愛知県大府市を中心にコミュニケーション及びスピーチ能力を高めるための教室です。
愛知県大府市を中心にコミュニケーション及びスピーチ能力を高めるための教室です。
先日、NHK「あさイチ」で、人前で話すときに頭が真っ白になるメカニズムや、緊張に負けない心の整え方が紹介されていました。
脳科学者・篠原菊紀先生によると、脳には「ワーキングメモリー」という“脳のメモ帳”があり、ここに一時的に必要な情報を置いておくそうです。
しかし、緊張や不安が強くなると、このメモ帳がネガティブな考えでいっぱいになり、本当に必要な言葉を取り出せなくなる。
その結果、頭が真っ白になるのだと解説されていました。
また、番組では、次のような対処法を紹介していました。
・話す内容を紙に書き出す
・人に話して一度外に出す
・ドキドキを「失敗のサイン」ではなく「準備が整っているサイン」と捉え直す（リフレーミング）
・言いたいことを“三語だけ”メモしておく
これらの小さな準備が、脳のメモ帳を空け、必要な言葉を取り出しやすくするのだそうです。
私は、この話を聞いて、深くうなずきました。
なぜなら、これまで私が「あがり症克服講座」で行ってきたことが、まさに脳科学の視点からも理にかなっていたからです。
・ネガティブをポジティブに変える「リフレーミング」
・話す内容を箇条書きでメモする
・発表前に、メモを見ながら何度も声に出して練習する
・最後に全員の前で発表する
これらはすべて、ワーキングメモリーをうまく使い、脳の働きを最大限に引き出す方法でした。だからこそ、卒業した受講生の皆さんが自信を持って話せるようになっていったのだと、改めて確信しました。
私自身にとっても、成果の理論づけができた瞬間でした。
あがり症克服個別講座「自己肯定感と話す力を育む」全１２回が、４月１日よりスタートしました！
これまでの「あがり症克服講座『キラッ！とひかる話し方講座』」の内容を、個別講座用にアレンジしてお届けしています。
・自己肯定感を高めるトレーニング
・簡潔に話すトレーニング
を行うことで、緊張しても最後まで“自分らしく話せる”力を育みます！
現在、受講生さん募集中です！！
いつからでも、ご自分のペースで、学べます。
★講座概要
あがり症克服個別講座「自己肯定感と話す力を育む」全12回
平日 10:00〜20:00 ／ 土日祝 10:00〜18:00
マンツーマンで進めます。
1回 1.5時間 ※オンライン受講も可能
12回・6回・3回・1回コースあり
ステージ1（1〜4回）：心の土台づくり
ステージ2（5〜8回）：思考クセを整える
ステージ3（9〜12回）：未来の自分を育てる
▶ 講座の詳細はこちら（HP専用ページへ）
あがり症克服個別講座「自己肯定感と話す力を育む」2026年4/1開講
オンライン無料個別相談会も実施中！
※予約制
（課題の確認＆レッスンのご提案＆質疑応答：５０分・プチレッスン：１０分）
・講師の自己紹介
・参加者の方の課題確認
・レッスン・講座のご提案
・質疑応答＆話すことのお悩み相談
・プチレッスン（腹式呼吸）
★上記の日程が合わない方は、別日に相談会を設定します。
お気軽にご相談下さい。
カテゴリ：話し方教室
成果あり
人前で話すこと、説明力がないことを実感し、改善したくてレッスンを受けた。自分に合うようにアレンジしてあり、的を射た内容で良かった。伝わる説明になるために、今後日常的に改善することが明確になった。社内研修講師を務める機会があり、実感した。
レッスンでは、実体験を踏まえて話をしてくれたので、分かりやすかった。子育てにもつながることが多いと感じた。自分のネガティブな部分が整理でき、ポジティブ思考になりつつある。
カテゴリ：生徒さんの声
※予約制
（課題の確認＆レッスンのご提案＆質疑応答：５０分・プチレッスン：１０分）
・講師の自己紹介
・参加者の方の課題確認
・レッスン・講座のご提案
・質疑応答＆話すことのお悩み相談
・プチレッスン（腹式呼吸）
★上記の日程が合わない方は、別日に相談会を設定します。
お気軽にご相談下さい。
カテゴリ：話し方教室
「人前に立つと、心臓がバクバクする」
「声が震える」「頭が真っ白になる」
