく、怒りのもととなるがっかりしたことや悲しかったことなど、ネガティブな感情を抱いたことも書き出します。後日、落ち着いた時に見返してみると、同じようなことで怒ったり悲しんだりしていることが分かります。

自分の怒りの傾向が分かれば、対策を立てたり、物の見方を変えてポジティブな考え方に変換したり、体を動かして発散するなど、怒りの感情と上手につき合えるようになります。怒りは忘れてしまうので、書き出してみることをお勧めします。

21日間トレーニングをサポートするメール配信サービスもあります。21日の間、毎日午前7時に、その日に行うトレーニングの内容とポイントをメールで知らせてくれます。

あなたも、21日間トレーニングに挑戦しませんか?

次回の「アンガーマネジメントトレーニング講座」は、3月6日(土)13:30~16:30に、有規話し方教室大府校で行います。イライラする感情に振り回されたくない方、是非、ご参加下さい。

11月22日に、名古屋駅近くの会場で「アンガーマネジメント入門講座」を開催しました。

今回は、企業研修として参加された方や復習のために再受講された方もおいででした。年に1度春に内容がリニューアルするので、再確認のため毎年受けて頂くことをお勧めします。

受講生の皆さんにご協力頂いたアンケートをご紹介します。

●サービス業 営業責任者 40代男性

よく理解できた。参考になったので、アンガーマネジメント3つのコントロールを実践していきたい。また、家庭でも活用出来るので、妻にも勧めたい。

 

●サービス業 事務職 30代男性

内容が分かりやすく、怒りに関する考え方をまとめることができた。あとは、行動に移すことができるかどうかだと思う。

 

●広告代理店 30代男性

2年前に受講したことがあり、忘れないために再受講した。アンガーマネジメントは、子育てに活用している。2年振りの入門講座だったが、案外覚えていた。復習できたので、自信をもってさらにアンガーマネジメントを活用していきたい。

 

 

9月27日に、名古屋駅周辺の会場で「アンガーマネジメント入門講座」を開催しました。

アンケートから、受講生のお声をご紹介します。

●公務員 女性

研修企画の仕事をしているため、研修の参考にするため、興味のあった「アンガーマネジメント」の講座に参加した。よく理解できた。まあ許せる範囲と許せない範囲が、自分の機嫌によって変わっていたなと気づくことができた。衝動のコントロール→思考のコントロール→行動のコントロールを今日から実践していきたい。ありがとうございました。

●IT関係 男性

6~7年前に受けたことがあるが、復習のため再受講した。よく理解できた。忘れていたところもあり、まあ許せるゾーンと許せないゾーンの意識ができていなかった。復習できて良かった。特に、行動のコントロールが、参考になった。

 

怒りを感じた時に、強い感情にとらわれ、その感情に振り回されてしまうと、後で「あんなことを言わなければ良かった」「何でそうしてしまったんだろう」と後悔することが多くなります。

怒りを感じた時に、感情的にならず、また我慢することもなく、上手に対処する方法を学ぶのが、「アンガーマネジメント入門講座」です。この講座では、アンガーマネジメント3つのコントロール「衝動のコントロール・思考のコントロール・行動のコントロール」をお伝えしています。知っているのと知らないのとでは、人生が大きく変わると、私は思っています。

アンガーマネジメント入門講座は、より分かりやすくするため、1年に1回4月にリニューアルします。現在、最新版をご提供しています。コロナ禍でストレスの多い2020年ですが、是非、くり返し受講し、「3つのコントロール」をマスターして、心身ともに健やかな日々をお過ごし頂きたいと思います。

次回の「アンガーマネジメント入門講座」は、11月22日(日)13:30~15:00に、名古屋駅新幹線口から徒歩5分の「ブライトン会議室」で開催します。是非、ご参加下さい!

自分の怒りの傾向やタイプが分かる「アンガーマネジメント診断」も有料で行っています!!興味ある方は、お尋ね下さいね。

 

 

 

「アンガーマネジメント入門講座」を名古屋駅付近で開催します!!

開催日:2020年9/27(日)

時間:13:30~15:00 

受講料:3,300円(税込み)

会場:ブライトン会議室 名古屋市中村区則武1の13の9 チサンマンション第3名古屋ビル 4階407

※JR名古屋駅西 新幹線口 太閤通り口(ビックカメラ側) エスカ地下E7番出口から徒歩5分

アンガーマネジメントは、怒らなくなるためのテクニックではありません。アンガーマネジメントの目的は、怒る必要のあることと、怒る必要のないことを区別すること。その上で、怒る必要のあることは上手に怒れるようになり、怒る必要のないことは怒らなくてもすむようになることです。アンガーマネジメントをマスターすると、怒りで後悔しなくなりますよ!!

