いつもありがとうございます。

有規話し方教室、年末年始の営業についてお知らせします。

年末は、１２月２９日（水）１８時までレッスンを承ります。

年始は、１月５日（水）からレッスンを開始します。１０時～２０時の通常営業です。

大府校「おひとり様話し方講座」は、１月５日スタートです。只今、ご予約受付中。

よろしくお願いします。

有規話し方教室　石倉有規

話し方教室の個人レッスンには、色々なお悩みを抱えて生徒さんが来ます。時には、どのように指導したら生徒さんの目指すところにたどり着けるのか頭を悩ますケースもあります。

論理的な話し方に自信を持っている管理職の方で、「最近楽しく話せない」というお悩みを抱えている方がいました。立場的に部下や取引先の人には、気の利いた話や役立つ話をするべきと思い、気軽に楽しい会話ができない。「それなりに話すことには自信を持っていたが、苦痛になってきた。もっと気楽に、もっと自由に話がしたい」ということでした。芸人さんが人を笑わせるために壁にぶちあたり、もがき苦しんでいるかのような印象を受けました。

心理学のアプローチであれこれ試してみたものの、大きな変化は見られませんでした。私ももがき苦しみ、５回目のレッスン直前にハタと気づきました。論理的な話し方が得意なため、どのようなテーマの話でも、結論⇒理由・根拠⇒結論の構成で論理的に話していたことを思い出しました。

論理的な話し方は、整理されていて分かりやすく、プレゼン、説明、報告、連絡、相談等ビジネストークには必要不可欠な話し方です。しかし、情緒的な話、面白い話、出来事や経験談、雑談を話す時には説明口調で堅苦しくなり、面白みに欠けてしまいます。「先はどうなるのだろうと」聞き手に、ワクワクさせながら話を聞かせるためには、結論が先ではつまらないのです。話す側も、気持ちが乗ってきません。そのことに気づき、５回目のレッスンの冒頭で生徒に伝えたところ、胸に落ちたようです。

大きな変化がありました。「最近の出来事」をテーマに、３分間話してもらいました。伝えたいことを明確にした上で、出来事を再体験するように頭に映像を描き、時系列で結論を最後に話すようにお願いしました。すると、３分の持ち時間を２分オーバーするほど、楽しそうにイキイキと語っていました。あとは、不要なところを省く作業です。２回～３回の練習で、３分の話が完成しました。「これまでのレッスンの中で一番楽しく話せた」。と本人も喜んでいました。楽しく話すためのコツをつかみかけた気がしました。あと１回のレッスンで、目指すところに到達できるようにサポートします。

論理的な話し方もでき、かつ情緒的な話し方もできる二刀流になれば、引き出しが増え、世界が広がります。益々活躍できると思います。

実は、講師ももがき苦しみ、試行錯誤しながら指導しています。

２０２２年１月にスタートする３つの新講座をご案内します。

★「コミュニケーション力ＵＰ講座Ⅲ」全３回　対面講座　２０２２年１/２３スタート！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１月～３月まで、第４日曜日１３：３０～１６：３０に開催。受講生募集中！！　

１/２３・ ２/２７・ ３/２７　全３回。定員６名様。

生きにくい時代に、前を向いて力強く歩んでいけるコミュニケーションスキルをご一緒に身につけませんか？誰も責めず、今できることを探り、協力しながら実行していくことで問題を解決していく「解決志向」の考え方と、自分も相手も大切にしたコミュニケーションスキル「アサーティブ」から「怒りの伝え方」「批判受け」をテーマに進めます。

１/２３（日）１３：３０～１６：３０「解決志向」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２/２７（日）１３：３０～１６：３０「アサーティブ～怒りの伝え方～」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３/２７（日）１３：３０～１６：３０「アサーティブ～批判受け～」

※ロールプレイングは、こちらがご用意する事例で行います

３回コース：２６,４００円（税込み）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２回コース：１８,７００円（税込み）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１回コース：　９,９００円（税込み）

不織布マスク着用、検温、手指の消毒、換気等新型コロナウィルス感染防止対策を徹底して行います。

会場：アイリス会議室　チサンマンション第３名古屋ビル3階　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　名古屋市中村区則武１の１３の９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ名古屋駅西新幹線口から徒歩５分。コンフォートホテル名古屋新幹線口の隣。