そんな“あがり症の悩み”を抱える方のために、
これまで集団講座で大人気だった内容を 完全個別レッスンに進化させました。
しかも今回は、オーダーメイド型の個人レッスンよりも、ぐっとお値打ち。
「個別で学びたいけれど、料金が気になる…」という方にも安心して選んでいただけます。
✔ 好きな時に
✔ 好きな間隔で
✔ 自分のペースで確実に変われる
忙しい方でも、無理なく続けられる新しいスタイルです。
・1回 1.5h
・平日 10:00〜20:00 ・土日祝 10:00〜18:00 に行います。
・大府校（対面） or オンライン
「今月はゆっくり」「来月は集中して受けたい」そんな調整も自由自在です。
【内容は“実績ある3ステージ制”】
集団講座で多くの方が変化を実感した、あの3ステージをそのまま採用。
・ステージ1：心の土台づくり
・ステージ2：思考のクセを整える
・ステージ3：未来の自分を育てる
毎回スピーチ練習があるので、
「話すことに慣れる → できた！が増える → 自信が育つ」
この流れが自然と積み重なります。
先日、受講生の方がこんな体験を話してくれました。
「大勢の前でプレゼンをした時、身体は震えていたのに、声は震えず、最後まで話し切れました。先生が『緊張しても話せるようになることを目指します』と言っていた意味を実感しました。」
緊張することは、とても自然なこと。
大切なのは、緊張していても自分の言葉を届けられる力 を育てることです。
その力は、誰でも身につけられます。
次は、あなたがその変化を体験する番です。
▶ 講座の詳細はこちら（HP専用ページへ）
あがり症克服個別講座「自己肯定感と話す力を育む」2026年4/1開講
オンライン無料個別相談会も実施中！
※予約制
（課題の確認＆レッスンのご提案＆質疑応答：５０分・プチレッスン：１０分）
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・参加者の方の課題確認
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・質疑応答＆話すことのお悩み相談
・プチレッスン（腹式呼吸）
★上記の日程が合わない方は、別日に相談会を設定します。
お気軽にご相談下さい。
カテゴリ：話し方教室
昨年10月から６回コースで開催した「歌うように話そう講座」全６回が終了しました。
受講生８名全ての人が大きく成長し、卒業されました。ありがとうございました。
受講生さんの声をご紹介します。
★２０代会社員の方 ３回コース 成果あり
一昨年に、あがり症克服「キラッ！とひかる話し方講座１１」全１２回を受け、石倉講師最後の集団レッスンと聞き本講座を受講した。
色々な話の組み立て方や心の持ち方など学ぶことができ、非常に私の生活においてためになった。総会でのスピーチも堂々とできるようになり、周囲にも褒めてもらえるようになった。取引先の方にも、「今回はどんなスピーチをするんだろう」と楽しみにしていただけるようになった。講座での経験は、私の大事な要素となりました。本当にありがとうございました。
★５０代医療関係の方 ６回コース 成果あり
昨年、あがり症克服「キラッ！とひかる話し方講座１２」全１２回を受け、さらにステップアップの本講座を受講した。
原稿を書いて「読む」ことから「話す」ことへ、少しずつ意識が向くようになった。毎回、色々なテーマで話の構成を考えることができ、楽しく学べた。不要なことは言わないように心掛け、話す前に「どのように話そうか」と考えてから話すようになった。先生と講座に出会えて、本当に良かった。感謝している。ありがとうございました。
★５０代美容関係の方 ６回コース 成果あり
昨年、あがり症克服「キラッ！とひかる話し方講座１２」を途中から受講し、さらにステップアップの本講座を受講した。
内容を伝える時、自分が何を伝えたいのか、頭の中で整理ができるようになった。また、自分の話しぐせや余分な言葉を把握できるようになった。話の組み立て方もコツをつかむことができた。講義の内容や進め方が丁寧で分かりやすかった。素敵な先生で、講座を受講して本当に良かった。ありがとうございました。これからも助けて下さい。
