第138回 笑いヨガお楽しみ会を開催しました！

今年最後の会が無事に終了し、温かい時間を皆様と共有することができました。

HPを見て遠方から参加してくださった新規のご夫妻を迎え、メンバーの皆さんとともに和やかで楽しいひと時を過ごしました。

笑いの効能と笑いヨガについてのレクチャー、リズムで自己紹介・遊びコーナー・笑いヨガセッション・笑い瞑想・リラクゼーション・替え歌という進行で、１時間３０分はあっという間。

遊びコーナーでは、ダーツを行いました。体幹が整っていたメンバーが大差で優勝。体幹は、やっぱり大切ですね。

今年最後の笑いヨガセッションは、リクエスト大会にしました。メンバーからお気に入りの笑いヨガエクササイズを発表してもらい、ナマステ笑い、握手笑い、ハイタッチ笑い、ライオン笑い、ガッツポーズ笑い、笑いクリーム、肩たたき笑い、ハスの花笑い等で笑い納めをしました。

そして、笑い瞑想・リラクゼーションで心身を整え、替え歌を歌って終了。今年も笑って、笑って、笑って、笑って、笑ってまいりました。おかげで風邪を引くこともなく健やかに過ごせました。

2026年の初笑いは、1月11日（日）14:00～15:30に、大府市民活動センターコラビアで行います。

遊びコーナーでは、まな板と箱太鼓の合奏を予定しています。

笑いヨガセッションでは、新春にちなんだ「日の出笑い」「初詣笑い」「餅つき笑い」「書初め笑い」などを行います。

現在、毎月ご一緒に笑ってくださるメンバーを募集中です！

健康都市・大府で活動する健康コミュニティ 「うたはな会 笑いヨガお楽しみ会」 で、ぜひ笑い合いましょう！！

大府市で開催「笑いヨガお楽しみ会」

第137回笑いヨガお楽しみ会は、年に一度の恒例イベント「笑いヨガ運動会」として開催しました！

今回は、10名の皆さんがご参加。紅組 vs 白組に分かれて、笑いながら６つの競技に挑戦しました。

ホ・ホ・ハ・ハ・ダンスで入場行進、滅茶苦茶言葉の選手宣誓、笑いラジオ体操でウォーミングアップ。戦いの前には「あいさつ笑い」「握手笑い」で心をほぐし、いざ勝負！

競技は、①お玉で玉運び、②玉転がし、③背中で風船リレー、④玉入れ、⑤破るな危険！新聞紙リレー（笑いポーズ付き）⑥風船サッカー。

中でも印象的だったのは「破るな危険！新聞紙リレー」でした。靴を履いたまま新聞紙に乗って前進するという競技。中間地点で、笑いポーズをするルールにしました。慎重さと笑いが試される競技に、爆笑の渦が巻き起こりました。

一番白熱したのは「風船サッカー」。イスに座ったままビーチボールを蹴るシンプルなゲームですが、皆さんの負けず嫌い魂が炸裂！「キャー！」「くそー！」「イケー！」「惜しい！」と普段聞けない声が飛び交い、笑いと熱気でいっぱいでした。

勝敗は、紅組の圧勝！そしてMVPは、なんと最高年齢91歳のとしちゃん！ミニクロワッサンのラスクを贈呈しました。

最後は笑い瞑想、リラクゼーション、替え歌で心を整え、笑顔で終了。参加してくれた皆さん、本当にお疲れ様でした！

次回の予告です。
12月7日（日）14:00〜15:30に開催します。
場所：大府市民活動センター コラビア会議室
内容：遊びコーナーは、トーンチャイムで音の響きを楽しみます！
笑いヨガは、大リクエスト大会！参加者のお気に入りの笑いエクササイズを行います！
２０２５年最後の笑いヨガお楽しみ会です。是非、ご参加ください！！

大府市で開催「笑いヨガお楽しみ会」

結婚３２周年を記念して、愛犬と一緒に四国へRV旅行に出かけました。

夜に自宅を出発し、淡路島の淡路SAで車中泊。そこから2泊3日で、松山・松野町・四万十・高松・鳴門を巡る、走行距離1000kmの旅でした。

今回は、「出会い」が印象に残る旅でした。

愛媛県松山市では、日本最古の温泉「道後温泉本館」へ。滞在はわずか1時間でしたが、雨に煙る風情ある佇まいに心を奪われました。引き戸の浴室、山積みの木桶、さらっとした湯質…どこか懐かしく、心まで温まりました。

