今年最後の「アンガーマネジメント応用講座」を開講しました。今回は、おおぶ文化交流の杜の会議室をお借りして、きれいな空間で、受講生さんが気軽に意見を言って頂けるように雰囲気づくりをしました。

アンガーマネジメントを初めて学んで下さる受講生さんに向けて、アンガーマネジメントの基礎知識を丁寧にお伝えし、その後、「アンガーマネジメント２１日間トレーニング」を受講生さんが一人で取り組めるように、１０このテクニックとやり方をご紹介しました。

受講生さんが、マネジメントする立場の方や指導者の方で、お悩みや解決したい問題を抱えていたため、アンガーマネジメントを使って解決できるように、悩みに共感したり、参考になる意見を出し合ったりしながら、内容の濃い充実した３時間を共に過ごしました。受講生のお二人、ありがとうございました。

アンケートにご協力頂きました。ご紹介します。

・５０代　管理職の方

分かりやすく、テンポよく進めて頂きました。講座は、終始、自分と向き合える良い時間でした。  怒りを分解し、細分化した中から怒りの裏に潜む感情を見つけ、それを知る時間になりました。 「自分にとっても、周りの人にとっても、長期的に健康的でいられるか？」というビッククエスチョンも、私がこれからこの社会で生きていく為の課題と思いました。早速、 明日からトレーニングを始めます。

・３０代　教員の方

テンポがよく、授業の進め方もとても参考になりました。「アンガーマネジメント２１日間トレーニング」は、様々なチャレンジにも応用できるトレーニングであると感じました。また、トレーニングブックの「アンガーマネジメントのエッセンス」など、人間関係の構築や業務上においても大変有用な内容が多く、非常に勉強になりました。これからは、後輩の育成にも携わるので、アンガーマネジメント応用講座で得られた知識やスキルを必ず役立てていきます。

（一社）日本アンガーマネジメント協会のカンファレンスが開催され、東京秋葉原へ行ってきました。カンファレンスは１年に１回行われていますが、コロナ禍は、オンラインでの開催だったため、リアル開催は実に４年振りでした。

全国から、アンガーマネジメントファシリテーターやアンガーマネジメントキッズインストラクター２５０名が一堂に会しました。
やっぱり、人が集まる場は、活気があっていいですね。久し振りに再会した人、初めて会う人様々でしたが、同じ志を持って活動している仲間なので、すぐに打ち解けました。

講師活動をしている人が多いためか、みんな、参加する時の姿勢を心得ていて、しっかり聴いて学ぶところ、笑うところ、盛り立てるところ、積極的に会話するところ、遠慮せず飲食するところ等、メリハリのある参加の仕方で、すごい集団だなと思いました。懇親会の盛り上げ方も半端ではなく、真剣に盛り上げ、心から楽しみ、一体となっていました。１日で４年分楽しんだカンファレンスでした。これからも、怒りやイライラの感情で苦労しているビジネスパーソンの皆さんに、アンガーマネジメントをお伝えしていきます。

色々企画し、準備をして下さったスタッフの皆さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。

年に１回開催される(一社)日本アンガーマネジメント協会の総会が、今年もオンラインで行われました。全国のファシリテーター等の仲間が６３３名参加しました。

名古屋市千種区の第一学院名古屋キャンパスの一室をお借りして、東海支部の拠点会場がつくられ、私はこちらから参加しました。

総会のプログラムには、一年間よく頑張ったファシリテーターを表彰する表彰式があります。表彰には縁のなかった私でしたが、今年は、１０年以上アンガーマネジメントの活動している会員を対象に「１０年表彰」が用意されていて、私も表彰されました。ありがたいことです。長く続けていれば、いいことがあるものですね。

私がアンガーマネジメントファシリテーターの資格を取得したのが、２０１３年４月１日。 資格取得して５日後に、働く高齢者の方々に、アンガーマネジメント研修を行い、デビュー。また、３ヶ月後から、「アンガーマネジメント入門講座」を開始しました。以来、毎月コツコツコツコツ講座を開催し、取り組んできました。

もう１０年になるのですね。早いものです。色々あったけれど、受講生の方々の質問に正確にお答えできるように、調べたり、テクニックを実践してきた蓄積が、自分の力になりました。受講生の皆さんに育てて頂いた１０年間だったと、感謝申し上げます。

ご尽力下さっている日本アンガーマネジメント協会の皆さん、東海支部の皆さん、長く頑張っている同期の皆にも、深く感謝しています。長い間ありがとうございます。

続けていくことに意義があると信じています。これからも、アンガーマネジメントが必要な人に届くように、活動を続けていこうと思います。

１１月２７日（土）に、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会のカンファレンスがオンラインで行われました。今回は設立１０周年の記念大会と言うこともあり、全国から多くの仲間たち６２２名が参加しました。

