愛知県名古屋を中心にコミュニケーション及びスピーチ能力を高めるための教室です。
愛知県名古屋を中心にコミュニケーション及びスピーチ能力を高めるための教室です。
「キラッ！とひかる話し方講座12」第9回が、無事に終了しました。
4月からスタートした本講座では、「緊張しても話せる自分」になるために、自己肯定感を高めるトレーニングと1分間スピーチ練習を重ねています。
今回の自己肯定感トレーニングでは、プレッシャーを感じたときに自分を励ます「セルフトーク」を考えていただきました。皆さんのセルフトークは、それぞれ自分の強みを生かした言葉になっていて、聞いているだけで元気をもらえる時間でした。
1分スピーチでは、テーマを2択にしました。
新しく加わった受講生さんには、講師が用意した穴埋め文にセルフトークを加えて発表していただきました。文の骨組みがあることで、安心して堂々と話すことができました。「自分の中で『これでよし』と思えると、うまく話せる」という気づきにもつながりました。
そして、4月からの受講生さんには「この夏の楽しみ」を課題テーマにスピーチしていただきました。旅行、キャンプ、盆踊り大会など、皆さんの夏のワクワク感が伝わってきました。中には、すでに沖縄旅行を満喫した受講生さんもいて、写真や動画を見返して、「もう一度沖縄を感じることが8月の楽しみ」と課題テーマに即して話してくれました。その臨機応変さにスキルの成長が感じられ、指導者として嬉しく思いました。
今回の講座では、「話をまとめる練習方法を知りたい」との声があり、2つご紹介しました。
① 制限時間内にコラムや新聞投稿記事を要約し、それを1分で話す練習法です。
② 当講座では、毎日良かったことを3つずつノートに記録する「スリーグッドシングス」に取り組んでもらっています。その良かったことを簡潔に１行で記し、1分で詳細を話す練習法です。
アレンジ版として、「エンプティチェア」（空のイス）を活用した練習法もご紹介しました。
イスを２脚向かい合わせに置いて、片方のイスに座ります。もう片方のイスには、人（誰か設定する）が座っているとイメージし、空のイスに向かって、スリーグッドシングスの内容を１分で話します。話し終わったら、空のイスに移動して、設定した人物になりきって、今自分が話した内容をフィードバックします。これを、納得できるまでくり返します。
話をまとめる力と表現力が養われます。あなたも、是非、お試し下さい。
次回は、８月１７日（日）１０時～１２時に、名古屋駅新幹線口から徒歩５分の会場で開催する予定です。
自尊感情を高めるトレーニングと１分スピーチを行います。現在満席ですが、キャンセル待ちで承ります。
皆さんの「話す力」が、少しずつ「力強く生きる力」へとつながっていくことを、これからも応援していきます！！
カテゴリ：話し方教室
あがり症克服「キラッ！とひかる話し方講座１２」第8回を開催しました。
４月から始まった本講座では、 自己肯定感を高めるトレーニングとスピーチのスキルをブラッシュアップするトレーニングを並行して行っています。
今回は「認知のゆがみ」について学び、自分の思考のクセを振り返る時間を設けました。
あがり症の受講生さんで多かった認知のゆがみは、
ものごとを白か黒かどちらかで考える「全か無か思考」、
たった一つの良くないことで、いつもうまくいかないととらえてしまう「過度の一般化」、
「マイナス化思考」でした。
自分の傾向を理解することが、とらえ方のゆがみを自覚し、修正する一歩へとつながります。
自己肯定感アップのトレーニングでは、「スリーグッドシングス」をテーマに取り組みました。日々の“良かったこと”を記録することで、自分の小さな成功に目を向ける習慣が身につきます。
４月から記録している「スリーグッドシングスノート」から３つ選び、隣同士でシェア。 その後、ベスト1を選び、掘りインタビューを経て、スピーチをまとめ、 ペアで話す練習をしてから全員の前で発表して頂きました。
受講生の表情が輝き、言葉にも自信が宿っていました。
スピーチでは、自ら振り返る→仲間からのフィードバック→後日、講師からのブラッシュアップ案を提案という流れで進め、卒業後も自分自身でスピーチの精度を上げられるように工夫しています。
４月から受講しているメンバーは、コツコツ努力を重ね、主題の明確さや構成力に成長を感じています。