高知県では、「清流」と呼ぶにふさわしい、豊かで力強い流れの四万十川に出合いました。幅３ｍほどの欄干のない沈下橋の上で、川の流れに押されそうになりながら撮った一枚は、忘れられない思い出になりました。いつか、カヌーで豊かなこの川を下ってみたいな。

愛媛県の森の国 松野町では、北海道からキャンピングカーで旅をしているご夫妻と出会いました。小樽からフェリーで舞鶴へ、そこから四国一周の旅を満喫している素敵なご夫婦でした。「時間をかけて、ゆっくり旅する」そんな旅に、私もいつか挑戦してみたい！

その他、松野町のジビエ料理とJR松丸駅構内にあるぽっぽ温泉、香川県高松で食べた本場の讃岐うどん、徳島県鳴門市の大塚国際美術館で出会った名画たち、そして、鳴門の小さな公園で出会ったシーズー犬のフクちゃん等、心に残る素敵な出会いが沢山ありました。

長い間、仕事優先で生きてきましたが、シフトチェンジ。現在は、ライフワークバランスを大切にしながら過ごしています。

今年は笑いヨガ誕生30周年の節目の年。創設者であるマダン・カタリア先生がインドから来日され、広島・滋賀・愛知・北海道・宮城・東京の全国6カ所で記念講演を開催中です。

私は、名古屋能楽堂で行われた愛知講演に参加してきました。今回のテーマは「響」〜日本人に眠る鼓動と笑いのシンフォニー〜。能楽堂という格式ある会場に足を踏み入れた瞬間、背筋が自然と伸び、心が洗われるような神聖な空気に包まれました。

ピカピカに磨かれた舞台には、椅子を置くにも布を敷くなど、所作の一つひとつに敬意が込められていて、出演者の皆さんも足袋を履いて登壇していました。

カタリア先生の講演は、30年前にインドの公園でたった5人から始まった笑いヨガの誕生秘話からスタート。合間には笑いのエクササイズもあり、あっという間の1時間でした。

本講演会は、笑いヨガ以外にも、ひとり芝居、和太鼓、南京玉すだれ、盆踊りなど、日本文化と笑いが融合したプログラムになっていて、心が躍るひとときでした。

私自身、笑いヨガを始めて15年。大きな病気もなく元気に過ごせているのは、笑いヨガのおかげだと感謝しています。主宰している「笑いヨガお楽しみ会」のメンバーも年齢を重ね、椅子に座って参加する方も増えましたが、地域の健康とみんなの心の支えのために、これからも仕事と両立しながら続けていこうと、決意を新たにしました。

笑いは、人生を豊かにする魔法のような力。これからも、たくさんの笑顔とともに歩んでいきたいと思います。

私が一番長く続けているボランティアが、「音訳ボランティア」です。24年になります。
大府市「広報」の特派員を務めていた頃に、「サークルしずく」という音訳ボランティア団体を取材したご縁で、そのままメンバーになったのが、２００１年のこと。

「サークルしずく」は、視覚に障がいのある方へ、大府市の「広報」を音訳し、CDを制作・発送しています。私は、「広報」ではなく、「声の週刊誌」の担当となり、新聞記事や本を朗読してＣＤ制作をしています。

発足当初から活動している皆さんは、なんとキャリア４０年～５０年の大ベテランです。そのうち数名が引退されるとのことで、昨日、メンバー１５名がボランティアルーム「はあとぷらざ」に集まり、お別れ会を開催しました。

引退される方々は、80代後半の皆さんです。録音スタジオがあるボランティアルームへ足を運ぶことが難しくなったそうです。

40年以上ひとつのことを続けてきた継続力と、その思いの強さは、本当に素晴らしく、頭が下がります。「長い間、本当にお疲れ様でした。」

私は、来年、音訳ボランティア25年目を迎えます。ライフワークとして、50年目指して続けていきたいと強く思っています。

ただ、課題も山積みです。現在、活動メンバーの高齢化が進み、将来的な存続も危ぶまれます。また、個人情報保護法の壁もあり、音訳CDを聴いてくださる視覚障がい者の方を探すのも難しくなっています。

昨日確認したのですが、文章が読みづらくなった高齢者の方にもCDをお送りしても良いとのことです。

大府市在住の高齢者の方には、大府市「広報」の音訳ＣＤを、また、市外、県外の高齢者の方には、新聞記事や本を朗読した「声の週刊誌」のＣＤを郵送させていただきます。無料です。

