２月からスタートした「コミュニケーション力ＵＰ講座」は、１クール３回が終了しました。第３回目の４月講座では、「アサーティブ～頼む編～」をテーマに進めました。本講座は、実践中心です。受講生の頼みづらい事例で、アサーティブに頼むロールプレイングをくり返し実施しました。

アサーティブは、自分の気持ちや要望を率直に相手に伝え、相手と違えばお互い説明し理解し合って歩み寄り、合意点を見つけていくコミュニケーションスキルです。「自分の本当の気持ちは？」「相手にどうしてもらいたいの？」これって、的確に表現することがなかなか難しいのです。

「自分はこうあるべき」とか「相手がどう思うかな？」「周りはどう思うかな？」「相手に悪いな」と思っていると、自分の感情を抑えてしまい本当の気持ちに気づきませんし、頼めません。頼むことは、今ここにある問題を解決するために自ら一歩を踏み出すこと。そして、相手を信頼しているからできることです。感情を抑え込む考えは、一旦横に置いて、まず、「問題のある事実に対して自分はどんな気持ちでいるのか？」「何をどうしてもらいたいのか？」を自問自答する作業が大切です。その上で、相手と向き合って正直に伝える。相手の考えや気持ちも聞き、話し合うのです。

ロールプレイングを通して頼む練習をくり返し行い、仲間の意見やアドバイスを聞いていくうちに、自分の本当の気持ちに気づいたり、相手に伝える表現方法が具体的になっていきます。仲間の意見がすごく参考になるのです。１回目、２回目、３回目とくり返し行うロールプレイングは、受講仲間とともにつくりあげていくセッションだなと思いました。どんどん生きた言葉で伝えられるようになっていく受講生の姿に、感動しました。

４月講座で改めて学んだことは、頼む時は、頼む事柄を１つにしぼり、具体的な言葉で簡潔に伝えること。だらだら話すと伝わりにくくなってしまいます。「ＮＯ」と言われた時のことを想定して、「せめて～して欲しい」という譲歩案を用意しておくこと。本当の気持ちを正直に伝えること。頼んだことに対し相手が「ＹＥＳ」の場合には、「ありがとう」だけでなく、自分のプラスの気持ちも相手に伝えること。目を見て話すことです。頼むことが苦手な方は、参考にして下さい。

　次回の講座は、５月２６日（日）１３時３０分～１６時３０分に、「あがり症克服」をテーマに行います！１分間スピーチを４～５回練習できる実践中心の講座です。ご自身のできたところに焦点をあて、さらにできることを１つずつ増やし積み上げいく「ソリューション・フォーカス（解決志向）」の手法で進めます。

メンタルトレーニング、グループでの１分間スピーチトレーニング、スピーチ発表、グループでのフィードバック＆ディスカッション、最後に講義で３時間進めます。ボイストレーニングは行いませんが、その分話す練習を多くします。沢山練習したい方、話す力を確実につけたい方にお勧めの講座です。１回コースもあります。お忙しい方は、この機会に是非、ご参加下さい！！

スピーチを学ぶ「キラッ！とひかる話し方講座Ⅵ」が、名古屋伏見でスタートしました。第1回目が終了。

成果あり

１年４ヶ月学び、人前で話すことに自信がもてた。人前でも、フランクな会話の延長線上というイメージで、自分らしく話せるようになった。後日、先生から送られてくるフィードバックのメールが参考になった。課題が見つかり、その都度、克服に向けて意識することができた。最終回のスピーチは、１０点満点で大変満足している。

成果あり

従業員の結婚披露宴で来賓祝辞をすることになったため、個人レッスンを受けた。

一人では甘えが出てしまい、しっかり準備しないまま当日を迎えてしまうが、今回は祝辞の原稿が完成し準備ができた。ただ、暗記するのが苦手なため、もう少し時間が欲しかった。また、話す機会があったら、お願いしたい。

4月21日（日）から、「キラッ！とひかる話し方講座Ⅵ」全12回が、名古屋伏見で始まります！！

成果あり

団体の会長を引き受け、スピーチの機会が増えるために受講した。アウトプットしてスピーチを作り上げていくコンセプトが素晴らしいと感じた。時間も内容も適正だと思う。驚くほどの進歩があった。満足している。

「ジョイリズム・ベーシック・リーダー養成講座」が２日間東京で行われ、参加しました。

ジョイリズムとは、子ども心に返りリズムをつかって遊んだり、歌ったり、踊ったりするもの。明るく元気なリードで、みんなの気持ちを乗せたり、眠っている何かを引き出したりして、みんなを笑顔にする「スキル」と「知識」を習得してきました。みんなで輪になって、ホホ・ハハハと声を出して手拍子をしたり、わらべ歌を歌いながら手遊びをしたり、レジ袋やハンバーガーの袋や箱など身近なものをつかって音を出すセッション等をしました。

童心に返って、２日間思い切り遊んできました。大人になると左脳ばかりつかって生活しがちです。物事も深刻に考えてしまう傾向があり、夢中になって時を忘れて遊ぶことなど皆無です。２日間、ジョイリズムを通して子ども心に返ったら、ストレスが消えていました。元気が出てきました。ストレス社会で生きる今の時代に、大人も子ども心に返って思い切り遊ぶことは、心の健康のために必要なことだと実感しました。

ジョイリズムを、笑いヨガの導入部、研修やセミナーのアイスブレイク、あがり症克服のレッスンに取り入れて進めていこうと考えています。早速、今週末４月７日（日）に地元愛知県大府市で行う「笑いヨガお楽しみ会」で、ジョイリズムを取り入れて行ってみます！

成果あり

あがらずに、産休・育休あけのあいさつをするため、受講した。

あがるメカニズムを知ることができ、あがるのは自分だけではないことがわかりホッとした。ボイストレーニングや笑いヨガなど、普段経験したことがないことを学べて良かった。くり返し練習ができ、話したい内容もまとまり、スラスラと話せるようになった。今回は３Ｈコースだったが、もう少し長くても良かった。