★４０代会社員の方 ６回コース 成果あり
昨年、あがり症克服「キラッ！とひかる話し方講座１２」を途中から受講し、さらにステップアップの本講座を受講した。
これまで説明が苦手で相手に伝えることに苦労していたため、仕事に積極的になれずにいた。前講座の「キラッ！とひかる話し方講座１２」に出会い、受講とともに少しずつ相手に伝わるようになった。受講後、もっとスキルアップしたくて、本講座に進み、より仕事が進めやすくなった。講座内容が分かりやすく、フィードバックでどのようにすれば良いのかヒントをもらい、自分の話しぐせを直すことができた。何より自分に自信がもてるようになったことが、講座で学んで一番良かった。先生に出会えたことで、仕事もプライベートも前向きにすごせるようになった。ありがとうございました。
★４０代会社員の方 ３回コース 成果あり
昨年、あがり症克服「キラッ！とひかる話し方講座１２」全１２回を受講し、今回途中から３回コースで本講座を受講した。
「話の構成を考えること」、「どのように話したら相手に伝わるのか考えること」を学び、仕事で人に伝える時に役立った。講座内容では、「人の話を引き出し、まとめる」と言うのをはじめて経験し、面白かった。石倉先生の講座に出会えて、良かった。ありがとうございました。
★５０代会社員の方 ６回コース 成果あり
昨年、あがり症克服「キラッ！とひかる話し方講座１２」を途中から受講し、さらにステップアップの本講座を受講した。
すごくためになる手法が多く、毎回話す練習ができて良かった。おかげで人前でも自分らしく話すことができるようになった。先生が市民講座から始め、２５年間講座活動を続けてきたことに、本当に感謝している。ありがとうございました。
★５０代福祉関係の方 ４回コース 成果あり
昨年、あいさつの講座を受講し、４月に大勢の前であいさつする機会があるため、今回受講した。
スピーチの前にボイストレーニングをする時間があり、声が出しやすくなった。周りからも「聞き取りやすい声」と言われるようになり、嬉しかった。話の構成方法を理解し活用することで、人前で自信を持って話せるようになった。職場の研修会冒頭であいさつをする立場だが、以前よりスムーズに話せるようになり、自分の変化を感じた。主題と情報の取捨選択を学び、課題に感じていたことを克服することができた。本当に講座に通えて良かった。ありがとうございました。
★４０代会社員の方 ４回コース 成果あり
途中からの参加だったため、オンラインで２回個人レッスンを受けてから本講座を受講した。
話し始める時に、「えー」と無意識で言っていたが、言わなくなった。人前で話すことが苦手だったが、少しずつうまく話せるようになった。授業が分かりやすく、フィードバックも役に立った。おかげで、自分の言葉に自信をもつことができた。本当にありがとうございました。
受講生の皆さん、ご利用いただき、ありがとうございました。自信をもっていただけたことが、講師として何よりも嬉しいです。講座で学ばれたことを、これから仕事に、ボランティアやサークル活動に、大いに活かして下さい。
さらなるご活躍を楽しみにしています！
対面・オンライン受講生募集中！
自己肯定感を高め、話すスキルを伸ばし、緊張しても話せるようにトレーニングします。
マンツーマンだから、ご都合の良い日に、ご自分のペースでじっくり学べます。
平日１０：００～２０：００ 土日祝日１０：００～１８：００に開催。１回１．５H
▶ 講座の詳細はこちら
あがり症克服個別講座「自己肯定感と話す力を育む」2026年4/1開講
オンライン無料個別相談会も実施中！
※予約制
カテゴリ：生徒さんの声
2011年にスタートした「笑いヨガお楽しみ会」は、今年2月に15周年を迎えました。
ここまで続けてこられたのは、参加してくださる皆さんの笑顔と、温かい支えがあったからこそです。
3月8日の笑いヨガ終了後には、同じ会場で15周年の祝賀会を開催しました。
仕出し弁当を配達していただき、飲み物やデザートも用意して、和やかな雰囲気の中でスタート。
さらに、「15周年記念 うたはな会ロゴ入りアイシングクッキー」もお配りしました。
