第５回　アンガーマネジメント入門講座」を、名古屋栄ＣＨＵＴＯホールで開催しました。愛知・岐阜・三重・静岡から、サービス業者・看護師・作業療法士・養護教諭・研修講師・主婦等の熱心な皆さんが参加して下さいました。事前に、メールや電話でやりとりをしていたこともあり、すでに知り合いのような雰囲気の中で始まりました。

　アンガーマネジメントは、１９７０年代にアメリカで始まった、怒りの感情をマネジメントするための心理トレーニングです。怒る必要のある時には怒る、怒る必要のない時には怒らないですむようになる技法が、アンガーマネジメントです。

　今回からリニューアルした内容で進めました。３つの暗号を解き明かしていく興味深い内容です。皆さんで一緒に行うワークもあり、以前より気軽に楽しみながら取り組める講座になっています。怒りは、自分の「こうあるべき」と信じていることが、現実と違う時に発生します。この「こうあるべき」と信じていることを、他の人も同じように思っていれば何の問題もないのですが、「～べき」は人によって様々。
　自分と他人の「～べき」の違いを知って頂くため、皆さんにいくつか質問をしました。「あなたはラーメン店で、注文したラーメンが何分以内に運ばれてくるべきだと思いますか？」という質問では、２０分以内と答えた人もいれば、５分以内と答えた人もいました。５分以内が一番多く、中には、５分以内に運ばれてこないと二度とそのお店には行かないという人もいました。また、「午前９時始業の職場で、何時に出社するべきですか？」という質問には、午前８時３０分と答えた人と８時４５分と答えた人が同じほど多く、次に多かったのが８時５０分、８時５５分も何人かいました。時間に対しても、人によって「～べき」は様々でした。
　「アンガーマネジメント入門講座」では、怒りに対しての器を大きくするために、「人と違う『～べき』をどこまで許容できるのか？」を考えるワークを行っています。「怒り」をテーマにしているのですが、なぜかいつも笑いにつつまれる楽しい講座です。「怒り」についての理解が深まり、「怒り」と上手につき合えるようになりますよ。
　
　次回「第６回アンガーマネジメント入門講座」は、５月１７日（土）１０：００～１２：００に、名古屋栄ＣＨＵＴＯホールで開催します。怒りっぽい方・怒りっぽい人に振り回されている方は、快適に過ごすためのヒントが見つかると思いますので、是非、お越し下さい。人気講座なので、お早目にお申込み下さいね。お待ちしています。