国家公務員試験の面接対策で受講した。

自己ＰＲと志望動機の添削、具体的に伝えるポイント、立ち居振る舞いについて、丁寧に教えてもらい、面接に自信をもって挑むことができた。お蔭で合格し、志望先から内定をもらった。感謝している。

成果あり

協力会のレクリエーションで、急に閉会のあいさつをすることになり、５年前に利用した教室の１日コースを受講した。あいさつの前日で不安だったが、話す内容が決まり、３時間で暗記もでき、人前で話せる型が仕上がった。何とかできそうな気がしてきた。本番に間に合わせてもらい、感謝している。明日は、頑張るぞ！

最近レッスンで、喉のケアについて聞かれますので、皆さんにもご紹介します。

私は、喉を冷やさないように気をつけています。特に、寝る時は、エアコンの冷風が当たらないように、首にタオルを巻き、マスクをして寝ています。声帯は、エアコンの冷風、辛い物、冷たい物、アルコール、たばこ、ストレス、寝不足等の影響を受け、声が出にくくなりますので、気をつけて下さいね。

喉が痛い時には、大根はちみつレモンジュースをお勧めします。作り方は簡単です。

材料：大根　１５０ｇ（４㎝ぐらい）・レモン１／２個　・はちみつ１００ｇ

作り方：大根を１㎝角に切る。レモンを薄切りにする。密閉容器に大根とレモンを入れ、はちみつを注ぎ、蓋をして常温で６時間～８時間置きます。大根が小さくしぼみ上に浮いてきたら、大根はちみつレモンジュースの出来上がり。夜寝る前に作ると、翌朝には出来ています。大根を取り除き、ジュースを飲んだり、お湯で割って飲みます。

大根に含まれるビタミンＣや酵素には、免疫力を高め、喉の粘膜の炎症を抑える効果があります。レモンも殺菌作用があり、ビタミンＣを多く含むため、疲労回復や免疫力を高める効果があります。はちみつに含まれるグルコン酸や酵素には殺菌作用があり、のどの痛みを鎮めてくれます。大根＆レモン＆はちみつの組み合わせで、殺菌作用、免疫力強化のトリプル効果があります。一度、お試し下さい。

成果あり

声の出し方など基本を知ることができた。また、自分の欠点が明確になり、欠点を克服するための方法も知ることができた。

●４０代男性　製造業

人前で話せるようにと思い受講した。内容も進め方も良かった。勉強になった。

●４０代女性　運送業

日程が合わないため、１回コースを選択した。時間がもう少し欲しいと思った。ボイストレーニングは恥ずかしいと思ったが、やってみると体も声も調子が良くなった。

●４０代女性　歯科医師

人前で話す必要があり、受講した。講座内容も進行のスピードもちょうど良かった。人前で緊張せずに話せるようになりたい。

●５０代女性　学校関係

アサーティブの手法を学ぶため。くり返しが必要だと思い受講した。時間も内容も良く、理解できた。次回も期待している。

●６０代女性　パート勤務

断ることが苦手で、いつも引き受けてしまい苦しんでいた。待ち望んでいた講座だった。内容も時間もよく、理解できた。次回も参加したい。

●５０代女性　医療関係

ロールプレイングで様々な断り方を行い、相手の気持ちを考え、何に対して「ＮＯ」なのか相手が納得できるように断ること、また、代替案を提示することが大切だとよくわかった。表現力を磨き、ボキャブラリーを増やしていきたいと思った。日々の努力が大切だと実感した。

●５０代女性　インストラクター

上手に断れないため、受講した。感情がうまく言葉にできなかった。頭で考えるだけでなく、ロールプレイングをすることによって、気づくことが多いと分かった。よく理解できた。

●３０代男性　営業

仕事上で断ることが苦手なため、受講した。グループディスカッションが非常に良かった。気づきが沢山あった。沢山の意見と自分の意見と比較することができた。また、自分が断ることが苦手なのは、どこまでＯＫでどこからＮＯなのか境界線（バウンダリー）があいまいだからだと分かった。境界線を意識しながら生活していこうと思った。良い時間を過ごせた。

●３０代女性　ＯＬ

断るのが苦手で辛い目にあってばかりなので、どうにかしたいと思って受講した。自分の事例だとプライベートなことなので言いにくけれど、今回は講師から事例を提示されたため、安心してロールプレイングができた。内容がよく理解できた。

