こんにちは。有規話し方教室の石倉有規です。

いつもありがとうございます。

Zoomアプリを使ったオンライン個別相談会を始めました。

≪１２月分　無料オンライン個別相談会の日程≫予約制

●１２/２８（水）１６時から         ・２０時から、

オンライン個別相談会ではご相談内容の確認、ご相談に沿ったレッスンの説明、質疑応答の進行で、３０分程度を予定しています。

どのレッスンコースを選んだらいいのかご不明な方、どんなレッスンをするのか詳しく聞きたい方、オーダーメイドレッスンについて直接ご要望をお伝えになりたい方、レッスン前に講師と顔合わせをしたい方など、個別相談会にお申し込み下さい。

相談会ご予約の方は、トップ頁の「相談会」のボタンをクリックして下さい。無料オンライン個別相談会の申し込みシートへリンクします。お名前・電話番号・オンラインで使用するデバイスのメールアドレス・相談会の希望日時・相談内容をご入力頂き送信して下さい。

相談会お申し込みの確認後に、ご予約完了のメールを送らせて頂きます。

ZoomのURLは、相談会の前日に送らせて頂きます。

よろしくお願いします。

年に１回開催される(一社)日本アンガーマネジメント協会の総会が、今年もオンラインで行われました。全国のファシリテーター等の仲間が６３３名参加しました。

名古屋市千種区の第一学院名古屋キャンパスの一室をお借りして、東海支部の拠点会場がつくられ、私はこちらから参加しました。

総会のプログラムには、一年間よく頑張ったファシリテーターを表彰する表彰式があります。表彰には縁のなかった私でしたが、今年は、１０年以上アンガーマネジメントの活動している会員を対象に「１０年表彰」が用意されていて、私も表彰されました。ありがたいことです。長く続けていれば、いいことがあるものですね。

私がアンガーマネジメントファシリテーターの資格を取得したのが、２０１３年４月１日。 資格取得して５日後に、働く高齢者の方々に、アンガーマネジメント研修を行い、デビュー。また、３ヶ月後から、「アンガーマネジメント入門講座」を開始しました。以来、毎月コツコツコツコツ講座を開催し、取り組んできました。

もう１０年になるのですね。早いものです。色々あったけれど、受講生の方々の質問に正確にお答えできるように、調べたり、テクニックを実践してきた蓄積が、自分の力になりました。受講生の皆さんに育てて頂いた１０年間だったと、感謝申し上げます。

ご尽力下さっている日本アンガーマネジメント協会の皆さん、東海支部の皆さん、長く頑張っている同期の皆にも、深く感謝しています。長い間ありがとうございます。

続けていくことに意義があると信じています。これからも、アンガーマネジメントが必要な人に届くように、活動を続けていこうと思います。

「自己肯定感UP～自信づくり講座」の２回目を、名古屋市で開催しました。

この講座は、他の講座と違い、自分の人生を語りながら進めているため、いつもの３倍はエネルギーを使います。これまで心の奥底にしまっておいたことをアウトプットしているので、時には過去を思い出して涙目になることもあります。受講生の皆さんのお役に立てばと、全身全霊でお伝えしています。

本講座は、全承認全肯定のお約束で進めているので、安心して自己開示ができます。先日の講座では、皆さんで自己開示し合ったら、ある受講生の叔母さんと私が知り合いであることが分かりました。その方は、私が話術を身につけるためにタレントさんの付き人をしていた時に、優しく見守ってくれていた大好きな先輩でした。
また、先月の講座では、その日の受講生の息子さんが、偶然私の主催する別の講座を過去に受けて下さっていたことが判明しました。これも、アウトプットしたからこそ、分かったことです。ご縁の不思議さを感じています。

いいところしか見せられない自己受容感の低い私ですが、少しずつネガティブな部分も自己開示して、どんな自分にも〇がつけられるように変わっていけたらと思います。これからも受講生の皆さんと、一緒に学び、授け合いたいと思います。

今回の講座では、物のとらえ方をかえて、ネガティブな口ぐせをポジティブな言葉に変換する「リフレーミング」や、行動力を呼び起こす最強のテクニック「イフゼンプランニング」、さらには、風船や体を使ったワークなどを８種類行い、最後は自己暗示の「できる・できる・できる」と、気持ちが一瞬にして上向く「ヤッターのポーズ」で自信づくりをしました。

次回のお知らせです。

「自己肯定感UP～自信づくり講座」第３回目　定員６名様

日時：１２月２５日（日）１３：３０～１５：３０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受講料金：５,５００円（税込み）１回完結です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　会場：ブルースター会議室　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　名古屋市中村区則武１の１３の９　チサンマンション３階３０１