怒りを感じた時にすぐに実践出来るアンガーマネジメント3つのコントロール方法をご紹介します。「衝動のコントロール」「思考のコントロール」「行動のコントロール」について、事例を交えて分かりやすくお伝えします。職場、学校、家庭、地域、趣味の分野等、様々な場に活用できます。ご一緒に学びませんか?

 

【お申し込み先】

有規話し方教室 0562-46-5347

mermaid@wf7.so-net.ne.jp

※お申し込みの際は、お名前・ご住所・電話番号・メールアドレス・年代とご職業・受講理由をお知らせ下さい。

※お申し込み後に、講座内容、アクセス、お支払い方法のご案内を送らせて頂きます。

 

 

 

 

 

7月25日(土)に名古屋駅周辺会場で開催した「アンガーマネジメント入門講座」の受講生から感想を頂きました。ありがとうございました。引き続き、ステップアップ講座の応用講座もよろしくお願いします。

●50代 会社員管理職

よく理解できた。自分以外の人(部下)にも学ぶ機会があるといいと思った。

 

●50代 会社員女性

よく理解できた。3つのコントロールを実践したいと思う。「怒りの連鎖を断ち切る」その通りと納得した。

 

●50代 福祉施設勤務女性

アンガーマネジメントがどういうものか、わかりやすく説明してもらいよく理解できた。

 

久し振りに、アンガーマネジメントの講座を開催しました。1月にアンガーマネジメントハラスメント防止アドバイザーの資格を取得。新しい会場で、新講座「アンガーマネジメントパワーハラスメント防止入門講座」を開催しようと意気軒昂としていたところ、未曽有の出来事で中止と延期のくり返し。この度、やっと開催出来ました。

受講生の皆さんにはマスクをつけて頂き、講師はフェイスガードマスクを着用。会場の設営や準備以外に、机やイス、ドアノブ等の除菌、窓を頻繁に開けて換気をする等やることが沢山ありましたが、受講生の皆さんに手伝って頂いたおかげで、無事に終えることができました。やっぱり生の声でお伝えする講座はいいな!と実感しました。

緊急事態宣言発令中にテレワークが進みましたが、テレハラやリモハラが増加していると聞きます。イライラは、離れていても形を変えて吐き出される厄介な感情です。イライラや怒りの感情と上手につき合う心理トレーニング「アンガーマネジメント」の必要性を感じます。

6月1日に、パワーハラスメント防止法が施行され、大企業でパワーハラスメント対策を行うことが義務化されました。2022年4月1日には、中小企業も、パワーハラスメント対策が義務づけられます。

パワーハラスメントは、上の立場から下の立場へ向かうケースばかりとは限りません。知識や経験の豊かな部下などから、新しく異動してきた上司などに向かうケースもあります。どういう場合にパワーハラスメントにあたるのか正しい知識を得ることは、上の立場の人にも下の立場の人にも必要なことです。さらに、イライラの感情と上手につき合っていくためのスキルを身につけること。様々な価値観をもった職場の人たちが、それぞれの価値観を理解しながら、ともにルールをつくり共有化していくことが、誰もがイキイキと働ける職場づくりをする上で大切だと考えます。

パワーハラスメントはいけないことと頭では分かっていても、つい感情的になり行き過ぎた言動に至ってしまうケースが多くみられます。相手を傷つけた一方で、実は自分自身をも傷つけています。感情のコントロールは、相手と自分を守る必要なスキルです。

新講座「アンガーマネジメントパワーハラスメント防止入門講座」は、パワーハラスメントの基礎知識、アンガーマネジメント、職場の優先すべき順位とルールづくりの方法「チームビルディング」をご紹介する講座です。上司の方にも、部下の方にも、是非受けて頂きたい講座です。

次回は、8月30日(日)13:30~15:00に、名古屋駅新幹線口から徒歩5分のブライトン会議室で開催します。

 

 

 

講座についてのお問い合わせを頂きますので、2020年に開催する講座をまとめました。

(一社)日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター更新試験、アンガーマネジメントハラスメント防止アドバイザー資格試験に無事合格し、講座開催の準備が整いました。

2020年に開催予定の講座をご紹介します。

アンガーマネジメントの各講座

●名古屋駅前講座「アンガーマネジメントパワーハラスメント防止入門講座」1回1.5H

6/13(土)・8/30(日)・10/11(日)・12/13(日)

13:30~15:00に開催。

受講料金:3,300円(税込み)

会場:ブライトン会議室 名古屋市中村区則武1の13の9チサンマンション 4階              ※JR名古屋駅西新幹線口 太閤通口(ビックカメラ側) エスカ地下E7番出口より徒歩5分。

