愛知県大府市を中心にコミュニケーション及びスピーチ能力を高めるための教室です。
愛知県大府市を中心にコミュニケーション及びスピーチ能力を高めるための教室です。
職場は、一日の大半を過ごす場所です。そこで「本当のことを言えない」「言ったら不利になるかもしれない」と感じると、人は自分を守るために沈黙を選びます。
しかし、沈黙することで、ミスの早期発見が遅れ、課題が共有されず、改善が進まないまま時間だけが過ぎていきます。結果としてチームの信頼は弱まり、生産性は確実に落ちていきます。心理的安全性は、単なる“雰囲気の良さ”ではなく、組織の成果に直結する土台なのです。
私は話し方教室を運営していますが、一番気を使っているのは「いかに生徒さんに本当のことを言ってもらうか」です。当教室は一人ひとりに合わせたオーダーメイドのレッスンのため、本当に抱えている課題を言ってもらえないと成果を上げることができません。そのために、私はなるべく自分の弱みや不安を生徒さんの前で話すようにしています。「集客が上手くいかないと、必要とされていないのかなと不安になること」や「研修で寝ている人がいて傷ついたこと」など、強そうに見える講師でも悩みや不安を抱えている姿を見せることで、生徒さんは“自分と同じなんだ”と安心し、本音を話してくれるようになります。
先日、長年職場で我慢を重ねてきたある生徒さんから、「添付資料が開きません。ちゃんと見られるように送ってください」という厳しめのメールが届きました。私はそのメールではじめて、送ったはずの資料が届いていなかった事実を知りました。そこから、私は添付資料が開かない原因を探り、改善することができました。
職場では怖くて上司にはっきり言えないことでも、私には言えた。生徒さんのメールに助けられた事実を伝えると、生徒さんは「思ったことを言ってもいいんですね」と安心した表情をしていました。
職場は、一番長く過ごす場所です。本当のことが気軽に言える環境こそが、人が力を発揮できる場だと私は思います。心理的安全性は“甘さ”ではなく、組織の成果を支える大切な土台です。
心理的安全性が高い職場では、ミスや困りごとが早く共有され、自然に助け合いが生まれます。誰かが弱みを見せたとき、別の誰かがそっと補う。そんな小さなやり取りが積み重なることで、チーム全体の力が上がっていきます。弱みを隠さなくていい職場は、人が安心して力を発揮できる場所なのです。
当教室では、安心して本音を話せる環境づくりを大切にしています。 企業研修も承っております。お気軽にご相談ください。
👉 企業研修のご案内はこちらコミュニケーション講演・法人研修｜有規話し方教室｜名古屋・愛知
あがりやすさは、話す直前のテクニックだけでなく、日々の身体の整え方が大きく影響します。その中でも「飲み物」は、手軽で続けやすく、心と声の両方に働きかけてくれるセルフケアです。
今日は、私自身が毎日続けている二つの飲み物をご紹介します。どちらも、あがりやすい方にとてもおすすめの、やさしい習慣です。
私は毎晩、寝る前にレモン水を飲んでいます。 レモンの香り成分であるリモネンには、気持ちを落ち着ける働きがあります。ほどよい酸味が呼吸を深くし、胸のあたりの緊張がふっとほどけるため、気持ちを整えたいときの小さなリセットにも向いています。
さらに私は、レモン水にフィッシュコラーゲンを混ぜています。 寝る前に飲むことで肌がしっとりと潤い、翌朝のコンディションが整うのを感じています。心と身体の両方をやさしく整えてくれる、夜の習慣です。
朝食のときには、無調整豆乳にノンアルコールの米麹甘酒、そしてココアパウダーを混ぜた“腸活ドリンク”を飲んでいます。豆乳はタンパク質が声帯の回復を助け、甘酒は米麹の自然な甘みが朝の気持ちをふっと緩めてくれます。ココアに含まれるテオブロミンはリラックスを促し、胸のざわつきを静める働きがあります。
腸が整うとメンタルの揺れが減り、声の響きも安定しやすくなるため、この一杯は私にとって「朝の心の土台づくり」になっています。あがりやすい方にも、とてもおすすめの習慣です。