★オンライン「話力向上トレーニング講座」第２弾「スピーチ力強化」受講生募集中！！　　　　　　　　　　　２０２２年１/２２スタート！　１月～３月まで、第４土曜日１０：００～１２：００に開催。　　　　　　　　１/２２・ ２/２６・ ３/２６　全３回。定員４名様　Zoomアプリを使い、オンラインにて行います。

朝礼あいさつ、プレゼン、研修時の発表、自治会あいさつ、祝辞等、人前で魅力的なスピーチができるようにトレーニングします。

１/２２（土）１０：００～１２：００「印象的な自己紹介」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２/２６（土）１０：００～１２：００「朝礼あいさつ」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３/２６（土）１０：００～１２：００「フリーテーマ」

３回コース：１４,８５０円（税込み）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２回コース：１０,４５０円（税込み）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１回コース：　５,５００円（税込み）

★平日限定「おひとり様話し方講座」大府校対面・オンライン　　受講生募集中！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０２２年１/５からスタート！　平日１０：００～２０：００に開催。

ご希望の日程で、１回１Ｈの個人講座を３回シリーズで行います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　対面でも、オンラインでも受講可能です。ちょっとだけ学びたい方にお勧めです。

コースは、４種類です。決まった内容で進めます。お好きなコースをお選び下さい。

●「人間関係を円滑にしたいコース」３回　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１回目「感じのいい話し方」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２回目「相手にとって感じのいい聴き方」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３回目「言いにくことを伝える時の工夫」

●「大人のたしなみコース」３回　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１回目「正しい敬語のつかい分け」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２回目「物の言い方日常編」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３回目「物の言い方冠婚葬祭編」

●「話し方問題解決コース」３回　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１回目「声を大きくする練習法」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２回目「滑舌を良くする練習法」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３回目「『えー』を言わなくなる練習法」

●「楽しい会話術コース」３回　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１回目「話題＆出来事を楽しく話す」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２回目「相手の気持ちを乗せる聴き方」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３回目「会話の広げ方」

料金：１コース３回で１６,５００円（税込み）

Zoomアプリを使ったオンライン講座も可能です。

会場：有規話し方教室大府校
大府市森岡町５丁目　※あいち健康の森薬草園の北側です。

有規話し方教室のアクセス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お車の場合：知多半島道路大府・東海ＩＣから5分。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公共交通機関をご利用の場合：ＪＲ東海道線「大府駅」下車。大府駅西口から、知多バスで6～7分。バス停東半月から徒歩3分。

２０２２年１月スタートの新講座を３つご案内しました。受講生募集中です。お申し込みをお待ちしています。

「キラッ！とひかる話し方講座８～あがり症克服＆スピーチトレーニング～」後期１１月２１日スタート！　新規受講生３名様募集！！

毎月１回第３日曜日１０：００～１２：００に開催。

11/21・12/19・ 1/16・ 2/20・ 3/20全５回。定員６名様。

不織布マスク着用、検温、手指の消毒、換気等新型コロナウィルス感染防止対策を徹底して行います。

５回コース：２２,０００円（税込み）

３回コース：１４,８５０円（税込み）

１回コース：　５,５００円（税込み）

会場：ランダム会議室　チサンマンション第３名古屋ビル3階

名古屋市中村区則武１の１３の９

ＪＲ名古屋駅西新幹線口から徒歩５分。コンフォートホテル名古屋新幹線口の隣。

６月から１０月まで５回にわたり、「あがり症克服」をテーマに、前期の講座を行いました。受講生の皆さん全員が話す力を身につけ、あがり症の克服だけでなく、説得力のある話し方ができるようになりました。

１１月２１日からは、後期講座が始まります。

後期講座では、話のまとめ方、豊かな音声表現、聞き手の心をつかむ魅力的な話し方等を習得して頂きます。講義もしっかり行うので、話す基礎から学べます。

滑舌練習・講義・第一声の練習・話すトレーニング・スピーチ発表という流れで進めます。

話すトレーニングでは、３分間スピーチの練習をします。テーマに沿って、予めスピーチのプランを立ててきて頂き、講座内にくり返し話すことでスピーチを完成させます。話す練習で自信がついた頃に。全員の前でスピーチを発表します。くり返し話す練習をするうちに内容を自然に覚えてしまうので、発表の際には原稿を見ないで話せるようになっています。

少人数制ですので、構えることなく安心して練習ができます。スピーチ後に、講師や仲間からのフィードバックが聞けます。プレゼン、朝礼あいさつ、会議での発言等、仕事にすぐに活かせます。ご一緒に話す力を伸ばしませんか？