次回は、８月３日（日）１０：００〜１２：００に、名古屋駅近くのランダム会議室にて開催します。プレッシャーを感じた時に、自分を励ます「１分間セルフトーク」をテーマに行います。
現在満席ですが、欠席がありますので、キャンセル待ちにて、承ります。
カテゴリ：話し方教室
※要予約
・講師の自己紹介
・参加者の方の課題確認
・課題解決に向けたレッスンのご提案
・質疑応答
・プチレッスン（腹式呼吸）
ご希望の方は、
https://ws.formzu.net/dist/S45366453/
あるいは、トップ頁の「オンライン個別無料相談会」のボタンをクリックし、ご予約下さい。
カテゴリ：話し方教室
あがり症克服「キラッ！とひかる話し方講座１２」全１２回の７回目が無事に終了しました。
受講生の方からのご紹介で、新たな仲間が加わってくださいました。「いい講座だから」と お声がけいただいたと聞き、とても嬉しく、感謝の気持ちでいっぱいです。
今回は、初めて参加される方もいらっしゃったため、これまでの自己肯定感についての講義を振り返った上で、自己肯定感をじわじわ高めるトレーニングと1分間スピーチを行いました。
自己肯定感をじわじわ高めるワークでは、自分への「ごほうびリスト１０個」を作るワークをしました。集中力・モチベーションを高め、自分に「やる気スイッチ」を入れる目的で行い、自己効力感を引き上げました。
「カフェでコーヒーを飲みながら考えを整理する」
「競馬場で馬を見る」
「ゆっくりお風呂に入る」 「家族と外食する」 「ひとり旅に出る」など
自分らしい“ごほうび”がたくさん登場しました。
1分間スピーチでは、“ごほうびベスト1”をテーマに深掘りインタビューをペアで行い、 スピーチをまとめ、話す練習を経て、全員の前で発表してもらいました。
自分の思いや経験を自由に言語化するインタビューの効果で、「伝えたいことが明確になり、話をまとめやすくなった」と好評でした。スピーチテーマとしっかり向き合ったことで、話の構成も話し方も格段に洗練され、全員が充実したスピーチを披露してくれました。
スピーチ原稿作成の準備として、「インタビュー」がいかに有効かを、今回改めて実感する回となりました。
次回は、7/20（日）10:00～12:00に、名古屋駅新幹線口から徒歩5分の会場で開催します。
本講座は、スピーチだけでなく、ワーク、インタビュー、ディスカッション、フィードバック等、受講生同士でコミュニケーションを図る場面が多いのが特徴です。
毎回、笑いが起こる楽しい講座です。
あと５回開催します。途中からでも参加できます。残席1名様となっております。
ご興味のある方は、お早めにお申し込みください！
カテゴリ：話し方教室
※要予約
・講師の自己紹介
・参加者の方の課題確認
・課題解決に向けたレッスンのご提案
・質疑応答
・プチレッスン（腹式呼吸）
ご希望の方は、
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あるいは、トップ頁の「オンライン個別無料相談会」のボタンをクリックし、ご予約下さい。
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あがり症で吃音の不安がある方の、１年間にわたるサポートが終了しました。
その方が初めて当教室にお越しになったのは、昨年７月でした。所属団体の会長に就任され、月に３～４回人前であいさつをする必要があり、「自信がないので、何とかして欲しい」と切羽詰まった様子で来校されました。
そんな姿も、今となれば、昔のこと。
今では、３００名の前でも堂々と立派にあいさつができるまでに成長されました。
先日、退任のあいさつをされ、１年間の活動を写真で綴った動画を上映し、会員の皆さんを感動させたそうです。
レッスンは、効果があると思います。この生徒さんも、最初は、苦手な発音がありましたが、腹式呼吸、口と舌の体操、発声＆発音練習を毎回３０分以上行い、話す練習をくり返したことで、スムーズな発音ができるようになりました。
レッスンの効果を感じたのは、初めて３ヶ月目あたりです。大きな催しがあり、あいさつが成功して周りの人から「良かった」と評価を得たことが自信になったようです。メンタル面がプラスに働き、発音にも、あがり症にも、良い影響を与えてくれました。