厚生労働省の調査によると、パワハラに関する相談件数が過去最高を更新。今年6月には、大企業に対するパワハラ防止措置の義務化が施行されます。本講座は、パワハラを撲滅するための講座です。

パワーハラスメントについての基礎知識、怒りの感情と上手につき合うための「アンガーマネジメント思考のコントロール」、組織内の人権意識を高めるために「アンガーマネジメント的なチームビルディング」についてお伝えします。パワハラの場面に応用した基礎的なアンガーマネジメントのテクニックが学べます。

 

●名古屋駅前講座「アンガーマネジメント入門講座」1回1.5H

アンガーマネジメントの基礎知識、怒りを感じた時の上手な対処法として「衝動のコントロール」「思考のコントロール」「行動のコントロール」について、最近の怒り事例をつかったワークを入れながらお伝えします。

7/25(土)・9/27(日)・11/22(日)

13:30~15:00に開催。

受講料金3,300円(税込み)

会場:ブライトン会議室 名古屋市中村区則武1の13の9チサンマンション 4階               ※JR名古屋駅西新幹線口 太閤通口(ビックカメラ側) エスカ地下E7番出口より徒歩5分。

 

●大府校「アンガーマネジメント応用講座」1回3H

アンガーマネジメント入門講座のステップアップ講座。アンガーマネジメントの基礎知識を1H、アンガーマネジメントを習慣化させるために21日間取り組んで頂く、10種類の「アンガーマネジメントテクニック」の解説と体験ワークを2H行います。

9/5(土)・10/24(土)・12/5(土

13:30~16:30に開催。

受講料金11,000円(税込み)

会場:有規話し方教室 大府校 大府市森岡町5丁目 あいち健康の森薬草園北側

※JR東海道線大府駅下車。JR大府駅西口より、尾張横須賀駅行きの知多バスで5分。バス停東半月下車。徒歩3分。

※お車の場合は、知多半島道路大府・東海ICから5分

 

★名古屋伏見講座 「キラッ!とひかる話し方講座VOL7」全6回 7月19日スタート!

あがり症克服 7/19・8/16・9/20・10/18・11/15・12/20。

毎月1回第3日曜日9:30~11:30に開催。

会場:アーク白川公園ビルディング4階 パティオ伏見会議室。

6回コース・3回コース・1回コースがあります。

プレゼンやスピーチで、あがらずに平常心で話せるようになるための講座です。リズムをつかった遊び「ジョイリズム」、ボイストレーニング、メンタルトレーニング、グループ内での1分間スピーチトレーニング、スピーチ発表、グループでのフィードバック&ディスカッションで進めます。

原稿を書いて覚えるのではなく、話すプランを立て、くり返し話すことでスピーチ内容を構築していくやり方です。お一人4回話す練習ができます。話すことに慣れ、全員の前で発表する時には何も見ないで話ができるようになります。会議での発言、仕事での説明に活かせます。

6回コース:26,400円(税込み)

3回コース:14,850円(税込み)

1回コース:5,500円(税込み)

 

★「コミュニケーション力UP講座Ⅱ~アサーティブ~」全3回 2021年1月17日スタート!!

毎月1回第3日曜日9:40~12:10に、2.5H開催

会場:アーク白川公園ビルディング4階 パティオ伏見会議室。

3回コース・1回コースがあります。

2021年1/17(日)「アサーティブ~頼む」・2/21(日)「アサーティブ~断る」・3/21(日)「アサーティブ~怒りの伝え方」。

実践練習中心の講座です。1回完結ですので、いつからでも始められます。

3回コース:19,140円(税込み)

1回コース:6,930円(税込み)

 

★自己肯定感を高める講座 ※準備中

リズムをつかった遊び「ジョイリズム」+ボイストレーニング+自他をほめるワークのトリプルコラボで、1DAY講座3Hの開催を予定しています。夏頃に開催できるように準備します。日程、会場未定。料金:8,800円(税込み) ※決まり次第、HPでご案内します。

 

 

 

 

 

6ヶ月にわたり、研修を実施して頂き、ありがとうございました。振り返ると、受講生は、6ヶ月の研修で大きく変わったと感じております。先生のお話からいくつも気づきを頂き、感謝しております。より良い会社になるように頑張ってまいりますので、お力添えを頂ければと思います。この度は、ありがとうございました。

4回にわたり、ご指導頂き、ありがとうございました。管理者に対し、アンガーマネジメント研修は、非常に有益だったと思います。本当にありがとうございました。

仕事だけでなく家庭でも活用でき、私個人としても、早速、家庭で実践しています。「~すべき」「~であるべき」という正論めいた自身の固い考え方も改めた方が良いと、自身を客観的に見られたことも大きな成果と思っております。

お世話になり、ありがとうございました。

 

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