受講をご検討中の方は、受講生のアンケートを参考にして下さい。３０代～４０代会社員の皆さんです。

●スピーチの練習が沢山できて良かった。最初は文章の組み立てが難しく必死だったが、段々分かってきた。経験値が上がった。今後の課題も見つかり、努力していきたい。

●文章の構成が勉強になった。落ち着いて話せるようになった。ある程度自信がついた。

●講座に出て練習することは非常に良い経験となっている。

●滑舌も良くなり、以前より人前でうまく話せるようになったことが実感できている。プラス思考で考えられるようになった。講座の内容が分かりやすく、とても良いと思う。

この度、藤麻美子式丹田呼吸法セラピスト1級の資格を取得しました！

資格試験のレポート提出のため、モニターとして５名の方々に、３０日～４０日間丹田呼吸法を実践して頂きました。

実践後の感想をご紹介します。

「丹田呼吸法をして山に登ったら息切れしなかった」

「ゴルフコンペで、プレイの前に丹田呼吸法をしたら、集中でき、はじめて準優勝した」

「癌の手術後不安だったが、丹田呼吸法を続けたら、心が落ち着いた。調子が良くなった」

「気分の落ち込みがなくなった」等々。

様々な感想を聞かせてくれました。ご協力頂き、ありがとうございました。

現在、癌の手術をした人に、モニター終了後も定期的に丹田呼吸法をお伝えしています。免疫力が向上し、調子がとてもいいそうです。良かった！！

私自身も、７月から丹田呼吸法に取り組み、朝晩合計１００呼吸「丹田呼吸法」を行っています。お蔭で、基礎体温が１度上がりました。夜眠れるようになりました。

私が特にこだわっているのが、朝の呼吸です。寝室のカーテンを開け、太陽に向かって立ち、朝日を浴びながら丹田呼吸法を１０分間（４０呼吸）行います。仕上げに、「ハッピー・ラッキー・大好き。今日も一日元気だ。すべてに感謝」。と、両手を上げて叫んでいます。運気も上がり始めました。

丹田呼吸法は、あがり症克服法としても、怒りの感情を抑える方法としても、有効です。レッスンの合間に、必要な生徒さんにお伝えします。

●「アンガーマネジメント入門講座」１回完結

アンガーマネジメントの基礎知識、イライラの感情と上手につき合うためのアンガーマネジメントの３つのコントロール「衝動のコントロール・思考のコントロール・行動のコントロール」を学びます。

日時：２０２２年１月３０日（日）１３：３０～１５：００

受講料：３,３００円（税込み）

会場：有規話し方教室大府校（大府市森岡町５丁目）あいち健康の森薬草園の北側

ＪＲ大府駅西口から、尾張横須賀駅行きの知多バスで５分。バス停「東半月（ひがしはんつき）」下車。徒歩３分。

知多半島道路大府・東海ICから５分。

●「アンガーマネジメントトレーニング講座」１回完結

アンガーマネジメントの基礎知識と２１日間トレーニングの解説と体験

日時：１２月１１日（土）１３：３０～１６：３０

　　　１２月２６日（日）１３：３０～１６：３０

※同じ内容です。ご都合の良い日程をお選び下さい。

受講料：１１,０００円（税込み）

別途アンガーマネジメントトレーニング手帳代１,９８０円が掛かります。

会場：ブライトン会議室 チサンマンション第３名古屋ビル４階

名古屋市中村区則武１の１３の９

ＪＲ名古屋駅西新幹線口から徒歩５分。コンフォートホテル名古屋新幹線口の隣。

※アンガーマネジメント診断を承ります。

お勧めは、怒りの傾向（強度・頻度・持続性・攻撃性・耐性）と怒りのタイプ（どんな時に怒りを感じやすいのか分析）を診断する総合診断です。料金：２,２００円（税込み）。講座をお申し込みの際に、アンガーマネジメント診断希望と明記して下さい。

●「オンライン　話力向上トレーニング講座　第一弾説明力強化」

毎月第４日曜日１０：００～１２：００に、Zoomアプリを使いオンラインで開催。

顔の体操・腹式呼吸・ボイストレーニング＆滑舌練習・講義・説明トレーニング・発表の流れで進めます。説明トレーニングは、毎回決められたテーマに沿って、分かりやすく簡潔に話す練習をくり返し行います。

