健康教室が大府市の神田公民館で行われ、笑いヨガの講師を務めました。大府市在住のお元気な４０名の皆さんが参加して下さいました。
笑いヨガとは、インドの内科医師マダン・カタリア氏が開発した、ヨガの呼吸法と笑いエクササイズを合わせた健康法です。当日は、笑いの効能についての講義・笑いラジオ体操（笑いながらラジオ体操をする）・動きながらの笑いヨガ・椅子に座っての笑いヨガ・リラクゼーションを１時間３０分行いました。

　大勢で笑うことは、本当に楽しいものです。最初は作り笑いですが、段々本当におかしくなり、この日も涙が出るほど笑えてきました。初めて会った人でも目と目と合わせて笑うと、以前から知り合いだったような気持ちになります。不思議です。忙しい毎日だったので、ストレの発散が出来ました。参加して下さった皆様、ありがとうございました。

　第５回　アンガーマネジメント入門講座」を、名古屋栄ＣＨＵＴＯホールで開催しました。愛知・岐阜・三重・静岡から、サービス業者・看護師・作業療法士・養護教諭・研修講師・主婦等の熱心な皆さんが参加して下さいました。事前に、メールや電話でやりとりをしていたこともあり、すでに知り合いのような雰囲気の中で始まりました。

　アンガーマネジメントは、１９７０年代にアメリカで始まった、怒りの感情をマネジメントするための心理トレーニングです。怒る必要のある時には怒る、怒る必要のない時には怒らないですむようになる技法が、アンガーマネジメントです。

　今回からリニューアルした内容で進めました。３つの暗号を解き明かしていく興味深い内容です。皆さんで一緒に行うワークもあり、以前より気軽に楽しみながら取り組める講座になっています。怒りは、自分の「こうあるべき」と信じていることが、現実と違う時に発生します。この「こうあるべき」と信じていることを、他の人も同じように思っていれば何の問題もないのですが、「～べき」は人によって様々。
　自分と他人の「～べき」の違いを知って頂くため、皆さんにいくつか質問をしました。「あなたはラーメン店で、注文したラーメンが何分以内に運ばれてくるべきだと思いますか？」という質問では、２０分以内と答えた人もいれば、５分以内と答えた人もいました。５分以内が一番多く、中には、５分以内に運ばれてこないと二度とそのお店には行かないという人もいました。また、「午前９時始業の職場で、何時に出社するべきですか？」という質問には、午前８時３０分と答えた人と８時４５分と答えた人が同じほど多く、次に多かったのが８時５０分、８時５５分も何人かいました。時間に対しても、人によって「～べき」は様々でした。
　「アンガーマネジメント入門講座」では、怒りに対しての器を大きくするために、「人と違う『～べき』をどこまで許容できるのか？」を考えるワークを行っています。「怒り」をテーマにしているのですが、なぜかいつも笑いにつつまれる楽しい講座です。「怒り」についての理解が深まり、「怒り」と上手につき合えるようになりますよ。
　
　次回「第６回アンガーマネジメント入門講座」は、５月１７日（土）１０：００～１２：００に、名古屋栄ＣＨＵＴＯホールで開催します。怒りっぽい方・怒りっぽい人に振り回されている方は、快適に過ごすためのヒントが見つかると思いますので、是非、お越し下さい。人気講座なので、お早目にお申込み下さいね。お待ちしています。

　４月２０日から、毎月第３日曜日９時３０分～１１時３０分に、名古屋伏見にて新講座を開講します。「キラッ！とひかる話し方講座～ボイストレーニング＆スピーチトレーニング～全１２回」です。この講座は、プレゼンやスピーチ等の本番で絶対に成功させたい方の講座です。あがり症克服の教室が増えてきましたので、私は、方向転換することにしました。「とりあえず、あがらないで話せるようになった。次は、もっと分かりやすく、伝えたいことが聴き手にきちんと伝わるように話したい。」と願う生徒さんを対象に行います。

　伝えたいことをきちんと伝えるためには、まず声づくりが大切です。そこで、３０分間、腹式呼吸・ボイストレーニング・滑舌練習をしっかり行います。講師の私は、ボイストレーナーでもあるので、声のしくみや喉のケア法、日々の訓練法もお伝えします。次に、話のまとめ方と伝え方のトレーニングを行います。どなたでも簡単にまとめられるコツがありますので、その秘策をお伝えします。全１２回のうち、前半の６回は説明力を磨くためのレッスン、後半６回は説得力を磨くレッスンです。毎回テーマを決めて一人一人スピーチをして頂きます。講義・下準備・ペアー練習と段階を踏んで、最後にスピーチの発表をして頂くので、安心です。

　毎月のテーマをご紹介します。４月２０日「自己紹介３分」・５月１８日「話の構成　話す順序を考える」・６月１５日「要約練習　講義の内容をアウトプット３分」・７月２０日「要約練習　パンフレットの要約３分」・８月１７日「新商品のプレゼン３分」・９月１４日「私のお勧めのお店をプレゼン３分」・１０月１９日「私の好きな景色３分」・１１月１６日「好きな本の朗読５分」・１２月２１日「今年一番の思い出３分」・１月１８日「心が温かくなった話３分」・２月１５日「即題スピーチ　２分」・３月１５日「パフォーマンス大会３分」です。
本番を控えている方は、本番の内容で練習して頂きます。マイクやプロジェクターも使えますよ。

　大切な日に、生徒さんの実力が発揮できるように、精一杯のサポートをさせて頂きます！！　　宜しくお願いします。

　講座の会場は、アーク白川公園ビル４階「パティオ伏見」。地下鉄東山線「伏見駅」下車。５番出口から徒歩３分のところです。モンブランホテルの隣りのビルです。

　昨年４月にスタートした「平成２５年度あがらず唄うように話そう講座全１２回」が終了しました。今年度の講座は、司会を入れたり、１０年後の自分へ手紙を書き朗読する課題を入れたりして、長く続けている生徒さんにも飽きないように進めました。

　最終回は、講座の修了式と懇親会のロールプレイングを行いました。総合司会、表彰式司会、主催者の挨拶、来賓の挨拶、乾杯音頭、謝辞、三本締め挨拶等、各役割を決めて演習。一年の集大成
らしくよく頑張ってくれました。お疲れ様でした。　

　あがり症克服を目的に５年間行ってきた「あがらず唄うように話そう講座」は、３月で終了しました。通って下さった皆さん、ありがとうございました。当教室は、家族的な雰囲気なので、卒業後も交流があるのが特徴です。半年に１度行っているボランティア活動に出演してくれたり、「笑いヨガお楽しみ会」に遊びに来てくれたり、忘年会に参加してくれたり、講師として嬉しい限りです。
　４月２０日からは、新しい講座がスタートします。「キラッ！とひかる話し方講座　～ボイストレーニング＆スピーチトレーニング～　全１２回」です。
毎月第３日曜日午前９時３０分～１１時３０分に、伏見のアーク白川ビルディング４階「パティオ伏見」で開催します。プレゼンやスピーチで成功させたい方のための講座です。自信がつく講座ですよ。最初は、誰でも自信が持てないものです。コツを覚えて、一歩一歩一緒に歩んでいきましょう。私も、話す世界に初めて飛び込んだ時は、劣等生で自尊心がズタズタになる毎日でした。そんな私だからお伝えできることが沢山あります。新講座の内容は、改めて、ご紹介します。