９月２７日に、名古屋駅周辺の会場で「アンガーマネジメント入門講座」を開催しました。

アンケートから、受講生のお声をご紹介します。

●公務員　女性

研修企画の仕事をしているため、研修の参考にするため、興味のあった「アンガーマネジメント」の講座に参加した。よく理解できた。まあ許せる範囲と許せない範囲が、自分の機嫌によって変わっていたなと気づくことができた。衝動のコントロール→思考のコントロール→行動のコントロールを今日から実践していきたい。ありがとうございました。

●ＩＴ関係　男性

６～７年前に受けたことがあるが、復習のため再受講した。よく理解できた。忘れていたところもあり、まあ許せるゾーンと許せないゾーンの意識ができていなかった。復習できて良かった。特に、行動のコントロールが、参考になった。

怒りを感じた時に、強い感情にとらわれ、その感情に振り回されてしまうと、後で「あんなことを言わなければ良かった」「何でそうしてしまったんだろう」と後悔することが多くなります。

怒りを感じた時に、感情的にならず、また我慢することもなく、上手に対処する方法を学ぶのが、「アンガーマネジメント入門講座」です。この講座では、アンガーマネジメント３つのコントロール「衝動のコントロール・思考のコントロール・行動のコントロール」をお伝えしています。知っているのと知らないのとでは、人生が大きく変わると、私は思っています。

アンガーマネジメント入門講座は、より分かりやすくするため、１年に１回４月にリニューアルします。現在、最新版をご提供しています。コロナ禍でストレスの多い２０２０年ですが、是非、くり返し受講し、「３つのコントロール」をマスターして、心身ともに健やかな日々をお過ごし頂きたいと思います。

次回の「アンガーマネジメント入門講座」は、１１月２２日（日）１３：３０～１５：００に、名古屋駅新幹線口から徒歩５分の「ブライトン会議室」で開催します。是非、ご参加下さい！

自分の怒りの傾向やタイプが分かる「アンガーマネジメント診断」も有料で行っています！！興味ある方は、お尋ね下さいね。

「アンガーマネジメント入門講座」を名古屋駅付近で開催します！！

開催日：２０２０年９／２７（日）

時間：１３：３０～１５：００　

受講料：３,３００円（税込み）

会場：ブライトン会議室　名古屋市中村区則武１の１３の９ チサンマンション第３名古屋ビル ４階４０７

※ＪＲ名古屋駅西 新幹線口　太閤通り口（ビックカメラ側）　エスカ地下Ｅ７番出口から徒歩５分

アンガーマネジメントは、怒らなくなるためのテクニックではありません。アンガーマネジメントの目的は、怒る必要のあることと、怒る必要のないことを区別すること。その上で、怒る必要のあることは上手に怒れるようになり、怒る必要のないことは怒らなくてもすむようになることです。アンガーマネジメントをマスターすると、怒りで後悔しなくなりますよ！！

怒りを感じた時にすぐに実践出来るアンガーマネジメント３つのコントロール方法をご紹介します。「衝動のコントロール」「思考のコントロール」「行動のコントロール」について、事例を交えて分かりやすくお伝えします。職場、学校、家庭、地域、趣味の分野等、様々な場に活用できます。ご一緒に学びませんか？

【お申し込み先】

有規話し方教室　０５６２－４６－５３４７

mermaid@wf7.so-net.ne.jp

※お申し込みの際は、お名前・ご住所・電話番号・メールアドレス・年代とご職業・受講理由をお知らせ下さい。

※お申し込み後に、講座内容、アクセス、お支払い方法のご案内を送らせて頂きます。

７月２５日（土）に名古屋駅周辺会場で開催した「アンガーマネジメント入門講座」の受講生から感想を頂きました。ありがとうございました。引き続き、ステップアップ講座の応用講座もよろしくお願いします。

●50代　会社員管理職

よく理解できた。自分以外の人（部下）にも学ぶ機会があるといいと思った。

●50代　会社員女性

よく理解できた。3つのコントロールを実践したいと思う。「怒りの連鎖を断ち切る」その通りと納得した。

●50代　福祉施設勤務女性

アンガーマネジメントがどういうものか、わかりやすく説明してもらいよく理解できた。

久し振りに、アンガーマネジメントの講座を開催しました。１月にアンガーマネジメントハラスメント防止アドバイザーの資格を取得。新しい会場で、新講座「アンガーマネジメントパワーハラスメント防止入門講座」を開催しようと意気軒昂としていたところ、未曽有の出来事で中止と延期のくり返し。この度、やっと開催出来ました。

