あいさつやプレゼンが成功したという報告メールが、続々と届いています。ある人は、普段文句とダメ出しの多い上司から、朝礼挨拶で絶賛されたそうです。また、ある人は、担当者の代打として1日でプレゼンの準備をし、可能性の低かった交渉事をまとめたという大きな成果を報告してくれました。
　皆、最初は自分に自信が持てずモジモジしていた方々です。でも、今は違います。聴き手の分析と話し効果を考え、作戦を練って下準備ができるようになりました。びっくりするのは、性格や考え方がポジティブ思考になり、表情やファッションが変わったことです。笑顔が増え、おしゃれさんになりました。仕事の評価も、うなぎのぼりです。本当に、良かった！！
　あなたのいいところを見つけて、伸ばすのが私の役目です。いいところを見つけるのは、私の特技です。私は、幼稚園から小学2年生までいじめられっ子でした。弱い人の心が分かる存在だと思っています。話すことでお悩みの方の力になれると思いますよ。一人で悩まず、是非、相談して下さいね！！

　 毎月第３日曜日の朝に、名古屋伏見で開催している「 キラッ！とひかる話し方講座Ⅱ」も、３回目を迎えました。様々な年齢の方が前向きに取り組んで下さっています。６月講座では、要約練習を行いました。講師が読み上げた１分強の原稿を聴いて、３０秒ほどの内容に要約するのが課題でした。一人２回ずつ挑戦して頂きました。１回目の原稿の要約では長くなりがちでしたが、２回目の原稿の要約では時間内に収める生徒さんが続出。成長を感じました。コツが分かってきたようです。話すトレーニングをしっかりこなして頂いた充実感がありました。生徒さんのこれからが、益々楽しみになってきました。

　次回は、７月１９日（日）に開催します。同じ話材をつかって、皆さんに３分間のスピーチ原稿を作って頂きます。同じネタでも、主題の置き方や構成で話の内容が変わってきます。どのように話材を料理して下さるのか、ワクワクしています。講師の私は、アンテナを立て、料理しがいのある話材探しに力を注ぎます！！

　最近、愛知県大府市で行っている個人レッスン専用の教室では、あがり症の生徒さんに、「サクセスログ」をつけて頂いています。
「サクセスログ」は、私が取り組んでいる「アンガーマネジメント」のテクニックの1つですが、あがり症克服にも効果的なテクニックです。どんな些細なことでもいいので、出来たことやうまくいったことを書き出し、自分の中の重要度を１～１０で点数化するというものです。
　昨日は、人との会話時にあがってしまう女性生徒さんがお越しになりました。相手の顔色を見て、優しそうに思える人の時には平常心で会話が出来るけれど、怖そうな人や不機嫌そうに見える人の時には、あがってしまい胸がドキドキし、舌を噛んだり言葉が出てこなかったりしてうまく会話が出来ないとお悩みでした。
　そこで、「サクセスログ」の登場です。最近うまくいったことを１０個書き、重要度の点数をつけて頂きました。すると、仕事でうまくいったり、人間関係でうまくいったことばかりが書かれ、重要度１０点が３つ、９点や８点が５つもありました。自分にとって重要度の高いことが全部出来ていたのです。仕事のデキル格好いい女性ということがわかりました。人は、自分の不足している部分につい目がいってしまうものです。生徒さんは、出来ていることが思いのほか沢山あることに気づき、少し自信を回復されたようでした。
　また、サクセスログから、「意外と楽しい人」と言われていることがわかり、私の引き出すところが明確になりました。一緒に笑いヨガやボイストレーニングをして、自己開示力を高めました。女性生徒さんには、３時間の１日コースで学んで頂きましたが、帰りの際には気持ちが軽くなったようで、足どりも軽やかに帰って行かれました。
　皆さんも、自信がもてるようになるテクニック「サクセスログ」をつけてみませんか？

　平成２７年度「キラッ！とひかる話し方講座Ⅱ」が、名古屋伏見のパティオ伏見会議室でスタートしました。生徒さんは、継続された方、新規の方合わせて１０名様です。偶然ですが、看護師の方が３名いらっしゃいました。
　まずは、立食パーティ形式で全員の方と会話をして頂きました。入れ替わりながら立って会話をするというものです。以前、私が受講した講座でいいなと思ったので、マネをしてみました。あっという間に全員が打ち解けて、大正解でした。和やかないい雰囲気になりました。

　腹式呼吸とボイストレーニングの後、３分間スピーチとして自己紹介をして頂きました。目標を立てて頂き、目標を達成するためには、何が必要で、どこを磨けばいいのかを自分なりに考えて頂き、名前の印象づけもしながら発表して頂きました。
　今年度は、話し慣れている生徒さんが多く、３分を超えてしまう方も何人かおいででした。本題に入るまでが長く、言いたいことが話せないうちに終わってしまうのは残念なことです。持ち時間の中で、何が一番言いたいのかを自分で明確にしておくことが大切だと感じました。
　改善策として、最初に言いたいことを話す方法や、前置きは短くして、言いたいところを膨らませて話す方法などがあります。元々話すことが出来る皆さんですので、あとは「話すところ」と「そぎ落とすところ」の取捨選択が出来るようになればと思います。

　味わい深い方々ばかりなので、スピーチを聴かせて頂くことが楽しみです！！

　昨日、あがり症克服に役立ちそうなトレーニング法を思いつきました。ご提案します。
このトレーニングは、自分の気持ちをＩメッセージで伝える「アサーティブ」をアレンジしたものです。プレゼンやあいさつの前は緊張しますね。当日を迎えるまで気分が憂鬱と言う方もいらっしゃるかもしれません。そんな方にお勧めします。用意する物は、紙と鉛筆と鏡です。本番１週間前からトレーニングして下さい。