「自信をもつ」ということが、すべてを好転させます。
あなたも、レッスンで、自信を手に入れませんか？
カテゴリ：話し方教室
あがり症克服「キラッ！とひかる話し方講座１２」第６回目が無事に終了しました！
本講座では、自己肯定感を高めるトレーニングをしながら、話す練習をしています。
講義では、「自己肯定感が下がってネガティブな思い込みをしてしまった時の対処法」について、３ステップでお伝えしました。
３ステップは、 ①事実と思い込みを分けて、「自分の思い込み」に気づく
②「本当にそうなの？そう思う根拠は？他の捉え方はないの？」と自分に問いかけて、思い込みに反論する
③前向きな言葉に言い換える＝「リフレーミング」
です。
リフレーミングの練習では、つい口にしてしまう“口ぐせ”を前向きな言葉に換えるトレーニングをしました。
まず初めにネガティブな口ぐせを書き出す作業をしたところ、どんどん出てきます。「えーこんなに言っていたんだ」と、受講生の皆さんは、ネガティブな口ぐせが案外多いことに気づいたようです。しかし、その後、工夫して上手にポジティブな言葉に変換してくれました。
たとえば…
「面倒だな」⇒「ゴールに向かっているぞ！」 「疲れた」⇒「頑張っている証」 「どうしよう、できるかな」⇒「未来のことまで考えているから私ってすごい。できるよ！」など
ついネガティブなことを言ってしまった時には、プラスの言葉に言い換えると「気持ちまで前向きに変わってきます。習慣化すると、物の見方や物の捉え方が変わり、思考に変化が起きます。
スピーチトレーニングでは、「自分のいいところ」というテーマで１分間スピーチをしました。人前で自分の“いいところ”を話すのは照れくさいものですが、受講生の皆さんは自分と向き合いながら、長所や強みを言葉にして伝えてくれました。
自分を１つずつ認めていくこと。ポジティブな言葉で話すこと。
それが自己肯定感を育み、自信を持って話せることにつながると信じています。受講生の皆さん、お疲れ様でした。
次回の講座は、７月６日（日）１０：００〜１２：００に、名古屋駅新幹線口から徒歩５分の「ランダム会議室」にて開催します。
次回は、自分への「ごほうびリスト」を作成して、モチベーションアップにつなげます。もちろん、１分間スピーチもあります。７月６日は現在満席ですが、毎回１～２名の欠席がありますので、キャンセル待ちで承ります。
カテゴリ：話し方教室
４月６日から始まった「キラッ！とひかる話し方講座１２」も、あっという間に５回目を迎えました！
自己肯定感を高めるトレーニングをしながら話す練習をしています。
５回目は、自己肯定感を下げてしまう２つの原因「過去の出来事に引っ張られる」「他人との比較」にフォーカスして講義を行いました。
自己肯定感が低下すると、ネガティブな思考にとらわれて自分の価値を過小評価してしまいます。その結果、他人の評価ばかりが気になってしまい、人から評価されないと、さらに自信をなくすという悪循環に陥ってしまいます。
そこで、今回は、悪循環を断ち切るための２つのトレーニングを実践しました！
一つは、イフ・ゼン・プランニング。
「もし◯◯が起きたら、その時は△△する」と、事前にトラブルを想定して対策を立てておくテクニックです。
例：「話している途中で言葉が出てこなかったら、深呼吸をする」
もう一つは、 脱フュージョン。
ネガティブに思い込んでいることや不安を紙に書き出し、声に出して「もう、やーめた！」と宣言することで距離をとる方法です。
例：「やる前から『できない』と決めつけるのは、もう、やーめた！」
さらに、話す練習では「私の気分転換法」をテーマに、1分間スピーチを行いました。サウナ、散歩、河原で朝ごはん、子どもの動画を観る、You Tubeを観る、偉人の本を読むなど、どれも個性豊かで、聴いていてワクワクしました。
紙に書いて整理する人、レコーダーに吹き込んでスッキリする人など、感情の整理法にも違いが出ていて、面白かったです。
講座は「学ぶ」「話す」「聴く」の三拍子が揃った、実り多い時間となりました。
次回の講座は、明日６月１５日（日）１０：００〜１２：００に、名古屋駅新幹線口から徒歩5分のランダム会議室にて開催します！
カテゴリ：話し方教室
当教室では、大府校とオンラインで少人数の「朗読講座」も行っております。
（オンライン朗読講座は、ＨＰに載せておりません）