受講生の皆さんにはマスクをつけて頂き、講師はフェイスガードマスクを着用。会場の設営や準備以外に、机やイス、ドアノブ等の除菌、窓を頻繁に開けて換気をする等やることが沢山ありましたが、受講生の皆さんに手伝って頂いたおかげで、無事に終えることができました。やっぱり生の声でお伝えする講座はいいな！と実感しました。

緊急事態宣言発令中にテレワークが進みましたが、テレハラやリモハラが増加していると聞きます。イライラは、離れていても形を変えて吐き出される厄介な感情です。イライラや怒りの感情と上手につき合う心理トレーニング「アンガーマネジメント」の必要性を感じます。

６月１日に、パワーハラスメント防止法が施行され、大企業でパワーハラスメント対策を行うことが義務化されました。２０２２年４月１日には、中小企業も、パワーハラスメント対策が義務づけられます。

パワーハラスメントは、上の立場から下の立場へ向かうケースばかりとは限りません。知識や経験の豊かな部下などから、新しく異動してきた上司などに向かうケースもあります。どういう場合にパワーハラスメントにあたるのか正しい知識を得ることは、上の立場の人にも下の立場の人にも必要なことです。さらに、イライラの感情と上手につき合っていくためのスキルを身につけること。様々な価値観をもった職場の人たちが、それぞれの価値観を理解しながら、ともにルールをつくり共有化していくことが、誰もがイキイキと働ける職場づくりをする上で大切だと考えます。

パワーハラスメントはいけないことと頭では分かっていても、つい感情的になり行き過ぎた言動に至ってしまうケースが多くみられます。相手を傷つけた一方で、実は自分自身をも傷つけています。感情のコントロールは、相手と自分を守る必要なスキルです。

新講座「アンガーマネジメントパワーハラスメント防止入門講座」は、パワーハラスメントの基礎知識、アンガーマネジメント、職場の優先すべき順位とルールづくりの方法「チームビルディング」をご紹介する講座です。上司の方にも、部下の方にも、是非受けて頂きたい講座です。

次回は、８月３０日（日）１３：３０～１５：００に、名古屋駅新幹線口から徒歩５分のブライトン会議室で開催します。

講座についてのお問い合わせを頂きますので、２０２０年に開催する講座をまとめました。

（一社）日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター更新試験、アンガーマネジメントハラスメント防止アドバイザー資格試験に無事合格し、講座開催の準備が整いました。

２０２０年に開催予定の講座をご紹介します。

★アンガーマネジメントの各講座

●名古屋駅前講座「アンガーマネジメントパワーハラスメント防止入門講座」１回１．５Ｈ

６／１３（土）・８／３０（日）・１０／１１（日）・１２／１３（日）

１３：３０～１５：００に開催。

受講料金：３,３００円（税込み）

会場：ブライトン会議室　名古屋市中村区則武１の１３の９チサンマンション ４階　　　　　　　　　　　　　　※ＪＲ名古屋駅西新幹線口 太閤通口（ビックカメラ側） エスカ地下Ｅ７番出口より徒歩５分。

厚生労働省の調査によると、パワハラに関する相談件数が過去最高を更新。今年６月には、大企業に対するパワハラ防止措置の義務化が施行されます。本講座は、パワハラを撲滅するための講座です。

パワーハラスメントについての基礎知識、怒りの感情と上手につき合うための「アンガーマネジメント思考のコントロール」、組織内の人権意識を高めるために「アンガーマネジメント的なチームビルディング」についてお伝えします。パワハラの場面に応用した基礎的なアンガーマネジメントのテクニックが学べます。

●名古屋駅前講座「アンガーマネジメント入門講座」１回１．５Ｈ

アンガーマネジメントの基礎知識、怒りを感じた時の上手な対処法として「衝動のコントロール」「思考のコントロール」「行動のコントロール」について、最近の怒り事例をつかったワークを入れながらお伝えします。

７／２５（土）・９／２７（日）・１１／２２（日）

１３：３０～１５：００に開催。

受講料金３,３００円（税込み）

会場：ブライトン会議室　名古屋市中村区則武１の１３の９チサンマンション ４階　　　　　　　　　　　　　　　※ＪＲ名古屋駅西新幹線口 太閤通口（ビックカメラ側） エスカ地下Ｅ７番出口より徒歩５分。

●大府校「アンガーマネジメント応用講座」１回３Ｈ

アンガーマネジメント入門講座のステップアップ講座。アンガーマネジメントの基礎知識を１Ｈ、アンガーマネジメントを習慣化させるために２１日間取り組んで頂く、１０種類の「アンガーマネジメントテクニック」の解説と体験ワークを２Ｈ行います。