飲み物があがり緩和に役立つ理由は、味や香り、そして温度が自律神経に直接働きかけることにあります。また、「飲む」という行為そのものが呼吸をゆっくりにしてくれるため、心の安定が習慣として根づくのも大きなポイントです。毎日の一杯が心を整える力になります。
あがり緩和には、案外、毎日の小さな習慣の積み重ねが効きます。レモン水と腸活ドリンクは、どちらも続けやすく、心と声の両方をやさしく整えてくれます。
明日の声を軽くするために、今日の一杯から始めてみませんか？
あがり症克服個別講座「自己肯定感と話す力を育む」（全12回）の詳細はこちら👉
（課題の確認＆レッスンのご提案＆質疑応答：５０分・プチレッスン：１０分）
・講師の自己紹介 ・参加者の方の課題確認 ・レッスン・講座のご提案 ・質疑応答＆話すことのお悩み相談
【プチレッスン】 4択 ※ご希望のレッスンを１つお選びください。
①腹式呼吸 ②表情筋トレーニング ③滑舌練習 ④話し癖改善法
※相談会終了後に、プチレッスンで使った資料をプレゼントさせていただきます。
★上記の日程が合わない方は、別日に相談会を設定します。
お気軽にご相談下さい。
「準備８割」という言葉があるように、プレゼンやあいさつも、話す練習まで含めて準備してこそ、本番で段取りよく進められるものです。普段のレッスンでも、「成功の秘訣は下準備にある」と生徒さんに伝えています。
そうは言っても、忙しい社会人にとって、十分な練習時間を確保するのは簡単ではありません。当教室でも、「資料を作るだけで精一杯」「練習する時間がない」「声に出せないまま本番を迎えてしまう」というお悩みをよく耳にします。
そこで、今日は、お忙しい方のための“４つの準備法”をご紹介します。準備の進め方を少し工夫するだけで、発表の仕上がりは大きく変わります。
１つ目は、資料を“話しながら”作ることです。
私は資料を作るとき、声に出しながら進めています。話しながら作ることで、構成が自然に整い、言葉が“話すための言葉”になり、本番で話しやすくなります。さらに、私は資料を何度も書き直してブラッシュアップしますが、この“書き直しの過程”がそのままリハーサルになり、話す内容が自然と頭に入っていきます。資料づくりの段階で、すでに発表の準備が進んでいる感覚です。
２つ目は、資料ができたら、最低でも一度は声に出して通しで読んでおくこと（自分の言葉で語るように）です。
声に出すことで、言いにくい部分や説明が足りない部分、順番の違和感がすぐに分かります。これは発表の質を左右する大切なステップで、短時間でも効果があります。
３つ目は、声が出せない環境での“黙読リハーサル”です。
電車の中、車内、トイレ、移動時間など、声を出せない場面でも準備はできます。資料を丁寧に黙読するだけで、前頭葉のミラーニューロンが働き、話したときと同じ回路が活性化します。忙しい方に向いている方法です。
４つ目は、録音して聴くことです。
スマホで話す内容を録音し、移動中に聴くだけでも、内容が身体に入っていきます。これはプロのアナウンサーも使っている方法で、短時間でも効果が高い準備法です。
忙しい方にとって大切なのは、「できる形で、必ず一度は“話す準備”をすること」です。
話しながら資料を作る、声に出して通しで読んでおく、黙読リハーサル、録音して聴く。この４つを組み合わせることで、本番の安心感は大きく変わります。
時間がない中で工夫した「小さな準備」が、本番で輝くためのあなたの力になります。 あとは、背筋をピンと伸ばし、自分を信じて発表するだけです。
きっと、できる。できる。できる。
●ビジネスパーソンの話し方とメンタルをサポートする 愛知県大府市の「有規話し方教室」
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個人レッスン（オーダーメイド1回・3回・6回・9回) 大府校
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相談会も開催しています。
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・プチレッスン 4択 ※ご希望のレッスンを１つお選びください。
