愛知・名古屋の話し方教室・スピーチなら有規話し方教室

愛知県名古屋を中心にコミュニケーション及びスピーチ能力を高めるための教室です。

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BLOG 有規話し方ブログ 講師の石倉有規が日々感じたことなどを綴ります。

11月27日(土)に、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会のカンファレンスがオンラインで行われました。今回は設立10周年の記念大会と言うこともあり、全国から多くの仲間たち622名が参加しました。

趣向を凝らしたアイデア満載の内容で、カンファレンスプロジェクトチーム皆の熱い想いが伝わってきました。本当にお疲れ様でした。楽しかった。

特に、10年を振り返る映像がとても懐かしく、「あー、この時支部の勉強会で司会をしたわ」とか「大阪でカンファレスが行われた時は、皆で怒らない体操したね」「二次会で話し込み、最終の新幹線にギリギリ間に合った」など、色々なことを思い出しました。あっという間でした。協会が設立される前から講座に参加していた身として、感慨深かったです。

私は、10期生で、アンガーマネジメントファシリテーターの資格を取得してから、来年で9年になります。集客面で苦戦していますが、ずっと講座を開催し続けていることだけでも自分を評価したいと思います。私自身が成長しているかどうかは疑問ですが・・・。これからも、ご参加頂く受講生の皆さんに寄り添いながら、アンガーマネジメントファシリテーターとして頑張っていきます。

 

≪アンガーマネジメント講座開催日程について≫

●「アンガーマネジメントパワーハラスメント防止入門講座」1回完結 残席1名様 受講生募集中!

本講座は、パワーハラスメントの基礎的な知識と、アンガーマネジメントを学ぶことでどのようにパワハラ防止につなげられるのか、考え方や具体的なテクニックを学びます。組織づくりに活かす価値観の共有ワーク「チームビルディング」がお勧めです。

日時:2021年12月4日(土)13:30~15:00

受講料:3,300円(税込み)

会場:有規話し方教室大府校(大府市森岡町5丁目)あいち健康の森薬草園の北側

公共交通機関ご利用の場合:JR大府駅西口から、尾張横須賀駅行きの知多バスで5分。バス停「東半月(ひがしはんつき)」下車。徒歩3分。

お車の場合:知多半島道路大府・東海ICから5分。

 

●「アンガーマネジメントトレーニング講座」1回完結

アンガーマネジメントの基礎知識を学び、日常の中でアンガーマネジメントが使いこなせるようになるための21日間トレーニングの方法を習得して頂きます。トレーニング後は、怒りの感情に振り回されることなく、本来すべきことに集中できるようになります。

日時:12月11日(土)13:30~16:30

12月26日(日)13:30~16:30

※同じ内容です。ご都合の良い日程をお選び下さい。

受講料:11,000円(税込み)

別途アンガーマネジメントトレーニング手帳代1,980円が掛かります。

会場:ブライトン会議室 チサンマンション第3名古屋ビル4階

名古屋市中村区則武1の13の9

JR名古屋駅西新幹線口から徒歩5分。コンフォートホテル名古屋新幹線口の隣。

 

●「アンガーマネジメント入門講座」1回完結

アンガーマネジメントの基礎知識、イライラの感情と上手につき合うためのアンガーマネジメントの3つのコントロール「衝動のコントロール・思考のコントロール・行動のコントロール」を学びます。

日時:2022年1月30日(日)13:30~15:00

受講料:3,300円(税込み)

会場:有規話し方教室大府校(大府市森岡町5丁目)あいち健康の森薬草園の北側

JR大府駅西口から、尾張横須賀駅行きの知多バスで5分。バス停「東半月(ひがしはんつき)」下車。徒歩3分。

知多半島道路大府・東海ICから5分。

※アンガーマネジメント診断を承ります。

お勧めは、怒りの傾向(強度・頻度・持続性・攻撃性・耐性)と怒りのタイプ(どんな時に怒りを感じやすいのか分析)を診断する総合診断です。料金:2,200円(税込み)。講座をお申し込みの際に、アンガーマネジメント診断希望と明記して下さい。

 

中間管理職 50代の方

よく内容が理解できた。先生がマスク姿ながら明瞭にはっきりと話していたので、聞きやすく分かりやすかった。

内容も、理解しやすかった。自分の怒りと向き合い、ゆっくり考えていきたいと思う。

 

アンガーマネジメントを日常で使いこなせるようになる「アンガーマネジメント21日間トレーニング」があります。ご自身でこのトレーニングが行えるように、アンガーマネジメントの基礎知識と10個のテクニック、トレーニングの進め方について学ぶのが、本講座です。

緊急事態宣言発出中のため、今回はお一人のご参加でした。リスクの高い中、ご参加頂き、ありがとうございました。トレーニングを行う21日間は、自分の感情と向き合う大切な時間です。きっと、様々な気づきがあることでしょう。これまで気づかなかった自分の一面を知る機会にもなることでしょう。21日後は、明るく前向きな自分になっていると思います。21日間、頑張って下さい!!

