あがり症克服「キラッ！とひかる話し方講座１２」第8回を開催しました。

４月から始まった本講座では、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自己肯定感を高めるトレーニングとスピーチのスキルをブラッシュアップするトレーニングを並行して行っています。

今回は「認知のゆがみ」について学び、自分の思考のクセを振り返る時間を設けました。

あがり症の受講生さんで多かった認知のゆがみは、

ものごとを白か黒かどちらかで考える「全か無か思考」、

たった一つの良くないことで、いつもうまくいかないととらえてしまう「過度の一般化」、

「マイナス化思考」でした。

自分の傾向を理解することが、とらえ方のゆがみを自覚し、修正する一歩へとつながります。

自己肯定感アップのトレーニングでは、「スリーグッドシングス」をテーマに取り組みました。日々の“良かったこと”を記録することで、自分の小さな成功に目を向ける習慣が身につきます。

４月から記録している「スリーグッドシングスノート」から３つ選び、隣同士でシェア。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その後、ベスト1を選び、掘りインタビューを経て、スピーチをまとめ、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ペアで話す練習をしてから全員の前で発表して頂きました。

受講生の表情が輝き、言葉にも自信が宿っていました。

スピーチでは、自ら振り返る→仲間からのフィードバック→後日、講師からのブラッシュアップ案を提案という流れで進め、卒業後も自分自身でスピーチの精度を上げられるように工夫しています。

４月から受講しているメンバーは、コツコツ努力を重ね、主題の明確さや構成力に成長を感じています。

次回は、８月３日（日）１０：００〜１２：００に、名古屋駅近くのランダム会議室にて開催します。プレッシャーを感じた時に、自分を励ます「１分間セルフトーク」をテーマに行います。

現在満席ですが、欠席がありますので、キャンセル待ちにて、承ります。