①腹式呼吸 ②表情筋トレーニング ③滑舌練習 ④話し癖改善法
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和装でのあいさつや式典のスピーチでは、スタンドマイクの使い方やお辞儀の所作が印象を大きく左右します。
特に、和装ならではの袖の動きや立ち位置は、事前に本番と同じ環境で練習することで格段に美しく整います。
先日、以前講座を受けた方から「和装でスタンドマイクを使ってあいさつをしたのですが、
お辞儀の時に苦労してしまって。マイクを手で持って話した方が良かったでしょうか？」とご相談をいただきました。
和装の場合、実は ハンドマイクよりスタンドマイクの方が圧倒的に美しく見えます。
理由は、和装の美しさを決めるのが「袖の所作」だからです。
ハンドマイクを持つと袖が落ち、腕が上がり、動きが大きくなってしまいます。
一方、スタンドマイクならば袖が揺れず、立ち姿が美しく、和装の品格がそのまま活きます。
ただし、和装でスタンドマイクを使う時に一番難しいのが「お辞儀」です。
マイクに近づきすぎると頭がぶつかりそうになり、遠すぎると声が届かない。
そこで大切なのが “立つ位置” です。
・マイクから拳一つ分後ろに立つ。
・お辞儀をする時は半歩だけ後ろに下がる。
・お辞儀をした後は、視線を落とさず静かに元の位置へ戻る。
この３つを整えるだけで、和装ならではの上品さが際立ちます。
こうした所作は、文章で読むだけではなかなか身につきません。
そこで当教室では、実際にスタンドマイク（音はOFF）を使って練習します。
手の位置、足の角度、礼の深さ、マイクとの距離など、
本番と同じ環境で身体を動かすことで、初めて「これだ」という感覚がつかめます。
以前、PTA会長さんが入学式と卒業式のあいさつ練習に来られた際には、
日の丸を紙に描いて教室に貼り、式典と同じ動線でお辞儀のタイミングを練習しました。
国旗を見る、間を置く、礼をする、顔を上げる、来賓に向き直る。
こうした流れを身体で覚えることで、式典の品格にふさわしいあいさつができるようになります。
和装でのあいさつも、式典でのあいさつも、共通して大切なのは 「本番と同じ環境で練習すること」です。
マイクの高さ、立つ位置、視線、動線、礼の角度、これらは実際にその場で動いてみないと分かりません。
教室では、こうした“本番を想定したレッスン”を重視しています。
環境が整うと、所作が整い、所作が整うと、心が落ち着きます。
その安心感が、晴れの日のあなたを支えてくれます。
本番に向けて、あいさつの内容だけでなく、あなたに必要な動きや所作も一緒に整えていきましょう。
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昨年度の「あがり症克服講座」を卒業された受講生さんお二人から、近況報告が届きました。講師として、これほど嬉しいことはありません。
一人は、職場のカンファレンスでのプレゼンが上手くいったとのこと。受講前は、「人前に立つと声が震える」と悩んでいた方でしたが、今では堂々と話せるようになり、周囲からも高く評価されたそうです。努力が実を結んだ瞬間を聞かせてもらい、胸が熱くなりました。
もう一人は、定年退職後の生活が「イメージしていた通りに進んでいる」と報告してくれました。特に印象的だったのは、講座で行った 「タイムライン」のワーク が大きな支えになったという言葉です。
タイムラインとは、1年後、3年後、5年後、88歳の自分をイメージし、実現したいことを具体的に書き出すワークです。
講座では、書いた内容を全員の前で発表していただきました。
その方は、昨年発表した「1年後の自分」が、今まさに実現しているとのこと。「これからも実現できそうです。人生を謳歌します」と伝えてくれました。
講座での学びが、その後の人生にまで影響を与えている。講師として、これ以上の喜びはありません。
現在開講している あがり症克服個別講座「自己肯定感と話す力を育む」（全12回） でも、第9回目に「タイムライン」のワークを取り入れています。
未来を描く力は、話し方にも自己肯定感にも深く関わります。自由にテーマを選んで受講することも可能です。受講生一人ひとりに合わせて進めています。