「アンガーマネジメント入門講座」「アンガーマネジメントトレーニング講座」を開催しました。

今回は、「自分の怒りを何とかしたい」と言う皆さんが集まりました。怒り事例に共感したり、怒りのメカニズムに納得したり、衝動・思考・行動3つのコントロールに興味を示したりと、自由に意見が言える雰囲気で進めました。

長く講座をしていて、面白いなあと思うのは、毎回似たタイプの方々が集うという点です。縁もゆかりもない方々が各々で申し込まれ、偶然出会い、ご一緒に受講して下さるのですが、怒りっぽい人が集まる日、我慢ばかりしてしまう人が集まる日、自分に怒りが向いてしまう人が集まる日等があります。偶然ではなく、必然的に引き寄せあってしまうのか、不思議です。講座を機に、良き友だち付き合いをして頂ければと思います。

一人でアンガーマネジメントに取り組むよりも、いい仲間ができれば、励まし合ったり、報告し合ったりしながら、長くアンガーマネジメントに取り組むことができます。講座が、知識やスキルを学ぶ場にとどまらず、良い仲間作りの場になればと思い、講座を開催しています。

次回は、5月22日(土)13:30~16:30に、「アンガーマネジメントトレーニング講座」を」開催します。会場は、名古屋駅新幹線口から徒歩5分のチサンマンション第3名古屋ビル4階「ブライトン会議室」です。セルフコントロールに興味のある方は、是非、ご参加下さい!

愛知県労働協会主催 キャリアアップセミナー「アンガーマネジメント&アサーティブ」が、2月17日(水)に名古屋駅ウインクあいちで開催されます。私が講師を務めます。

2020年度キャリアアップセミナー 

怒りの感情コントロール&心に届く怒りの伝え方「アンガーマネジメント&アサーティブ」

2021年2月17日(水)9:30~16:30(昼食休憩1H)

講師 話し方研究家 石倉有規

料金:1万円(税込み)

対象:愛知県内に在住、又は在勤の勤労者

場所:ウインクあいち17階 あいち労働総合支援フロア セミナールーム

名古屋市中村区名駅4丁目4の38

※JR・名鉄・近鉄名古屋駅、地下鉄東山線・桜通線名古屋駅から徒歩5分。

★参加ご希望の方は、FAX、メールで、住所(郵便番号)、氏名、年齢、性別、電話番号、勤務先等を明記の上、お申し込み下さい。

≪お問い合わせ・お申し込み先≫

公益財団法人愛知県労働協会 労働教育グループ

TEL052-485-7154

FAX052-583-0585

bunka@ailabor.or.jp

コロナ禍による様々な不安から、イライラしている人が増えている気がします。

怒りの感情を無くすことはできません。衝動を抑えたり、物のとらえ方を変えて許容範囲を広げたり、状況を変えられるかどうか検討したりしながら、怒りの感情とうまくつき合っていくことが必要です。

本セミナーでは、怒りの感情と上手につき合うための心理トレーニング「アンガーマネジメント」と、相手のことも尊重しながら、自分の気持ちや要望を、誠実に、対等に、率直に伝える「アサーティブ」について進めます。ビジネスでも、プライベートにも活かせます。

怒りの感情をコントロールして、本当伝えたいことだけを、相手の心に届くように伝えるスキルを身につけませんか?

大府校にて、新型コロナウィルス感染対策を徹底し、「アンガーマネジメントトレーニング講座」を行いました。

11月1日に、「アンガーマネジメント応用講座」から「アンガーマネジメントトレーニング講座」に名称が変わり、内容もリニューアルされました。トレーニングの資料も、テキストからアンガーマネジメント手帳に変わり、取組みやすくなりました。

「アンガーマネジメントの基礎知識」を1H行い、その後、受講生自身で取り組んで頂く「21日間トレーニング」についての解説と体験を2H実施。

自分の抱く怒りを何とかしたいという目的でお越しになった受講生さんにピッタリの内容でした。

受講生のアンケートをご紹介します。

●30代 会社経営 男性

知人に、アンガーマネジメント講座を勧められたので受講した。丁寧な講義で、内容も進め方もちょうど良かった。よく理解できた。天窓の環境での講義は初めてだったので、新鮮だった。良い学びになった。21日間トレーニングにチャレンジしてみる