５月５日に、愛知県大府校の対面クラスと、神奈川県のオンラインクラスをZoomでつなぎ、オンライン朗読講座交流会を開催しました。
交流会では、自己紹介からスタートし、
・個人の朗読発表
・チームの朗読発表
・講師である私の朗読発表
・最後は全員で群読
という内容で２時間行いました。
どの場面も想像以上に素晴らしくて、感動しました。みんな、ちゃんと表現する力をつけていました。練習してきた声の響き、想いを込めた読み方、心の温かさが、画面越しでもじんわりと伝わってきました。
ほんとうに、心が豊かになる時間でした。おかげで、最高のゴールデンウィークになりました。
そして、何より嬉しかったのは、みんな同じ気持ちだったことです。「来年も、またやろうね！」と、全員で約束して終えました。
朗読は、
・読み込んで理解する力
・表現する力
・伝える声の出し方
・そして、脳の活性化にも役立ちます。
１８歳から始めた朗読。仕事とともに、一番長く続けていることです。目の不自由な方への音訳ボランティアは２３年。デイサービスでの朗読の訪問活動は１５年行っています。
脳も体もずっと元気でいるために、100歳まで朗読を続けたいと思っています。
これからも、声でつながるご縁を大切に、朗読講座を続けていきます。
カテゴリ：話し方教室
GW中の日曜日、あがり症克服「キラッ！とひかる話し方講座」第3回目を開催しました。
ゴールデンウィークのまっただ中にもかかわらず、ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました。
少人数だった分、参加者同士がより深く関われるアットホームな雰囲気になりました。
今回は「自分の出しやすい声のトーンを探すワーク」から始まり、その声を腹式呼吸でしっかり響かせたあと、笑いヨガでお腹から笑って、体と心の緊張をほぐしました。大げさな動作をしながら大きな声で笑うことで、自分にOKが出せ、自己肯定感もUPしたことと思います。
今回のメインは、「分かりやすい読み方」の実践練習です。 「どこで区切ったらいいのか？」「どこで“間”をとるか？」「何を伝えようとしている文章か」など、読み手が文章を見てすぐに判断できるように、私が４６年使っている“印の付け方”の裏技まで惜しみなくご紹介しました。
区切る時には、斜めの線「/」を文章に入れる。「間」を取る時には、文章の前に「〇」を付ける。大切な言葉は、〇で囲ったり、線を引いたりする。私のやり方なので正解かどうかは分かりませんが、読みやすくなると思います。実は、読む前のこれらの“下準備”が、とても大切なのです。
まだ３回目の講座開催ですが、受講生さんの中には、すでに声も心もぐっと変化している人がいます。自己肯定感を高めながら、お腹から声を出して話す練習をすることの大切さを改めて感じました。
過去２回の講座で、「えー」と意味のないフィラーを言ってしまう人が多かったので、「えー」と言わなくなるトレーニング法もご紹介しました。話す時に、「えー」「えっと」「あのー」「あー」「おー」と言ってしまうと、聞き手にとって耳障りとなり、話す内容が伝わりにくくなってしまいます。フィラーを言っているかもしれないと自覚のある方は、言いそうになったら「間」にしてみて下さい。
講座では、「今、受講生さんに何が必要なのだろう？」と常にアンテナを立てて進めております。
次回は、5月18日（日）１０：００～１２：００に開催します。 テーマは「自己肯定感」と１分間スピーチ。 気分が沈みがちな時に、一瞬で自己肯定感を上げるテクニックもご紹介します。また、１分間スピーチもくり返し練習します。
残席１名様です。お早めにお申し込み下さい。
講師：話し方研究家 石倉有規
mermaid@wf7.so-net.ne.jp
info@mermaid-voice.com
☎0562-46-5347
講座のお申し込み https://ws.formzu.net/dist/S42516970/
あがり症克服「キラッ！とひかる話し方講座12」4/6開講 名古屋駅前講座
カテゴリ：話し方教室
愛知県大府市森岡町５丁目６５番地
※大府以外にも、名古屋駅前講座がございます。
あがり症克服・スピーチ・ボイストレーニング等、コミュニケーション教室・各講座、 個人レッスンは愛知県名古屋市の有規話し方教室にお任せ下さい。
セミナー、各種司会も受付中です。