ご希望の方はご連絡ください！

≪お問合せ先≫

石倉有規　☎０５６２－４６－５３４７

mermaid@wf7.so-net.ne.jp

先日大府市で開催された「第16回コラビアまつり」に、「うたはな会」として出演しました。

コラビアは、普段から「笑いヨガお楽しみ会」の会場として利用させていただいているご縁のある場所。今回で4回目の出演となりました。

コラビアまつりは、大府市で活動する団体が参加し、それぞれの発表や展示を行うイベントです。今年は、50以上の団体が参加しました。

ご当地アイドル「知多娘。」のグッズ販売。

手作り小物・ドライフラワー・鉢植えの販売。

伝統遊び・輪投げ・メダカすくいなどの体験コーナー。

防災・環境活動の展示コーナー。

パンケーキ、肉巻きおにぎり、焼きそば、チョコバナナなどの飲食コーナー。

そして、バルーンショー、盆踊り、よさこい鳴子踊り、子どもモダンバレエ、知多娘。のライブステージ等

盛り沢山の内容のおまつりです！

私たち「うたはな会」はステージ部門に参加しました。

5番目に登場し、紙芝居『くわず女房』と「笑いヨガ」を披露しました！

実は私、3日前から体調を崩し、前日まで咳が止まらず声を出すとむせる最悪の状態でした。病院で強めの薬をもらい、なんとか当日は声が出せるまで回復しました！鬼の霍乱とはまさにこのことです。

本番1時間前に出演メンバーが集合し、最終打ち合わせ＆記念撮影。 しかし、直前になってメンバーが次々と姿を消す事件が発生しました。

探し回ると、菜の花を買いに販売コーナーへ行っていたり、 バルーンアートの前で写真撮影していたり、トイレに行ったまま戻らないではありませんか。

本番1分前まで「〇〇さんはどこ!?」「△△さんがいない！」と、探し回るスリル満点の展開。自由人の集団で、思いのまま行動してしまうのが玉に瑕。ハラハラドキドキしました。

それでも本番では、メンバー全員が「笑いヨガTシャツ」を着て、一緒に会場を盛り上げてくれました！やっぱり本番に強いメンバーで良かった～！

今年も楽しく終えられました。また来年も参加できるよう、さらにパワーアップしていきます！

昨日、40年前にお世話になった元アナウンサーの方からお電話を頂きました。
長年、年賀状でやり取りを続けていましたが、高齢を理由に「年賀状じまい」をされる旨のお手紙を頂きました。私はそのお返事としてクリスマスカードを送ったところ、ご丁寧にお電話下さったのです。

電話越しに聞こえた懐かしいお声は、滑らかなトークそのまま！まるで掛け合いで番組が始まりそうな雰囲気でした。何十年もの月日が一瞬で縮まり、とても温かい気持ちになりました。

その方は「年賀状じまい」のお手紙を出したことで、何十年振りかに会うことになったり、LINEでつながったりと、新たな交流が生まれたとおっしゃっていました。そして、「お互い年を重ねたから、会うのではなくLINEで気軽につながりましょう」とご提案を頂き、電話を切った後もLINEで楽しくやり取りをしました。

「年賀状じまい」と聞くと少し寂しく思うかもしれませんが、違う方法でつながることで、むしろ交流が深まる可能性があるのだと感じました。

私自身も、最近「気を使わせてしまっているかもしれない」と思っていた方々に、思い切って年賀状じまいを告げるクリスマスカードを送りました。「新しい形でつながればいいな」と願いを込めて。

形が変わっても、心のつながりは変わらない。むしろ新しい交流が生まれるきっかけになることもあるのだと、今回の出来事で気づかされました。

先日、RV車で愛犬と一緒に淡路島へ1泊2日の旅をしてきました！今回は、八ヶ岳、静岡県に続き、愛犬とのRV旅第3弾です。

淡路島は大好きな場所で、6年ぶり4回目の訪問になります。やっぱり淡路島は何度来ても心が和みます。

明石海峡大橋を渡ると、すぐに広がる淡路島の自然が迎えてくれました。淡路ハイウェイオアシスや、アクアイグニス淡路島のモダンな雰囲気を楽しみ、淡路カントリーガーデンのドッグランでは愛犬も大はしゃぎ！「あわじ花さじき」では、広大な花畑と海、空が一体となった絶景を満喫。12月の風景にはストックやブルーサルビアが彩りを添え、紅葉とのコントラストがとても素敵でした。

夜は洲本市のRVパーク「淡路島シームーン」に滞在。ホテルシーアイガ海月さんの敷地内にあるこの施設は、トイレやシャワーも整っていて、有料でホテルの温泉も利用できます。安心して過ごせました。目の前には海が広がっていて、ナイスロケーションでした。