※検温・手指の消毒・換気等、新型コロナウィルス感染症対策を徹底して進めております。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マスクをご着用下さい。

内容：自己肯定感の基礎知識　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あなたの自己肯定感チェック　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自己肯定感を高めるテクニックの体験

あがり症の方、他人からどう思われているか気になって仕方のない方、つい人と比較して自分はダメだと自信をなくしてしまう方、就活中の方、婚活中の方、資格試験を控えている方、是非、ご参加下さい！！元気が出て、できるかもしれないと自信がわいてきますよ！

成果あり

コミュニケーションスキルの向上のため、社内で学んだアサーティブコミュニケーションをより深く学びたいとレッスンを受けた。

事前に資料をもらえたので、予習ができ、内容がよく理解できた。話し合いの仕方、伝え方を変えて何度もロールプレイングを行うことで、よりアサーティブにかつ明瞭に伝えることができ、より良い内容になった。また、気持ちが向上して、前向きな姿勢になったことを実感した。

アサーティブは、お互い良い関係を築く上で、欠かせないコミュニケーションだと思う。

成果あり。

分かりやすい言葉で、的確に報告ができるようになるため、受講した。

レッスンを受けて、敬語がスムーズに使えるようになり、業務報告をする時にも、相手に分かりやすく伝えるよう意識して話せるようになった。

また、話し方の練習だけでなく、自分がポジティブになれる自己肯定感を高めるレッスンもあり、元気を与えてもらった。ネガティブになってもすぐに元気になれる方法を知って、これからの生活に取り入れていきたいと感じた。

大阪で行われた自己肯定感アカデミー主催「アドラー流メンタルトレーナー資格取得講座」に２日間再受講しました。コロナ禍で、様々な講座やセミナーは３年間オンラインで受けてきたため、リアルで参加するのは久し振りのこと。やっぱり、リアルがいいな。

自己肯定感の第一人者である中島輝先生はじめ、７月から教えて下さっている講師陣の皆さんとも対面でき、認定教室講師の同期仲間たちとも実際に会えて、本当に嬉しかったです。

靴下を脱いで床を踏みしめて立ち、魂のこもった言葉を全身で伝えて下さる輝先生の姿に心打たれました。

全肯定、全承認によって醸し出される安心で安全な空気感は、自己肯定感アカデミーならではだと思います。居心地が良かったです。また、７月に一緒に始めた認定教室講師の同期が堂々と講師デビューを果たす姿を見て、頼もしく感じました。私も半年後には、自己肯定感アカデミーのステージに登壇できるよう頑張りたいと思います。

帰りの際は、大阪駅で購入したお土産をどこかで落としてしまいましたが、無事に見つかりました。お土産に名前が書いてあるわけでもないのに、不思議と戻ってくると確信していました。これも自己肯定感を高めるトレーニングの成果でしょうか？

落としたお土産を駅員さんに届けて下さったどなたか、遺失物届をもとに探して何度も連絡して下さった大府駅の駅員さんに感謝申し上げます。ありがとうございました。皆さんから頂いた親切なお気持ちを、私は次の人につなげますね。

優しい人たちと過ごし、親切な皆さんに助けて頂いた幸せな２日間でした。一日のいいことを３つずつ書き綴る「スリーグッドシングス」のノートに記録しました！

こんにちは。有規話し方教室の石倉有規です。

いつもありがとうございます。

１１月から、Zoomアプリを使ったオンライン個別相談会を始めました。

≪１１月分　無料オンライン個別相談会の日程≫予約制

●１１/３０（水）１０時から         ・２０時から

オンライン個別相談会では、ご相談内容の確認、ご相談に沿ったレッスンの説明、質疑応答の進行で、３０分程度を予定しています。

どのレッスンコースを選んだらいいのかご不明な方、どんなレッスンをするのか詳しく聞きたい方、オーダーメイドレッスンについて直接ご要望をお伝えになりたい方、レッスン前に講師と顔合わせをしたい方など、個別相談会にお申し込み下さい。

相談会ご予約の方は、トップ頁の「相談会」のボタンをクリックして下さい。無料オンライン個別相談会の申し込みシートへリンクします。お名前・電話番号・オンラインで使用するデバイスのメールアドレス・相談会の希望日時・相談内容をご入力頂き送信して下さい。