趣向を凝らしたアイデア満載の内容で、カンファレンスプロジェクトチーム皆の熱い想いが伝わってきました。本当にお疲れ様でした。楽しかった。

特に、１０年を振り返る映像がとても懐かしく、「あー、この時支部の勉強会で司会をしたわ」とか「大阪でカンファレスが行われた時は、皆で怒らない体操したね」「二次会で話し込み、最終の新幹線にギリギリ間に合った」など、色々なことを思い出しました。あっという間でした。協会が設立される前から講座に参加していた身として、感慨深かったです。

私は、１０期生で、アンガーマネジメントファシリテーターの資格を取得してから、来年で９年になります。集客面で苦戦していますが、ずっと講座を開催し続けていることだけでも自分を評価したいと思います。私自身が成長しているかどうかは疑問ですが・・・。これからも、ご参加頂く受講生の皆さんに寄り添いながら、アンガーマネジメントファシリテーターとして頑張っていきます。

≪アンガーマネジメント講座開催日程について≫

●「アンガーマネジメントパワーハラスメント防止入門講座」１回完結　残席１名様　受講生募集中！

本講座は、パワーハラスメントの基礎的な知識と、アンガーマネジメントを学ぶことでどのようにパワハラ防止につなげられるのか、考え方や具体的なテクニックを学びます。組織づくりに活かす価値観の共有ワーク「チームビルディング」がお勧めです。

日時：２０２１年１２月４日（土）１３：３０～１５：００

受講料：３,３００円（税込み）

会場：有規話し方教室大府校（大府市森岡町５丁目）あいち健康の森薬草園の北側

公共交通機関ご利用の場合：ＪＲ大府駅西口から、尾張横須賀駅行きの知多バスで５分。バス停「東半月（ひがしはんつき）」下車。徒歩３分。

お車の場合：知多半島道路大府・東海ICから５分。

●「アンガーマネジメントトレーニング講座」１回完結

アンガーマネジメントの基礎知識を学び、日常の中でアンガーマネジメントが使いこなせるようになるための２１日間トレーニングの方法を習得して頂きます。トレーニング後は、怒りの感情に振り回されることなく、本来すべきことに集中できるようになります。

日時：１２月１１日（土）１３：３０～１６：３０

１２月２６日（日）１３：３０～１６：３０

※同じ内容です。ご都合の良い日程をお選び下さい。

受講料：１１,０００円（税込み）

別途アンガーマネジメントトレーニング手帳代１,９８０円が掛かります。

会場：ブライトン会議室 チサンマンション第３名古屋ビル４階

名古屋市中村区則武１の１３の９

ＪＲ名古屋駅西新幹線口から徒歩５分。コンフォートホテル名古屋新幹線口の隣。

●「アンガーマネジメント入門講座」１回完結

アンガーマネジメントの基礎知識、イライラの感情と上手につき合うためのアンガーマネジメントの３つのコントロール「衝動のコントロール・思考のコントロール・行動のコントロール」を学びます。

日時：２０２２年１月３０日（日）１３：３０～１５：００

受講料：３,３００円（税込み）

会場：有規話し方教室大府校（大府市森岡町５丁目）あいち健康の森薬草園の北側

ＪＲ大府駅西口から、尾張横須賀駅行きの知多バスで５分。バス停「東半月（ひがしはんつき）」下車。徒歩３分。

知多半島道路大府・東海ICから５分。

※アンガーマネジメント診断を承ります。

お勧めは、怒りの傾向（強度・頻度・持続性・攻撃性・耐性）と怒りのタイプ（どんな時に怒りを感じやすいのか分析）を診断する総合診断です。料金：２,２００円（税込み）。講座をお申し込みの際に、アンガーマネジメント診断希望と明記して下さい。

中間管理職　５０代の方

よく内容が理解できた。先生がマスク姿ながら明瞭にはっきりと話していたので、聞きやすく分かりやすかった。

内容も、理解しやすかった。自分の怒りと向き合い、ゆっくり考えていきたいと思う。

アンガーマネジメントを日常で使いこなせるようになる「アンガーマネジメント２１日間トレーニング」があります。ご自身でこのトレーニングが行えるように、アンガーマネジメントの基礎知識と１０個のテクニック、トレーニングの進め方について学ぶのが、本講座です。