朝は海沿いを散歩しながら昇る朝日を眺める贅沢なひと時を過ごし、愛犬も満足そうな表情でした！

帰りに立ち寄った温泉で、RV車旅行のベテランご夫婦に出会いました。３匹の愛犬とともにRV車で一週間九州旅行した話を聞き、大興奮。私たちも、愛犬と一緒に長旅したい。目指すは、「日本一周！」全国で移動教室もできます！

まずは、車中泊のスキルアップが必要なので、知多や八百津等の近場で車中泊のトレーニングをします。

今回、寒さに悩まされたため、早速、電気毛布を購入。次の旅はもっと快適に、そしてもっと楽しめるように準備していきます！

淡路島の絶景、愛犬との時間は何ものにも代えがたい宝物。心にしっかり刻みました。

「さぁ、次はどこへ行こうかなあ」、すでに旅の計画が楽しみです！！

仕事も頑張ります！！

有規話し方教室の石倉有規です。

いつもご利用頂き、ありがとうございます。

本年、有規話し方教室を開設して２０周年ですが、リピーターの皆さんに心から感謝を述べたくてブログを書きました。

私は、間もなく６４歳になり、おまけに不器用で、SNSが上手に使えません。情熱をもって新講座を立ち上げても、集客がままならず、落ち込む毎日でした。

しかし、落ち込む私をいつも励まして下さるのが、リピーターの皆さんです。

私を信頼して、再びレッスンを受けに来て下さったり、講座を再び受けて下さったり、講演を何度も依頼して下さったりしています。本当にありがたく、支えて頂き、心から感謝申し上げます。

話し方、プレゼン、スピーチ、司会、朗読、接遇マナー、人間関係を円滑にする話し方教育、笑いヨガ、ボイストレーニング、アンガーマネジメント、アサーティブ、自己肯定感が私の専門です。

愛情深く、優しく、真っすぐな人間でありたいと思っています。

専門分野で、大切なことを伝えるのが私の天命です。信頼して下さる方と、ともに笑い、ともに学び、ずっとサポートし続けます。

命のある限り、必要な方に話し方や心理学を届けていきます。これからも、どうぞ、よろしくお願いします。

リピーターの皆様に、感謝の気持ちを込めてお伝えします。

「心から、ありがとうございます」。

例会や懇親会、親睦会、PTAの挨拶の場面で、どのように話せばよいか迷う方は多いと思います。

本日は、「挨拶のコツ」について３つご紹介します。

まず、１つ目のコツは、声の当て方 です。ホテルの宴会場やホール、体育館のような広い場所では、会場の一番後ろの席を意識して、腹式呼吸で声を出し、その声が額を通って弓なりに会場後方まで届くように話しましょう。きっと、後ろの方までクリアに聞こえるはずです。

２つ目のコツは、話す時に、鼻呼吸 を意識することです。口呼吸だと話がどんどん早くなり、息も上がってしまいます。聴いている方も息苦しく感じてしまうかもしれません。鼻呼吸をすると自然と息継ぎのタイミングができ、早口を防ぐことができます。挨拶の際は、早口よりも 「区切って話すこと」 を心がけましょう。区切りで鼻呼吸を取り入れると、自然な「間」が生まれ、話にメリハリがつきます。

３つ目のコツは、自分が伸び伸びと話せる環境を自らつくることです。会場に早く行って、立ち位置をチェックし、実際に立って舞台から客席の眺めをチェックしておく、マイクを使って話してみる、客席からどう見えるのかをチェックするために、客席から舞台を眺めてみる等、緊張せず、リラックスして話せるように、会場に慣れておきます。

挨拶やスピーチが苦手な方は、ぜひこれら３つのポイントを取り入れてみて下さい。少しの工夫で、大勢の前でも自信を持って話すことができるようになりますよ！

１０月２７日にスタートする「信頼される話し方講座」後期６回では、本には書かれない挨拶のコツをどんどんお伝えしていきます。ご一緒に学びませんか？

毎月１回第４日曜日１０：００～１２：００に、ボイストレーニングとあいさつの練習をします。10/27・11/24・12/22・1/26・2/23・3/23全６回。

６回コース・３回コース・１回コースがあります。

会場は、JR名古屋駅新幹線口から５分の会議室です。他地域の方も、是非、ご参加下さい。

詳細は、こちら👉https://5z88b.hp.peraichi.com

【お申込先】有規話し方教室　mermaid@wf7.so-net.ne.jp

https://mermaid-voice.com

申し込みシート　https://ws.formzu.net/dist/S2472346/