●30代 会社員 男性

怒りを感じると、本来しなければいけないことに集中できなくなるため、何とかしたくて受講した。自分の悩みに直結する本質的な内容であった。進め方も良かった。よく理解できた。新たな気づきがあった。早速、21日間トレーニングをやってみたいと思う。

アンガーマネジメント21日間トレーニングには、毎日すること、その日だけすること、余力があれば行うことがあります

毎日することの中に、怒りの記録をつける「アンガーログ」というメニューがあります。大きな怒りだけでなく、怒りのもととなるがっかりしたことや悲しかったことなど、ネガティブな感情を抱いたことも書き出します。後日、落ち着いた時に見返してみると、同じようなことで怒ったり悲しんだりしていることが分かります。

自分の怒りの傾向が分かれば、対策を立てたり、物の見方を変えてポジティブな考え方に変換したり、体を動かして発散するなど、怒りの感情と上手につき合えるようになります。怒りは忘れてしまうので、書き出してみることをお勧めします。

21日間トレーニングをサポートするメール配信サービスもあります。21日の間、毎日午前7時に、その日に行うトレーニングの内容とポイントをメールで知らせてくれます。

あなたも、21日間トレーニングに挑戦しませんか?

次回の「アンガーマネジメントトレーニング講座」は、3月6日(土)13:30~16:30に、有規話し方教室大府校で行います。イライラする感情に振り回されたくない方、是非、ご参加下さい。

11月22日に、名古屋駅近くの会場で「アンガーマネジメント入門講座」を開催しました。

今回は、企業研修として参加された方や復習のために再受講された方もおいででした。年に1度春に内容がリニューアルするので、再確認のため毎年受けて頂くことをお勧めします。

受講生の皆さんにご協力頂いたアンケートをご紹介します。

●サービス業 営業責任者 40代男性

よく理解できた。参考になったので、アンガーマネジメント3つのコントロールを実践していきたい。また、家庭でも活用出来るので、妻にも勧めたい。

 

●サービス業 事務職 30代男性

内容が分かりやすく、怒りに関する考え方をまとめることができた。あとは、行動に移すことができるかどうかだと思う。

 

●広告代理店 30代男性

2年前に受講したことがあり、忘れないために再受講した。アンガーマネジメントは、子育てに活用している。2年振りの入門講座だったが、案外覚えていた。復習できたので、自信をもってさらにアンガーマネジメントを活用していきたい。

 

 

9月27日に、名古屋駅周辺の会場で「アンガーマネジメント入門講座」を開催しました。

アンケートから、受講生のお声をご紹介します。

●公務員 女性

研修企画の仕事をしているため、研修の参考にするため、興味のあった「アンガーマネジメント」の講座に参加した。よく理解できた。まあ許せる範囲と許せない範囲が、自分の機嫌によって変わっていたなと気づくことができた。衝動のコントロール→思考のコントロール→行動のコントロールを今日から実践していきたい。ありがとうございました。

●IT関係 男性

6~7年前に受けたことがあるが、復習のため再受講した。よく理解できた。忘れていたところもあり、まあ許せるゾーンと許せないゾーンの意識ができていなかった。復習できて良かった。特に、行動のコントロールが、参考になった。

 

怒りを感じた時に、強い感情にとらわれ、その感情に振り回されてしまうと、後で「あんなことを言わなければ良かった」「何でそうしてしまったんだろう」と後悔することが多くなります。

怒りを感じた時に、感情的にならず、また我慢することもなく、上手に対処する方法を学ぶのが、「アンガーマネジメント入門講座」です。この講座では、アンガーマネジメント3つのコントロール「衝動のコントロール・思考のコントロール・行動のコントロール」をお伝えしています。知っているのと知らないのとでは、人生が大きく変わると、私は思っています。

アンガーマネジメント入門講座は、より分かりやすくするため、1年に1回4月にリニューアルします。現在、最新版をご提供しています。コロナ禍でストレスの多い2020年ですが、是非、くり返し受講し、「3つのコントロール」をマスターして、心身ともに健やかな日々をお過ごし頂きたいと思います。

次回の「アンガーマネジメント入門講座」は、11月22日(日)13:30~15:00に、名古屋駅新幹線口から徒歩5分の「ブライトン会議室」で開催します。是非、ご参加下さい!

自分の怒りの傾向やタイプが分かる「アンガーマネジメント診断」も有料で行っています!!興味ある方は、お尋ね下さいね。

 

 

 

「アンガーマネジメント入門講座」を名古屋駅付近で開催します!!