緊急事態宣言発出中のため、今回はお一人のご参加でした。リスクの高い中、ご参加頂き、ありがとうございました。トレーニングを行う２１日間は、自分の感情と向き合う大切な時間です。きっと、様々な気づきがあることでしょう。これまで気づかなかった自分の一面を知る機会にもなることでしょう。２１日後は、明るく前向きな自分になっていると思います。２１日間、頑張って下さい！！

「アンガーマネジメント入門講座」「アンガーマネジメントトレーニング講座」を開催しました。

今回は、「自分の怒りを何とかしたい」と言う皆さんが集まりました。怒り事例に共感したり、怒りのメカニズムに納得したり、衝動・思考・行動３つのコントロールに興味を示したりと、自由に意見が言える雰囲気で進めました。

長く講座をしていて、面白いなあと思うのは、毎回似たタイプの方々が集うという点です。縁もゆかりもない方々が各々で申し込まれ、偶然出会い、ご一緒に受講して下さるのですが、怒りっぽい人が集まる日、我慢ばかりしてしまう人が集まる日、自分に怒りが向いてしまう人が集まる日等があります。偶然ではなく、必然的に引き寄せあってしまうのか、不思議です。講座を機に、良き友だち付き合いをして頂ければと思います。

一人でアンガーマネジメントに取り組むよりも、いい仲間ができれば、励まし合ったり、報告し合ったりしながら、長くアンガーマネジメントに取り組むことができます。講座が、知識やスキルを学ぶ場にとどまらず、良い仲間作りの場になればと思い、講座を開催しています。

次回は、５月２２日（土）１３：３０～１６：３０に、「アンガーマネジメントトレーニング講座」を」開催します。会場は、名古屋駅新幹線口から徒歩５分のチサンマンション第３名古屋ビル４階「ブライトン会議室」です。セルフコントロールに興味のある方は、是非、ご参加下さい！

愛知県労働協会主催 キャリアアップセミナー「アンガーマネジメント＆アサーティブ」が、２月１７日（水）に名古屋駅ウインクあいちで開催されます。私が講師を務めます。

★２０２０年度キャリアアップセミナー　

怒りの感情コントロール＆心に届く怒りの伝え方「アンガーマネジメント＆アサーティブ」

２０２１年２月１７日（水）９：３０～１６：３０（昼食休憩１Ｈ）

講師　話し方研究家　石倉有規

料金：１万円（税込み）

対象：愛知県内に在住、又は在勤の勤労者

場所：ウインクあいち１７階　あいち労働総合支援フロア　セミナールーム

名古屋市中村区名駅４丁目４の３８

※ＪＲ・名鉄・近鉄名古屋駅、地下鉄東山線・桜通線名古屋駅から徒歩５分。

★参加ご希望の方は、ＦＡＸ、メールで、住所（郵便番号）、氏名、年齢、性別、電話番号、勤務先等を明記の上、お申し込み下さい。

≪お問い合わせ・お申し込み先≫

公益財団法人愛知県労働協会　労働教育グループ

ＴＥＬ０５２－４８５－７１５４

ＦＡＸ０５２－５８３－０５８５

bunka@ailabor.or.jp

コロナ禍による様々な不安から、イライラしている人が増えている気がします。

怒りの感情を無くすことはできません。衝動を抑えたり、物のとらえ方を変えて許容範囲を広げたり、状況を変えられるかどうか検討したりしながら、怒りの感情とうまくつき合っていくことが必要です。

本セミナーでは、怒りの感情と上手につき合うための心理トレーニング「アンガーマネジメント」と、相手のことも尊重しながら、自分の気持ちや要望を、誠実に、対等に、率直に伝える「アサーティブ」について進めます。ビジネスでも、プライベートにも活かせます。

怒りの感情をコントロールして、本当伝えたいことだけを、相手の心に届くように伝えるスキルを身につけませんか？

大府校にて、新型コロナウィルス感染対策を徹底し、「アンガーマネジメントトレーニング講座」を行いました。

１１月１日に、「アンガーマネジメント応用講座」から「アンガーマネジメントトレーニング講座」に名称が変わり、内容もリニューアルされました。トレーニングの資料も、テキストからアンガーマネジメント手帳に変わり、取組みやすくなりました。

「アンガーマネジメントの基礎知識」を１Ｈ行い、その後、受講生自身で取り組んで頂く「２１日間トレーニング」についての解説と体験を２Ｈ実施。

自分の抱く怒りを何とかしたいという目的でお越しになった受講生さんにピッタリの内容でした。

受講生のアンケートをご紹介します。

●３０代　会社経営　男性

知人に、アンガーマネジメント講座を勧められたので受講した。丁寧な講義で、内容も進め方もちょうど良かった。よく理解できた。天窓の環境での講義は初めてだったので、新鮮だった。良い学びになった。２１日間トレーニングにチャレンジしてみる