●３０代女性　デザイン業

仕事の業務の中で、お客様と意見の折衝をすることがあり、活かすために受講した。普段３時間も座学をする機会がないため長く感じたが、ディスカッションやロールプレイングを丁寧にしてもらえ、身になった。受講生の意見にもきちんと向き合ってもらい、親身になってくれる講座だと感じた。来てみて良かった。

●４０代女性　語学教師

断ることが苦手なので、断り上手になりたいと思い受講した。時間も内容もちょうど良かった。自分の事例ではすぐに思いつかないため、先生から事例を提示してもらえて取り組みやすかった。

成果あり

仕事で上手にあいさつや話ができるようになりたくて受講した。どうしたら人を惹きつける話ができるか悩んでいた。１時間３０分のレッスンは、ちょうどいい時間だと思った。内容も、希望を聞いてもらえ、その時その時にあった内容で進めてもらえた。

話す型（姿勢・目線・話す順番・声のトーンなど）があることを教えてもらい、それを実践することで、安心感が得られた。話す内容も、くり返し練習する中で助言をもらいながら完成させていったため、最後は自信をもって話すことができた。何回も話す練習をすることで、コツをつかみ上達してきたと感じる。

６回コースの内２回は、「コミュニケーション力ＵＰ講座」に変更してもらえ、かねてから興味があったアサーティブを学ぶことができて良かった。先生に出会うことが出来て感謝している。

アンガーマネジメントファシリテーターの資格を取得して、丸６年になりました。

私は、元々短気でしたが、アンガーマネジメントのお蔭で、怒りの感情に振り回されなくなりました。イラッとする出来事に遭遇しても、なぜ自分がイラッとしたのか理由が分かり、違うとらえ方はないだろうかと一瞬のうちに色々な角度から出来事を見られるようになりました。その結果、相手の事情や状況に思いを巡らせ、相手の価値観を許容できるようになりました。怒りの感情にとらわれていた以前の私と大きく違うところです。

怒らなくなることが、アンガーマネジメントの目的ではありません。怒りを我慢してはいけません。怒る必要のあることと、怒る必要のないことを明確にして、怒る必要のあることは上手に怒れるようになり、怒る必要のないことは違ったとらえ方をしたり、怒りを整理したりして、怒らなくてもすむようになる。これが、アンガーマネジメントの目的です。

自分の経験から「アンガーマネジメント」の良さを、「アンガーマネジメント入門講座」や「アンガーマネジメント応用講座」を通して６年間お伝えしています。７月１３日（土）１０時～１２時に、「アンガーマネジメント入門講座」を開催します。アンガーマネジメントの導入部ですが、アンガーマネジメントの基礎知識が網羅されている内容の濃い講座となっています。受講料金は、３,２４０円と大変お値打ちです。会場は、那古野ビル南館桜gardenセミナールームです。国際センタービルの近く。ご自分の人生をより良いものにするために、怒りの感情と上手につき合うための技術を身につけませんか？

只今、受講生大募集中です！！

毎月第４日曜日午後に開催している「コミュニケーション力ＵＰ講座」全９回も、５回が終了しました。５回目は、「会話・雑談力強化」をテーマに行いました。

●４０代女性　主婦

初めて会う人との場でなかなか話が続かなかったりするので、ヒントが見つかればと思い参加した。時間も内容もちょうど良かった。

●５０代男性　管理職

仕事を含め、人と話すことが多いが、うまく話ができないため受講した。具体的で分かりやすかった。

●５０代女性　講師

雑談が苦手で受講した。「感情の反射」をしながら聴く際、感情を言葉にすることが難しかったが、これから意識して感情を言葉にして返せるようにしたい。

●５０代女性　医療関係

人の話を聴くのが下手なため、受講した。会話練習で人に話すネタを考えるのが大変だったが、講座内容はよく理解できた。

●３０代女性　会社員

雑談が苦手で克服したいと思い、受講した。まあまあ理解できた。

●４０代男性　製造業

会話力を上げたくて受講した。楽しくて短く感じた。よく理解できた。より伝える力を身につけたい。

●３０代男性　会社経営者

人と会話するのが苦手で受講した。上手な相づちは、人の話を多く引き出すことができる。また、相づちがあると、自分自身も気持ちが良く話せることが分かった。

●４０代女性　中学校教諭

仕事柄コミュニケーション力をＵＰさせる必要性を強く感じたため受講した。とても参考になり、また楽しかった。先生のレッスンを受ける度に、何かひとつグッと心に残ることがある。あとは、日々の生活の中でどれだけ活かせるかどれだけ練習できるかだと思う。