私は、１３年前から地域の皆さんに声を掛け、月に１回「笑いヨガお楽しみ会」を開催して

います。

元々は、あがり症の生徒さんのために、あがりの克服法として「笑いヨガ」を導入しようと、

笑いヨガリーダーの資格を取得しました。

笑うとリラックス効果があるので、今でも時々授業の中で笑いヨガをすることがあります。

笑うことは健康増進に大いに役立ちます。そこで、２０１１年から、教室を飛び出し、

大府市民活動センターコラビアにて、毎月「笑いヨガお楽しみ会」を行っている次第です。

昨日、１１９回目のお楽しみ会を開催。新旧のメンバー１０名の皆さんとともに、遊び、

笑いました。

私は、心身の健康のためには、童心に返って「はしゃぐこと」が一番だと考えています。

今月は、笑いヨガの前に、心のウォーミングアップとして、ダーツとボーリングを行い

ました。

ダーツは、おもちゃ売り場で購入した物です。ボーリングは、ペットボトルをピンに見立て、真っすぐ進まないイガイガボールを使ってピンを倒していきます。景品のマドレーヌを用意

すると、闘志に火が付いたのか、皆さん必死です。逆転劇もあり、歓声と笑い声をあげ、

童心に返って楽しんでいました。

メインイベントの笑いヨガでは、母の日をテーマにした笑いエクササイズを実施。

前半は、母親を沖縄旅行に連れて行く設定で、エアポート笑い、飛行機笑い、シーサー笑い等を行い、後半は、朗読講座の生徒さんでもある笑いヨガリーダー里ちゃんにバトンタッチ。

おもちゃの剣を使ってチャンバラ笑いをリードしてくれました。

皆さんも、いつにも増して笑顔満開で笑っていました。

帰り際に、１０年以上参加してくれている８０代のメンバーに、

「いつも大声で笑っているから嚥下機能が良くなった」とお礼を言われました。

「多くの友人は、クッキーとかパイなどを食べると、かみ砕いた粉や生地が気管に入って

むせると言うけれど、自分は気にせず食べられる。

これって、笑いヨガを続けているお陰だと思う。ありがとう」

声を出す時に動く口や喉の周りの筋肉と飲み込む時に動く口や喉の周りの筋肉は、ほぼ同じ。カラオケで歌うことも嚥下機能を活性化しますが、笑いヨガで大笑いするのも効果大です。

メンバーの中には、９０代の人もいます。これからも、仕事だけでなく、地域の人の居場所

づくりと健康づくりに貢献していきたいと思います。

次回の「笑いヨガお楽しみ会」は、６月２日（日）１４時～１５時３０分に、大府市民活動

センターコラビアで開催します。是非、ご参加下さい。

こんにちは。有規話し方教室の石倉有規です。

いつもありがとうございます。

当教室では、Zoomアプリを使ったオンライン無料相談会を行っております。

迷っておいでの方は、相談会にご参加下さい。

【２０２４年５月開催　オンライン個別相談会の日程】

※予約制

●　５月２３日（木）２０：００　個別相談会

●　５月２５日（土）１７：００　個別相談会

★個別相談会は、４０分行います。説明３０分・プチレッスン１０分

・講師の自己紹介

・参加者の方の課題確認

・課題解決につながる新講座・個人レッスンの紹介

・質疑応答

・プチレッスン（腹式呼吸）

★上記の日程が合わない方は、別日に相談会を設定します。

　お気軽にご相談下さい。

ご希望の方は、

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あるいは、トップ頁の「オンライン個別無料相談会」のボタンをクリックし、ご予約下さい。

今年のGWは、休まず営業中です。

気分転換をしたい時は、近所のあいち健康の森へ出掛け、花巡りをしています。

香りの小径の花壇では、ピンクやホワイト・イエローと色とりどりの花々が咲き、

まるでアートの風情です。

上品なご婦人が、ボランティアで花壇を整備しています。

「きれいですね」とお声掛けしたら、花を摘んでブーケにしてくれました。

嬉しい出来事でした。

ふるさとの森エリアでは、もみじがピンクの花を咲かせています。

もみじって花が咲くのですね。今まで全然気がつきませんでした。天使の羽のような

可愛いらしい花なんですよ。

薬草園では、紫色のラベンダー、白とピンクのシャクヤク、白と青紫色の矢車草が見頃を

迎えています。

その他、つつじやヒトツバタゴ、ハナショウブがきれいです。花がお好きな方は、

きっと飽きることなく楽しめますよ。

風薫る５月の花巡りは、一番の気分転換です！！