祝賀会では、100回記念の際に作成した動画の上映、スピーチ、紙芝居、ビンゴゲームなど盛りだくさんの内容で進行しました。
特に印象的だったのは、スピーチが思いがけず“大告白大会”になったことです。
「実は、かつてこんなことがありました」と、次々と語られるエピソード。
健康的に笑っているその陰には、つらい経験を乗り越えてきたストーリーがあり、涙と笑いが交互に訪れる時間となりました。
15年という年月の中で、安心して何でも言い合える関係が築かれていたからこそ生まれた時間。
心理的安全性の高い場だからこそ、心の内を自然に語り合えたのだと思います。
50代から90代まで幅広い年代がそろう、かけがえのないメンバーは、私にとっては、もう一つの家族のような存在です。
自由人が多いのでまとめるのは大変ですが、年下の私が年上のメンバーを叱ることもあれば、私が配った資料の間違いをきつく指摘されることもあります。
でも、何でも率直に言い合える関係は、とても健全で心地よいものです。
この場が15年間続いてきた理由の一つでもあります。
これからも一緒に笑い合える時間を重ね、心と体がゆるむ豊かな時間を皆さんと過ごしていきたいと思います！
新規メンバーも募集中です！
【笑いヨガお楽しみ会】
毎月第2日曜日 14:00〜15:30
会場：大府市民活動センター コラビア（4月1日より「大府市民活動ボランティアセンター」に名称変更）
参加費：550円（税込）／予約制
次回は 4月12日（日） に開催します。
ぜひ、ご参加ください。
カテゴリ：その他
本日、プレゼンやスピーチを学ぶ「歌うように話そう講座」全6回の最終回を無事に終えることができました。最後は欠席者ゼロ。全員がそろって最終回を迎えられたことが、何より嬉しい出来事でした。
名古屋開催にもかかわらず、遠方から通ってくださる方が多く、最も遠い受講生さんは片道3時間。皆勤のご参加に、頭が下がる思いでした。
講座では毎回、スピーチを録音し、後日フィードバックをお送りしています。最終回は、その中で特に気になった「情報の取捨選択」と「表現」について講義を行いました。
その後、受講生の皆さんが用意してきたスピーチを手直ししていただき、ボイストレーニングを実施。ペアで一人3回ずつ練習した後、全員の前で3分間スピーチを発表していただきました。テーマは自由でしたが、多くの方が「講座で得た成果」について語ってくださり、胸が熱くなる時間でした。
皆さんが聞き手をしっかり見ながら、自然体で自分らしく話している姿がとても印象的でした。仕事の場面で実際に変化が生まれ、上司や周囲の方から評価されているという報告もいただき、講座が役立っていることを実感。講師として、これ以上の喜びはありません。
最後は、お一人ずつ前に出ていただき、お一人おひとりに合わせて文章を作成した修了証を授与しました。
講座終了後は、近くのスペイン料理店で懇親会を開催。
全員が快く参加してくださり、前向きで、人のために動くことを惜しまない皆さんと、温かい時間を共有できました。
閉会時には、ピンクの花束（バラ・カーネーション・アルストロメリアなど）をいただきました。着ていたショッキングピンクのカーディガンと色合わせもぴったり。皆さんの想いが伝わり、胸がじんわりと熱くなりました。
5月から海外に駐在される受講生さんもいて、「帰国したら連絡してくださいね。また集まりたいです」と言葉を交わしてお別れしました。グループLINEはそのまま。これからも交流が続いていくことを願っています。
こうして、私のグループレッスンは、本日幕を閉じました。
2001年、市民講座から始めた講座活動は、気づけば25年。たくさんの出会いと学びに恵まれた時間でした。4月からは、1対1の個別講座に軸を移します。あがり症個別講座「自己肯定感と話す力を育む」４月１日開講です。あなたのご都合のいい日に、ご自分のペースで学べます！
これまで以上に、一人ひとりに寄り添った指導を続けていきます。これからもよろしくお願いします。
あがり症克服個別講座「自己肯定感と話す力を育む」2026年4/1開講
※予約制
カテゴリ：話し方教室
いつもご利用いただき、誠にありがとうございます。
有規話し方教室 主宰の石倉有規（いしくら ゆき）です。