９／５（土）・１０／２４（土）・１２／５（土）

１３：３０～１６：３０に開催。

受講料金１１,０００円（税込み）

会場：有規話し方教室　大府校　大府市森岡町５丁目　あいち健康の森薬草園北側

※ＪＲ東海道線大府駅下車。ＪＲ大府駅西口より、尾張横須賀駅行きの知多バスで５分。バス停東半月下車。徒歩３分。

※お車の場合は、知多半島道路大府・東海ＩＣから５分

★名古屋伏見講座　「キラッ！とひかる話し方講座ＶＯＬ７」全６回　７月１９日スタート！

あがり症克服 ７／１９・８／１６・９／２０・１０／１８・１１／１５・１２／２０。

毎月１回第３日曜日９：３０～１１：３０に開催。

会場：アーク白川公園ビルディング４階 パティオ伏見会議室。

６回コース・３回コース・１回コースがあります。

プレゼンやスピーチで、あがらずに平常心で話せるようになるための講座です。リズムをつかった遊び「ジョイリズム」、ボイストレーニング、メンタルトレーニング、グループ内での１分間スピーチトレーニング、スピーチ発表、グループでのフィードバック＆ディスカッションで進めます。

原稿を書いて覚えるのではなく、話すプランを立て、くり返し話すことでスピーチ内容を構築していくやり方です。お一人４回話す練習ができます。話すことに慣れ、全員の前で発表する時には何も見ないで話ができるようになります。会議での発言、仕事での説明に活かせます。

６回コース：２６,４００円（税込み）

３回コース：１４,８５０円（税込み）

１回コース：５,５００円（税込み）

★「コミュニケーション力ＵＰ講座Ⅱ～アサーティブ～」全３回　２０２１年１月１７日スタート!!

毎月１回第３日曜日９：４０～１２：１０に、２．５Ｈ開催。

会場：アーク白川公園ビルディング４階 パティオ伏見会議室。

３回コース・１回コースがあります。

２０２１年１／１７（日）「アサーティブ～頼む」・２／２１（日）「アサーティブ～断る」・３／２１（日）「アサーティブ～怒りの伝え方」。

実践練習中心の講座です。１回完結ですので、いつからでも始められます。

３回コース：１９,１４０円（税込み）

１回コース：６,９３０円（税込み）

★自己肯定感を高める講座　※準備中

リズムをつかった遊び「ジョイリズム」＋ボイストレーニング＋自他をほめるワークのトリプルコラボで、１ＤＡＹ講座３Ｈの開催を予定しています。夏頃に開催できるように準備します。日程、会場未定。料金：８,８００円（税込み） ※決まり次第、ＨＰでご案内します。

６ヶ月にわたり、研修を実施して頂き、ありがとうございました。振り返ると、受講生は、６ヶ月の研修で大きく変わったと感じております。先生のお話からいくつも気づきを頂き、感謝しております。より良い会社になるように頑張ってまいりますので、お力添えを頂ければと思います。この度は、ありがとうございました。

４回にわたり、ご指導頂き、ありがとうございました。管理者に対し、アンガーマネジメント研修は、非常に有益だったと思います。本当にありがとうございました。

仕事だけでなく家庭でも活用でき、私個人としても、早速、家庭で実践しています。「～すべき」「～であるべき」という正論めいた自身の固い考え方も改めた方が良いと、自身を客観的に見られたことも大きな成果と思っております。

お世話になり、ありがとうございました。

「アンガーマネジメント入門講座」を名古屋駅近くの会場で開催します！！

日時：９月２１日（土）１０：００～１２：００

料金：３,２４０円（税込み） ※お支払い方法は、お申し込み後にご案内します。

場所：那古野ビル南館　桜garden　名古屋市西区那古野１の１５の１８

めしや「宮本むなし」右隣

地下鉄桜通線「国際センター駅」２番出口から北へ徒歩１分。名古屋駅からユニモール地下街を通り抜けると、国際センター駅まで行けます。

アンガーマネジメントは、怒りの感情と上手につき合うための心理トレーニングです。誰でも出来ます。入門講座では、アンガーマネジメントの導入部として、怒りについての基礎知識と、怒りを感じた時にすぐに実践できる３つのコントロール法「衝動のコントロール」「思考のコントロール」「行動のコントロール」をお伝えします。

アンガーマネジメントは、怒らなくなることではありません。我慢することでもありません。自分の中で、「怒る必要のあること」か「怒る必要のないこと」かどうかを明確にして、怒る必要のあることだけに上手に怒れるようになる技術です。

アンガーマネジメントができるようになると、イライラした感情に振り回されることなく笑顔で過ごせるようになります。怒る必要のないことに対し、怒りの感情で無駄なエネルギーをつかうことなく、本来するべきことに集中ができます。怒りの感情で後悔しなくなります。パワハラ、体罰、虐待、あおり運転等が社会問題になっています。アンガーマネジメントを活用して、心身共に健康な毎日を送りませんか？