相談会お申し込みの確認後に、ご予約完了のメールを送らせて頂きます。

ZoomのURLは、相談会の前日に送らせて頂きます。

よろしくお願いします。

１１月に開催する講座をご案内します。

★「キラッ！とひかる話し方講座９～あがり症克服＆スピーチトレーニング」

１１月２０日（日）１０：００～１２：００

「説明力強化」をテーマに、分かりやすく説明する練習をします。

内容：腹式呼吸＆発音・滑舌練習、分かりやすく説明するポイントの講義、説明ペア練習、説明発表

お一人５回ほど、話す練習ができます。予め、２分で説明する題材をご準備下さい。

１回コースのみ承ります。受講料：５,５００円（税込み）　２名様募集

会場：ランダム会議室　ＪＲ名古屋駅新幹線口　エスカ地下７Ｅ出口から徒歩５分

名古屋市中村区則武１の１３の９チサンマンション３階３０２

★「自己肯定感ＵＰ～自信づくり講座」受講生募集中！！　定員６名様

１１月２７日（日）１３：３０～１５：３０

自己肯定感は、状況によって高くなったり、低くなったりします。大切なのは、今の状態に気づくこと。自己肯定感が低くなっている時は、テクニックで高めることができます。自己肯定感とうまくつき合う術を身につければ、自分で状況を変えていくことができます。自信をつくって、意気揚々と毎日を過ごしませんか？

※自己肯定感の第一人者中島輝氏主宰自己肯定感アカデミーのメソッドから抜粋してお送りします。

１回完結　５,５００円（税込み）

会場：ブルースター会議室　ＪＲ名古屋駅新幹線口　エスカ地下７Ｅ出口から徒歩５分

名古屋市中村区則武１の１３の９チサンマンション３階３０１

１０月から始まった本講座、講義だけではなく、ディスカッションしたり、テクニックを体験したりと楽しみながら自己肯定感を高めることができると好評です。ネガティブな感情から自分を守り、最高のパフォーマンスを促す心理学をご一緒に学びましょう。

お申し込み、お待ちしています！！

自己肯定感アカデミー認定教室大府校講師石倉有規

先日、大阪で行われた「アドラー流メンタルトレーナー資格取得講座」に再受講しました。

自己肯定感の第一人者中島輝氏とともに

同じ日の午前と午後に、「アンガーマネジメント入門講座」と「アンガーマネジメントパワーハラスメント防止入門講座」を行いました。

以前は、名古屋市で会場を借りて行っていましたが、コロナ禍で最近は私が主宰する話し方教室の会場で行っています。３人までしか入室出来ないこじんまりした広さですが、かえってリラックスできるのか受講生の皆さんは心を開いて様々な経験を話して下さいます。知らない人に話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなります。皆さんで事例を共有して、共感したり、どうすれば解決できるか一緒に考えたりできるところがメリットだと感じています。お伝えしている怒りの感情についての知識やアンガーマネジメントの３つのコントロール「衝動のコントロール」「思考のコントロール」「行動のコントロール」、パワハラの基礎知識やアンガーマネジメント的組織づくり「価値観の共有ワーク」等が、悩める人たちの良いヒントになればいいなと思います。

アンガーマネジメントファシリテータ―の資格を取得し、来年で１０年になります。あっという間。早いなー。

今取り組んでいる「アンガーマネジメント」「アサーティブ」「あがり症克服」「自己肯定感」をライフワークにして、残りの人生はメンタルと話すスキル両面でサポートする講師としてコツコツ頑張ります！！

私の住む愛知県大府市で、「第１０１回笑いヨガお楽しみ会」を開催しました。１１月は、毎年の恒例で笑い運動会を行っています。今年も、紅組と白組に分かれ、道具を使って様々な競技を笑いながら行いました。

いつものようにリズムで自己紹介をした後、入場行進、めちゃくちゃ言葉で選手宣誓、笑いラジオ体操、ウォーミングアップ、闘いの前に挨拶笑いのエクササイズを３つ程行い、競技のスタート！

お玉で玉運び、玉転がし、玉入れ、風船運び、綱引き、風船サッカーをしました。みんな真剣そのもの。キャッキャ言いながら、少年や少女のように大はしゃぎ。特に、綱引きと風船サッカーが盛り上がりました。私は、写真撮影とこぼれたボール拾いでハーハーゼイゼイ息を弾ませ動き回っていました。お蔭でいい運動になりました。

綱引きまでは女性チームの紅組が優勢でしたが、風船サッカーで男女混合チームの白組が逆転劇を見せ、今年は白組が勝ちました。勝っては笑い、負けても笑い、笑いと汗にまみれた楽しい運動会でした。

笑い瞑想やリラクゼーションも行い、自律神経のバランスが整ったところで終了。あっという間の１時間３０分でした。「あー楽しかった！」と言う感想を残して、メンバーみんな笑顔で帰っていきました。心も体も大いに動かした一日で、リフレッシュできました。

次回の笑いヨガお楽しみ会は、１２月４日（日）１４時～１５時３０分に大府市民活動センターコラビアで開催。ちょっと早いですが、笑い納めをします。ご一緒にいかがですか？