当教室は、2004年の開設以来、集団レッスン（講座）と個人レッスンを運営してまいりましたが、2026年4月1日より、個人レッスン専用の教室として新たな形でスタートいたします。
これに伴い、サービス内容の充実と品質向上を図るため、料金を改定させていただくことになりました。これからも、一人ひとりに寄り添うレッスンを大切にしながら、より良い学びの時間を提供してまいります。
今後ともご愛顧賜りますようお願い申し上げます。
【大府校 オーダーメイド 個人レッスン 対面１回１．５H】※4/1以降にお申込みの新料金
●1回：16,500円（税込）
●3回：39,600円（税込／1回13,200円）※5ヶ月有効
●6回：72,600円（税込／1回12,100円）※8ヶ月有効
●9回：99,000円（税込／1回11,000円）※1年有効
※生徒さんのお悩みや課題を克服できる内容に編成するオーダーメイド研修です。
※前日確認・レッスン後のアドバイス・質疑応答等のメール／LINEのサポートあり
※本番を控えている方には、前日まで伴走・サポートします。
個人レッスン（オーダーメイド1回・3回・6回・9回) 大府校
【オンライン オーダーメイド個人レッスン １回１H】※4/1以降にお申込みの新料金
●1回：11,000円（税込）
●3回：28,500円（税込／1回9,500円）※5ヶ月有効
●6回：54,000円（税込／1回9,000円）※8ヶ月有効
※生徒さんのお悩みや課題を克服できる内容に編成するオーダーメイド研修です。
※前日確認・レッスン後のアドバイス・質疑応答等のメール／LINEのサポートあり
※本番を控えている方には、前日までサポートします。
オンライン 個人レッスン （オーダーメイド1回・3回・6回・9回）
【１日で修了する１DAY個別研修 ３H・５H】※4/1以降にお申込みの新料金
●3Hスタンダードコース：20,900円（税込）
●3H実践コース:27,500円（税込）
※プレゼン・あいさつ・祝辞・司会・面接等生徒さんの持ち込む内容でレッスンを実施
●3Hオーダーメイド：30,800円（税込）
●5Hスタンダードコース:29,700円（税込）
●5Hオーダーメイド:38,500円（税込）
マンツーマン 1DAY研修3H・5H 大府校対面・オンライン
【法人様向けオーダーメイド個別レッスン １回１．５H】※4/1以降にお申込みの新料金
●3回コース：49,500円（税込）
●5回コース：82,500円（税込）
※研修生さんのお悩みや課題を克服できる内容に編成するオーダーメイド研修です。
※大府校までお越し頂き、マンツーマンで回数分の実践的な研修を受けて頂きます。
※前日確認・レッスン後のアドバイス・応援メール・LINEサポートあり
※ご担当者様へ中間報告メール・報告書作成ご提出
法人様向け オーダーメイド個別レッスン（３回・５回） 大府校
★なお、3/31までにお申込みいただいた場合は、現在の料金で対応をさせていただきます。
引き続き、皆様の成長に寄り添える教室でありたいと思います。今後とも、よろしくお願いいたします。
※予約制
カテゴリ：話し方教室
成果あり
所属する団体の会長に就任し、あいさつが毎週のようにあり、レッスンを受けた。
任期終了後も、あいさつが評価され、新たにある委員長に就任。先日、６００名近くの前であいさつし、大成功を収めた。多くの人から感謝の言葉を頂いた。
レッスンでは、毎回あいさつ文を添削してもらい、話しやすいように文を修正してくれた。おかげで自信をもって話せるようになり、苦手だった人前で話すことが楽になった。先生の人柄に共感でき、毎回とても楽しい時間だった。
周りから「変わったね」と言われた。特に、何人かがあいさつする時は、「あなたのあいさつは分かりやすく、他の人との話す力の違いが分かった。あなたは、本当にあいさつが上手だ」と評価された。
カテゴリ：生徒さんの声
愛知県大府市森岡町５丁目６５番地
あがり症克服・スピーチ・ボイストレーニング等、コミュニケーション教室・各講座、 個人レッスンは愛知県名古屋市の有規話し方教室にお任せ下さい。
セミナー、各種司会も受付中です。