≪アンガーマネジメント入門講座の内容≫

・怒ることのデメリット・メリット

・アンガーマネジメントとは？

・アンガーマネジメント３つの暗号

・怒りとは？

・問題となる４つの怒り　【ワーク】自己診断してみよう

・怒りは第二次感情

【ワーク」怒ったことを覚えていますか？

・暗号①６秒　衝動のコントロール　

　≪テクニック≫怒りの温度をはかる・落ち着く言葉を唱えよう

・私たちを怒らせるもの　・私たちを怒らせるものの正体　・怒りのメカニズム

・暗号②三重丸　思考のコントロール　【ワーク】自分と他人の「～べき」の違い

・暗号③分かれ道　行動のコントロール　【ワーク】怒り事例の仕分け

・怒りの連鎖を断ち切ろう

≪お申し込み先≫有規話し方教室　

☎０５６２－４６－５３４７　

mermaid@wf7.so-net.ne.jp

お申し込みの際は、お名前・ご住所・携帯電話番号・メールアドレス・年代と職種・受講理由をお知らせ下さい。

アンガーマネジメントファシリテーターの資格を取得して、丸６年になりました。

私は、元々短気でしたが、アンガーマネジメントのお蔭で、怒りの感情に振り回されなくなりました。イラッとする出来事に遭遇しても、なぜ自分がイラッとしたのか理由が分かり、違うとらえ方はないだろうかと一瞬のうちに色々な角度から出来事を見られるようになりました。その結果、相手の事情や状況に思いを巡らせ、相手の価値観を許容できるようになりました。怒りの感情にとらわれていた以前の私と大きく違うところです。

怒らなくなることが、アンガーマネジメントの目的ではありません。怒りを我慢してはいけません。怒る必要のあることと、怒る必要のないことを明確にして、怒る必要のあることは上手に怒れるようになり、怒る必要のないことは違ったとらえ方をしたり、怒りを整理したりして、怒らなくてもすむようになる。これが、アンガーマネジメントの目的です。

自分の経験から「アンガーマネジメント」の良さを、「アンガーマネジメント入門講座」や「アンガーマネジメント応用講座」を通して６年間お伝えしています。７月１３日（土）１０時～１２時に、「アンガーマネジメント入門講座」を開催します。アンガーマネジメントの導入部ですが、アンガーマネジメントの基礎知識が網羅されている内容の濃い講座となっています。受講料金は、３,２４０円と大変お値打ちです。会場は、那古野ビル南館桜gardenセミナールームです。国際センタービルの近く。ご自分の人生をより良いものにするために、怒りの感情と上手につき合うための技術を身につけませんか？

只今、受講生大募集中です！！

「アンガーマネジメント応用講座」を名古屋駅西　新幹線口近くで開催します！

～「アンガーマネジメント応用講座」～

日時：１１月１７日（土）１３：３０～１６：３０　３Ｈ
場所：チサンイン名古屋店　第一会議室　名古屋市中村区則武１の１２の８
名古屋駅西　新幹線口より徒歩４分。※無料駐車場有
応用講座の受講料金：１０,８００円　　定員８名様
※入門講座・応用講座の両方を受講することも可能です。
入門・応用講座の受講料金：１４,０４０円

アンガーマネジメントは、１９７０年代にアメリカで始まったとされる、怒りの感情と上手につき合うための心理トレーニングです。

「アンガーマネジメント応用講座」は、アンガーマネジメントの基礎知識と、アンガーマネジメントを身につけるための２１日間トレーニング方法を学ぶ講座です。

〈内容〉
・アンガーマネジメントの基礎知識
・２１日間トレーニング
　　【毎日すること】
　　　・３つの暗号
　　　・アンガーログ
　　【その日だけすること】
　　　・ミラクルデイエクササイズ
　　　・変化ログ
　　　・３コラムテクニック
　　　・サクセスログ
　　　・べきログ
　　【余力があればやって欲しいこと】
　　　・ブレイクパターン
　　　・２４時間アクトカーム
　　　・プレイロール

只今、講師も２１日間トレーニングを行っています。
実体験を交えながら、受講生の皆さんがすぐにトレーニングを始められるように分かりやすくお伝えします。
テクニックをつかいこなすコツや効果をもれなくお話します。
実際に行うトレーニングに取り組みながら進行していきますので、簡単に習得できます。あっという間の３時間ですよ。

生活の中で、アンガーマネジメントが使いこなせるように、トレーニング法を学びませんか？　

【お申し込み先】有規話し方教室　
☎０５６２－４６－５３４７　　mermaid@wf7.so-net.ne.jp
➀お名前　➁ご住所　➂携帯電話番号　➃年代と職種　➄受講理由をお知らせの上、お申し込み下さい。