●３０代　会社員　男性

怒りを感じると、本来しなければいけないことに集中できなくなるため、何とかしたくて受講した。自分の悩みに直結する本質的な内容であった。進め方も良かった。よく理解できた。新たな気づきがあった。早速、２１日間トレーニングをやってみたいと思う。

アンガーマネジメント２１日間トレーニングには、毎日すること、その日だけすること、余力があれば行うことがあります

毎日することの中に、怒りの記録をつける「アンガーログ」というメニューがあります。大きな怒りだけでなく、怒りのもととなるがっかりしたことや悲しかったことなど、ネガティブな感情を抱いたことも書き出します。後日、落ち着いた時に見返してみると、同じようなことで怒ったり悲しんだりしていることが分かります。

自分の怒りの傾向が分かれば、対策を立てたり、物の見方を変えてポジティブな考え方に変換したり、体を動かして発散するなど、怒りの感情と上手につき合えるようになります。怒りは忘れてしまうので、書き出してみることをお勧めします。

２１日間トレーニングをサポートするメール配信サービスもあります。２１日の間、毎日午前７時に、その日に行うトレーニングの内容とポイントをメールで知らせてくれます。

あなたも、２１日間トレーニングに挑戦しませんか？

次回の「アンガーマネジメントトレーニング講座」は、３月６日（土）１３：３０～１６：３０に、有規話し方教室大府校で行います。イライラする感情に振り回されたくない方、是非、ご参加下さい。

11月22日に、名古屋駅近くの会場で「アンガーマネジメント入門講座」を開催しました。

今回は、企業研修として参加された方や復習のために再受講された方もおいででした。年に1度春に内容がリニューアルするので、再確認のため毎年受けて頂くことをお勧めします。

受講生の皆さんにご協力頂いたアンケートをご紹介します。

●サービス業　営業責任者　40代男性

よく理解できた。参考になったので、アンガーマネジメント3つのコントロールを実践していきたい。また、家庭でも活用出来るので、妻にも勧めたい。

●サービス業　事務職　30代男性

内容が分かりやすく、怒りに関する考え方をまとめることができた。あとは、行動に移すことができるかどうかだと思う。

●広告代理店　30代男性

2年前に受講したことがあり、忘れないために再受講した。アンガーマネジメントは、子育てに活用している。2年振りの入門講座だったが、案外覚えていた。復習できたので、自信をもってさらにアンガーマネジメントを活用していきたい。

９月２７日に、名古屋駅周辺の会場で「アンガーマネジメント入門講座」を開催しました。

アンケートから、受講生のお声をご紹介します。

●公務員　女性

研修企画の仕事をしているため、研修の参考にするため、興味のあった「アンガーマネジメント」の講座に参加した。よく理解できた。まあ許せる範囲と許せない範囲が、自分の機嫌によって変わっていたなと気づくことができた。衝動のコントロール→思考のコントロール→行動のコントロールを今日から実践していきたい。ありがとうございました。

●ＩＴ関係　男性

６～７年前に受けたことがあるが、復習のため再受講した。よく理解できた。忘れていたところもあり、まあ許せるゾーンと許せないゾーンの意識ができていなかった。復習できて良かった。特に、行動のコントロールが、参考になった。

怒りを感じた時に、強い感情にとらわれ、その感情に振り回されてしまうと、後で「あんなことを言わなければ良かった」「何でそうしてしまったんだろう」と後悔することが多くなります。

怒りを感じた時に、感情的にならず、また我慢することもなく、上手に対処する方法を学ぶのが、「アンガーマネジメント入門講座」です。この講座では、アンガーマネジメント３つのコントロール「衝動のコントロール・思考のコントロール・行動のコントロール」をお伝えしています。知っているのと知らないのとでは、人生が大きく変わると、私は思っています。

アンガーマネジメント入門講座は、より分かりやすくするため、１年に１回４月にリニューアルします。現在、最新版をご提供しています。コロナ禍でストレスの多い２０２０年ですが、是非、くり返し受講し、「３つのコントロール」をマスターして、心身ともに健やかな日々をお過ごし頂きたいと思います。

次回の「アンガーマネジメント入門講座」は、１１月２２日（日）１３：３０～１５：００に、名古屋駅新幹線口から徒歩５分の「ブライトン会議室」で開催します。是非、ご参加下さい！

自分の怒りの傾向やタイプが分かる「アンガーマネジメント診断」も有料で行っています！！興味ある方は、お尋ね下さいね。