話す力は、人生を変える力になります。
これからも受講生さんの成長を見守りながら、丁寧に講座を続けていきます。
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最近、企業研修として個別レッスンをする機会が増えています。分かりやすく説明する必要のある職場の方々に、「どうすれば短時間で伝わる説明ができるのか」というコツをお伝えしています。
レッスンではまず、次の3つを明確にしていただきます。
１）説明の目的は何か？
２）誰に伝えたいのか？
３）何を伝えたいのか？
この3つを明確にするだけで、説明の土台が整います。
そのうえで、5W3Hで必要な情報を整理し、分かりやすく説明する“型” を紹介しています。
ところが、先日のレッスンで生徒さんからこんな声がありました。「型は分かるけれど、すぐに報告しなきゃいけない場面では使えない。」
すぐに報告する時は、脳が忙しくなり、あせってしまいますね。 でも、もしかすると、「準備＝時間が必要」と思い込んでいませんか？
実は、時間がなくても1分で準備はできるのです。 私は、司会の仕事を長年してきましたが、急な対応は日常茶飯事でした。
・急にインタビューする⇒え？何を訊くの？
・急に5〜10分の話でつなぐ⇒え？何を話すの？
・取材した内容をすぐに伝える⇒構成は？情報の取捨選択はどうする？
「ちょっと話をまとめますから、待っていただけますか」とは言えない世界です。 私は、ずっと「この急な対応」と向き合ってきました。
実際には、時間がなくても準備はできるのですよ。 そして、その方法は、誰でも身につけられます。
職場でたとえると、 指示された業務を終えて、すぐに報告しなければならない場面です。
ここでは、「1分だけ準備する技術」が役立ちます。
やることは3つだけ。
① 5W3Hでキーワードを書き出す
必要な要素だけを短くメモします。
・when（いつ）
・wher（どこで）
・who（誰が）
・what（何を）
・why（なぜ）
・How to（どのように）
・How many（どのくらい）
・How much
② 説明の型に合わせて番号を振る
報告の型は、どちらでも構いません。
・結論⇒経過⇒補足
・概要⇒詳細⇒まとめ
業務報告のような“急ぎの場面”では、このような シンプルな3ステップの型 が最も使いやすく、その場で整える技術として実践的です。
キーワードに番号をつけるだけで、話す順番が決まります。
③ 番号の順に話す
これで、説明が完成します。
頭の中が整理されているので、落ち着いて、分かりやすく伝えられます。
・話がブレない
・聞き手が理解しやすい
・下準備がなくても対応できる
これは、どんな職種でも使える技術です。
「準備する時間がない」そう感じる場面は誰にでもあります。
でも、「準備は時間ではなく、技術」です。
要点を確認し、5W3Hでキーワードを書き、説明の型に番号をつける。
この3つだけで、あなたの説明は驚くほど伝わりやすくなります！
是非、お試しください。
オーダーメイド個人レッスンはこちら
個人レッスン（オーダーメイド1回・3回・6回・9回) 大府校
この季節になると、毎年レッスンに来てくださる生徒さんがいます。一年の中でも、特に“失敗できない場面”が続く時期です。
先日も、その生徒さんがレッスンに来られました。 前回は決算報告の練習、今回は総会の司会リハーサル。例年通り、丁寧に準備を重ねて本番に臨もうとしていました。
「決算報告なんて、本当は上の人がやるべきことなんだけど、急に『あなたがやって』と言われて…」生徒さんは、そう話しながら、少し戸惑ったような表情を浮かべていました。
事情を聞くと、上司の方は人前で話すことがとても苦手なのだそうです。これまで避けてきた分、どんな準備をすればいいのかも分からない。あがり症でもあります。でも、立場上あいさつをしなくてはならない。二役を担うことは、大きな負担だったようです。
仕事はできる。判断力もある。だからトップに抜擢された。
それでも、「話す場面」だけは別の能力が求められます。