①紙に、今の気持ちを書き出して下さい。
「緊張している」「不安」「心配」等。

②次に、どういう気持ちになったらプレゼンやあいさつが成功するか？を書きます。
「自信がある」「緊張しない」「開き直る」「気持ちいい」等。

③その後、書いたことを「私は」を主語にし、鏡の中の自分の目を見て、声に出して言います。
　最初に、今の気持ちから言います。
「私は、緊張している」「私は、不安」「私は、心配」等。

　続いて、鏡の中の自分の目を見て、成功するための気持ちを言います。「私は、自信がある」「私は、緊張しない」「私は、開き直る」「私は、気持ちいい」。

④最後に、晴れやかな笑顔・張りのある声・ガッツポーズを入れて、もう一度繰り返します。　　「私は、自信がある！」「私は、緊張しない！」「私は、開き直る！」「私は、気持ちいい！」。

きっと、モチベーションが上がると思いますよ。

　レッスンで試してみたら、極度のあがり症の方が、「元気が出てきた！」とおっしゃっていました。　あがり症の方、一度お試し下さい！！rong>

　昨日は、「笑いヨガお楽しみ会」を愛知県大府市で開催しました。２ヶ月に１回の開催のため、皆さん、心待ちにして下さっています。５年目を迎えました。優しく温かい方々に支えられての現在です。
　今回は、オープニングで認知症予防３Ａゲーム（あかるく・あたまをつかって・あきらめない）を３種類行いました。「でんでん虫」「グー・チョキ・パー」「グーパー体操」です。手遊びですが、簡単なのに難しいというひねりの利いたゲームなのでスムーズにできない人も案外いて、最初から笑い声にあふれていました。緊張を解くのに効果的なゲームです。顔の体操・笑いラジオ体操も加え、笑いヨガのエクササイズへつなげました。「家事が得意な動物がいたら」をテーマに、窓ふきが得意なキリン笑い、掃除が得意なカンガルー笑い、モップ掛けが得意なペンギン笑い、洗濯が得意なカバ笑い、買い物が得意なライオン笑いなどを行いました。最高気温が２０度の日。窓を開けて笑っていたら、２３名の笑い声が騒音となり、近所の人から苦情がきました。反省。窓をしっかり閉めて、大笑いしました。沈静化のエクササイズ、リラクゼーション、替え歌を歌って１時間３０分のお楽しみ会が終了しました。今回も全身で笑い、スッキリ。皆さん、笑顔でお帰りになりました。
　笑いヨガは、緊張した身体と心をほぐす効果もあります。即効性があるので、話し方教室でも１０分ほど行っています。
　
　次回の「第２５回笑いヨガお楽しみ会」は、５月１０日（日）１４時～１５時３０分に、大府市民活動センターコラビアで開催します！！予約不要です。一緒に笑いませんか？

　平成２６年度の「スピーチ講座」と「ボイストレーニング＆朗読講座」が終了しました。卒業していく生徒さんもおり、卒業の言葉、贈る言葉を述べ合いました。温かい時間を共有できました。「卒業しても、ずっとつながっていると思って、ＨＰやフェイスブックを見ます！」と言って下さった生徒さんがいました。嬉しかったですね。当教室では、卒業後も、忘年会に来て下さったり、ボランティアに出演して下さったり、他の単発の講座に参加して下さったりと交流が続いています。ありがたいことです。

　只今、４月からスタートする平成２７年度講座の生徒さんを募集しています！
●「キラッ！とひかる話し方講座Ⅱ１２回」４月１９日スタート！　途中入会も可能です！
４／１９・５／１７・６／２１・７／１９・８／２３・９／２０・１０／１８・１１／１５・
１２／２０・１／１７・２／２１・３／２０。　３回・６回チケットがあります。
毎月１回　第３日曜日９：３０～１１：３０に、名古屋伏見アーク白川公園ビルディング４階
「パティオ伏見会議室」で開催。説明力と表現力を養い、自信をもって話せるようにトレーニングする講座です。
当講座では、声作りと話の組み立てに力を入れております。腹式呼吸・顔の体操・ボイストレーニングを３０分掛けてじっくり行います。よりよく伝えるためには、「張りのある聴きやすい声づくり」が必要だからです。また、話の組み立てをしっかりトレーニングします。組み立てを学べば、会議等で突然意見を求められても、多くの前で突然あいさつをすることになっても、説得力のある話し方が出来るようになります。講師として、毎回、講義とスピーチ後のアドバイスを行い、修正する箇所が明確になるように努めています。アットホームでサロンのような雰囲気の教室で、一緒に話し方を学びませんか？

●「ボイストレーニング＆朗読講座１２回」４月１９日スタート！
４／１９・５／１７・６／２１・７／１９・８／２３・９／２０・１０／１８・１１／１５・
１２／２０・１／１７・２／２１・３／２０。　半年ごとに更新です。
毎月１回　第３日曜日１５：００～１７：００に、愛知県大府市「おおぶ文化交流の杜」で開催。
顔の体操・ラジオ体操・ボイストレーニングを１時間行い、その後、紙芝居や昔話の朗読を練習します。４月からは、絵本「じごくのさたもうでしだい」の朗読を練習します。楽しい作品ですよ。配役を決めて、皆で作品を作り上げていきます。半年に１回、デイサービスに伺い朗読のボランティア活動を行っていますので、感動をあたえる発表が出来るように練習します。体を動かしながら声を出す訓練法が当講座の特徴です。
「おおぶ文化交流の杜」は丘の上にある新しい施設です。ＪＲ大府駅東口から循環バス（ふれあいバス）中央コースで、１５分です。名古屋からも通えますよ。一緒に、ボイストレーニングと朗読を学びませんか？ボイストレーニングだけの参加も可能です。