２月からスタートした「コミュニケーション力ＵＰ講座」は、１クール３回が終了しました。第３回目の４月講座では、「アサーティブ～頼む編～」をテーマに進めました。本講座は、実践中心です。受講生の頼みづらい事例で、アサーティブに頼むロールプレイングをくり返し実施しました。

アサーティブは、自分の気持ちや要望を率直に相手に伝え、相手と違えばお互い説明し理解し合って歩み寄り、合意点を見つけていくコミュニケーションスキルです。「自分の本当の気持ちは？」「相手にどうしてもらいたいの？」これって、的確に表現することがなかなか難しいのです。

「自分はこうあるべき」とか「相手がどう思うかな？」「周りはどう思うかな？」「相手に悪いな」と思っていると、自分の感情を抑えてしまい本当の気持ちに気づきませんし、頼めません。頼むことは、今ここにある問題を解決するために自ら一歩を踏み出すこと。そして、相手を信頼しているからできることです。感情を抑え込む考えは、一旦横に置いて、まず、「問題のある事実に対して自分はどんな気持ちでいるのか？」「何をどうしてもらいたいのか？」を自問自答する作業が大切です。その上で、相手と向き合って正直に伝える。相手の考えや気持ちも聞き、話し合うのです。

ロールプレイングを通して頼む練習をくり返し行い、仲間の意見やアドバイスを聞いていくうちに、自分の本当の気持ちに気づいたり、相手に伝える表現方法が具体的になっていきます。仲間の意見がすごく参考になるのです。１回目、２回目、３回目とくり返し行うロールプレイングは、受講仲間とともにつくりあげていくセッションだなと思いました。どんどん生きた言葉で伝えられるようになっていく受講生の姿に、感動しました。

４月講座で改めて学んだことは、頼む時は、頼む事柄を１つにしぼり、具体的な言葉で簡潔に伝えること。だらだら話すと伝わりにくくなってしまいます。「ＮＯ」と言われた時のことを想定して、「せめて～して欲しい」という譲歩案を用意しておくこと。本当の気持ちを正直に伝えること。頼んだことに対し相手が「ＹＥＳ」の場合には、「ありがとう」だけでなく、自分のプラスの気持ちも相手に伝えること。目を見て話すことです。頼むことが苦手な方は、参考にして下さい。

　次回の講座は、５月２６日（日）１３時３０分～１６時３０分に、「あがり症克服」をテーマに行います！１分間スピーチを４～５回練習できる実践中心の講座です。ご自身のできたところに焦点をあて、さらにできることを１つずつ増やし積み上げいく「ソリューション・フォーカス（解決志向）」の手法で進めます。

メンタルトレーニング、グループでの１分間スピーチトレーニング、スピーチ発表、グループでのフィードバック＆ディスカッション、最後に講義で３時間進めます。ボイストレーニングは行いませんが、その分話す練習を多くします。沢山練習したい方、話す力を確実につけたい方にお勧めの講座です。１回コースもあります。お忙しい方は、この機会に是非、ご参加下さい！！