案の定、報告会のあいさつはかなり緊張されていたようで、周囲が心配するほどだったと聞きました。
「次の総会で自分までボロボロだと、組織の信用が落ちてしまうから。せめて自分だけは、きちんと務めたいんです」と生徒さんは言っていました。
その言葉に、私はハッとしました。
話す場面は一見華やかに見えますが、その裏側には、 コツコツと準備を積み重ねる持久力と時間が必要です。その力こそが、人と組織の信頼を支えます。
どれだけ仕事ができても、人前での言葉が整っていないと、周囲の信頼は少しずつ揺らいでしまう。逆に、たった数分のあいさつが整っているだけで、組織全体の印象が変わることもあります。
生徒さんのように、「自分の役目を果たしたい」「組織の信用を守りたい」 そう思って準備を重ねる姿は、本当に尊いものです。
誰かが背負っている“見えない重さ”に気づける人が、組織を静かに支えているのですね。
話す力は、静かに、確かに、その人と組織の信頼を支えています。
大切な場面で「言葉を整えたい」と感じた時、 必要なのは特別な才能ではなく、正しい準備の方法です。
当教室の個別講座やオーダーメイド個人レッスンでは、その“裏側の準備”を一緒に整えていきます。
ご一緒に話す力を育てていきませんか？
個人レッスン（オーダーメイド1回・3回・6回・9回) 大府校
オンライン 個人レッスン （オーダーメイド1回・3回・6回）
カテゴリ：話し方教室
私はこれまで、ワンオペで仕事をしてきました。 レッスン、講演、準備、事務作業、連絡業務、ＨＰ更新、講座運営等々、気づけば「全部自分でやらなければ」と思い込んでいたのです。
そんな私が、今回の右足の剥離骨折で、どうしても人に頼らざるを得ない状況になりました。
最初は申し訳なさや気恥ずかしさがありました。 でも、思い切って頼ってみると、 周りの方が本当に親切にしてくださり、自然とコミュニケーションも増えました。
そして、気づいたのです。「人に頼ってもいいんだ」 「一人で抱え込まなくてもいいんだ」ということ。
話し方で悩む方も、同じではないでしょうか？
人前で話すことに不安があると、 つい一人で抱え込んでしまいます。
「どう話せばいいのか分からない」「自信がもてない」
「自分で何とかするべき」「迷惑を掛けたくない」等。
私自身が“頼ること”に慣れていなかったからこそ、気持ちが痛いほど分かります。
でも、一人で悩む時間は、実はとてももったいないのです。
・急にプレゼンを任された
・会議であいさつを頼まれた
・〇〇会長に就任して、毎回あいさつが必要になった
・動画出演やオンライン会議が増えた
等、こうした“突然の場面”は、誰にでも訪れます。
そして、「どうしよう…」と思ったその瞬間が、相談のタイミングです。
専門家は、たくさんの経験と失敗を積み重ねてきています。だからこそ、最短ルートで改善点を見つけ、あなたの話し方が自然に整うようサポートできます。
今回の剥離骨折で、私は 「頼ることは迷惑ではなく、関係を育てる行為」 だと知りました。
話し方も同じです。頼ることで、 あなたの世界は軽くなり、 自信が生まれ、 表情も声も自然に変わっていきます。
どうか一人で抱え込まず、 必要な時は気軽にご相談ください。
あなたの話し方が、あなたらしく輝くお手伝いをします。
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個人レッスン（オーダーメイド1回・3回・6回・9回) 大府校
オンライン 個人レッスン （オーダーメイド1回・3回・6回）
カテゴリ：話し方教室
左肩の負傷に続き、今度は右足首の剥離骨折。やってしまいました！
こんな時、 以前の私なら、「ついていない」「年を取った」「老化には勝てない」と落ち込み、気持ちが沈む毎日を過ごしていたと思います。ところが今回は、不思議と心が折れませんでした。もちろん、不自由さはありますし、約束をキャンセルした悔しさもあります。 それでも、周りの人の優しさに触れ、ありがたさを感じる時間の方が多かったのです。
夫が会社帰りに買い物をしてくれたり、周囲の人が声をかけてくれたり。元気な時には気づけなかった“人の温かさ”を、改めて実感しました。