開催日:2020年9/27(日)

時間:13:30~15:00 

受講料:3,300円(税込み)

会場:ブライトン会議室 名古屋市中村区則武1の13の9 チサンマンション第3名古屋ビル 4階407

※JR名古屋駅西 新幹線口 太閤通り口(ビックカメラ側) エスカ地下E7番出口から徒歩5分

アンガーマネジメントは、怒らなくなるためのテクニックではありません。アンガーマネジメントの目的は、怒る必要のあることと、怒る必要のないことを区別すること。その上で、怒る必要のあることは上手に怒れるようになり、怒る必要のないことは怒らなくてもすむようになることです。アンガーマネジメントをマスターすると、怒りで後悔しなくなりますよ!!

怒りを感じた時にすぐに実践出来るアンガーマネジメント3つのコントロール方法をご紹介します。「衝動のコントロール」「思考のコントロール」「行動のコントロール」について、事例を交えて分かりやすくお伝えします。職場、学校、家庭、地域、趣味の分野等、様々な場に活用できます。ご一緒に学びませんか?

 

【お申し込み先】

有規話し方教室 0562-46-5347

mermaid@wf7.so-net.ne.jp

※お申し込みの際は、お名前・ご住所・電話番号・メールアドレス・年代とご職業・受講理由をお知らせ下さい。

※お申し込み後に、講座内容、アクセス、お支払い方法のご案内を送らせて頂きます。

 

 

 

 

 

7月25日(土)に名古屋駅周辺会場で開催した「アンガーマネジメント入門講座」の受講生から感想を頂きました。ありがとうございました。引き続き、ステップアップ講座の応用講座もよろしくお願いします。

●50代 会社員管理職

よく理解できた。自分以外の人(部下)にも学ぶ機会があるといいと思った。

 

●50代 会社員女性

よく理解できた。3つのコントロールを実践したいと思う。「怒りの連鎖を断ち切る」その通りと納得した。

 

●50代 福祉施設勤務女性

アンガーマネジメントがどういうものか、わかりやすく説明してもらいよく理解できた。

 

久し振りに、アンガーマネジメントの講座を開催しました。1月にアンガーマネジメントハラスメント防止アドバイザーの資格を取得。新しい会場で、新講座「アンガーマネジメントパワーハラスメント防止入門講座」を開催しようと意気軒昂としていたところ、未曽有の出来事で中止と延期のくり返し。この度、やっと開催出来ました。

受講生の皆さんにはマスクをつけて頂き、講師はフェイスガードマスクを着用。会場の設営や準備以外に、机やイス、ドアノブ等の除菌、窓を頻繁に開けて換気をする等やることが沢山ありましたが、受講生の皆さんに手伝って頂いたおかげで、無事に終えることができました。やっぱり生の声でお伝えする講座はいいな!と実感しました。

緊急事態宣言発令中にテレワークが進みましたが、テレハラやリモハラが増加していると聞きます。イライラは、離れていても形を変えて吐き出される厄介な感情です。イライラや怒りの感情と上手につき合う心理トレーニング「アンガーマネジメント」の必要性を感じます。

6月1日に、パワーハラスメント防止法が施行され、大企業でパワーハラスメント対策を行うことが義務化されました。2022年4月1日には、中小企業も、パワーハラスメント対策が義務づけられます。

パワーハラスメントは、上の立場から下の立場へ向かうケースばかりとは限りません。知識や経験の豊かな部下などから、新しく異動してきた上司などに向かうケースもあります。どういう場合にパワーハラスメントにあたるのか正しい知識を得ることは、上の立場の人にも下の立場の人にも必要なことです。さらに、イライラの感情と上手につき合っていくためのスキルを身につけること。様々な価値観をもった職場の人たちが、それぞれの価値観を理解しながら、ともにルールをつくり共有化していくことが、誰もがイキイキと働ける職場づくりをする上で大切だと考えます。

パワーハラスメントはいけないことと頭では分かっていても、つい感情的になり行き過ぎた言動に至ってしまうケースが多くみられます。相手を傷つけた一方で、実は自分自身をも傷つけています。感情のコントロールは、相手と自分を守る必要なスキルです。

新講座「アンガーマネジメントパワーハラスメント防止入門講座」は、パワーハラスメントの基礎知識、アンガーマネジメント、職場の優先すべき順位とルールづくりの方法「チームビルディング」をご紹介する講座です。上司の方にも、部下の方にも、是非受けて頂きたい講座です。

次回は、8月30日(日)13:30~15:00に、名古屋駅新幹線口から徒歩5分のブライトン会議室で開催します。

 

 

 

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