この“受け止め方の変化”は、自己肯定感を育てるトレーニングを続けてきた結果だと感じています。
私はもともと、自尊感情や自己受容感が低く、自己肯定感の土台が弱いタイプでした。だからこそ、2022年夏から毎日続けている「スリーグッドシングス」が、心の筋トレになっています。 続けるうちに、ネガティブに引っ張られにくくなり、状況の中にある“光”を見つける力が育ってきました。
骨折の２日後に開催した笑いヨガお楽しみ会でも、メンバーの皆さんは「休みにしてもいいですよ」と言ってくれましたが、私は「どう進めようか」しか考えていませんでした。終了後、参加者である人生の大先輩に、「けがをしても何事もなかったように進行されるメンタルの強さに感心しています」と言われました。そんな風に見えるのだと知り、トレーニングの成果を改めて感じました。
４月から始めた あがり症克服個別講座「自己肯定感と話す力を育む」では、
・自己肯定感の土台づくり
・弱気に引っ張られない心の扱い方
・言いたいことを言葉にする練習
をマンツーマンで丁寧に行っています。
人前であがる方だけでなく、「本当はできるのに、自分を小さく扱ってしまう」「大事な場面で言葉が出てこない」「周囲に気を遣いすぎて言いたいことを飲み込んでしまう」 そんな方にも役立つ内容です。
心の土台が整うと、日常の選択が変わり、人生の景色が変わります。
私自身が感じている変化を、必要としている方にも届けられたら嬉しく思います。
個別講座・レッスンは、休まず行っております！
▶ 講座の詳細はこちら（HP専用ページへ）
あがり症克服個別講座「自己肯定感と話す力を育む」2026年4/1開講
オンライン無料個別相談会も実施中！
※予約制
（課題の確認＆レッスンのご提案＆質疑応答：５０分・プチレッスン：１０分）
・講師の自己紹介
・参加者の方の課題確認
・レッスン・講座のご提案
・質疑応答＆話すことのお悩み相談
・プチレッスン 4択 ※ご希望のレッスンを１つお選びください。
①腹式呼吸 ②表情筋トレーニング ③滑舌練習 ④話し癖改善法
※相談会終了後に、プチレッスンで使った資料をプレゼントさせていただきます。
★上記の日程が合わない方は、別日に相談会を設定します。
お気軽にご相談下さい。
カテゴリ：話し方教室
本当は能力があるのに、職場でその力を出せない人がいます。
かつての自分がまさにそうでした。
マイクを持つと、自分らしく自由に話せる。 でも、所属事務所に戻ると急に小さくなってしまう。 「本当の自分」を出せないまま、ずっと苦しんでいました。
だからこそ私は今、昔の私と同じように“本来の力を出せずにいる人”をサポートしたい。 その思いで、個別レッスンを続けています。
私の教室には、本当は能力が高いのに「自分はダメだ」と自信をなくしてしまった方がお越しになります。でも、レッスンを重ねるうちに、表情が変わり、声が変わり、話し方が変わり、 そして何よりも、自分を信じる力が戻ってくる。
先日も、同じような方が複数回の個別レッスンを終え、学んだことを職場でのプレゼンに活かし、大成功を収めました。
本番前日にリハーサルをして、「これで大丈夫」と確信を持って本番に臨んだそうです。 そしてプレゼン後、上司の方からも周囲の方からも、「上手になったね」と褒められたとのこと。
LINEには、「完璧にできました！」 という達成感にあふれた喜びの声が届きました。
インプットしたことを、実際にアウトプットできたこと。そして何より、“自分を信じることができた” この経験が、この方にとって大きな自信になったのだと思います。
人は、自信を取り戻すと大きく変わります。 見える景色も、選ぶ言葉も、未来の描き方も変わります。
私はこれからも、 本来の力を出せずにいる方が、自分らしさを取り戻し、堂々と話せるようになるために、個別レッスンにこだわって続けていきます！
カテゴリ：話し方教室
愛知県大府市森岡町５丁目６５番地
あがり症克服・スピーチ・ボイストレーニング等、コミュニケーション教室・各講座、 個人レッスンは愛知県名古屋市の有規話し方教室にお任せ下さい。
セミナー、各種司会も受付中です。