※お申し込みがなく、開催できないまま、あと２回となりました。

表情や話す時の目線がよく分かり、対面よりも落ち着いて話せるなど、オンラインならではの良さがあります。テレビで司会をしていた経験を活かして、リモートでの効果的な話し方をお伝えします。是非、ご参加下さい。

１１月２８日（日）プレゼン「私の住む町」

※お申し込みは、講座日の３日前までにお願いします。

受講料：１回コース５,５００円（税込み）

事前に、指定銀行口座へお振り込み頂きます。

宜しくお願いします。

「キラッ！とひかる話し方講座８～あがり症克服＆スピーチトレーニング」第３回目が終了しました。９月までの前期は、あがり症を克服するためのトレーニングとスピーチトレーニングをしています。

第３回目は、あがり症克服法として、アロマを使って、イメージトレーニングを行いました。香りは、人間の感情や記憶を司る脳の大脳辺縁系を直接刺激し、リラックスしながらも集中力が高まった状態の脳波α波を増幅させ、自律神経をバランスよく整えてくれます。本来持っている能力を発揮しやすくしてくれるのです。今回は、１７９種類の天然植物エッセンスをブレンドしてつくられたサーキュエッセンスを使って深い呼吸をし、その後、あがらず堂々と話している理想の自分の姿と達成感を具体的にイメージして頂きました。脳は、現実とイメージの区別がうまくできないそうです。だから、できるだけ具体的に理想の状態をイメージすることで、成功と達成感が実現しやすくなるのです。受講生からは、アロマとともにイメージトレーニングをしたことで、心が落ち着いたという感想が多かったです。

続いて行ったスピーチトレーニングでは、「私の健康法」をテーマに、２分間スピーチをくり返し行いました。これまで１分間スピーチをしてきたので、２分間という時間的感覚がつかめず、受講生の皆さんは最初四苦八苦していましたが、くり返し練習するうちに全員が２分で話せるようになりました。どの部分を膨らませて話せばいいのか？話の構成はこれでいいのか？もっと分かりやすく話すにはどうしたらいいのか、あれこれ考え、修正していくこの過程がとても大切です。これが応用力を育てます。職場の会議等で突然意見を求められても、臆せず話せるようになります。私が講座の中で一番こだわり、時間を掛けて行っているトレーニングです。

講座終了後、受講生の一人が、「最近、職場で抵抗なくあいさつができるようになった。今いいことを言ったと自分で感じる瞬間がある」と、目をキラキラさせながら語っていました。受講生の皆さんは、会社のリーダーやリーダーを目指している人が多いので、講座でつかんだことを職場ですぐに活かして頂きたいと思います。

次回の講座は、９月１９日（日）１０：００～１２：００に、名古屋駅新幹線口から徒歩５分のチサンマンション第３名古屋ビル３階「ランダム会議室」で開催します。集中力を高めるトレーニングとスピーチトレーニングを行います。残席２名様です。いつからでも始められます。不織布マスクをつけてご参加下さい。人前で堂々と話せるように、ご一緒に楽しく訓練しませんか？

「キラッ！とひかる話し方講座８～あがり症克服＆スピーチトレーニング」第２回目が終了しました。

今回は、あがり症克服法として、心を落ち着かせる呼吸法を行いました。その後、ボイストレーニング、１分間スピーチトレーニング、スピーチ発表という流れで進め、最後に、緊張緩和法として毎日自宅で取り組めるように「１分間笑いヨガ」を体験して頂きました。

いつもスピーチ発表の際は、一人ずつ前に立って話して頂きます。実は、この時の立ち位置がとても大切です。自信がない人は、無意識のうちに後ずさりして立ちます。そうすると、気持ちまで後ずさりして、大きな声が出ません。しかし、思い切っていつもより一歩前に出て話すと、気持ちまで前に向き、張りのある大きな声が出るのです。

先日の講座で、一歩前に出て話す受講生の人がいました。元気のいい第一声が出て、その後も気持ちを乗せてイキイキと話していました。次に登場した受講生も、同じように一歩前に立ち、話し始めました。元気のいい声でした。次の受講生も一歩前に立ち、話し始めました。説得力ある声でした。最初に登場した受講生さんのお蔭で、いい連鎖が続きました。

一歩前に出るには勇気が要りますが、同時に覚悟が決まります。私が司会をする時は、あえて一歩前に出て話すように心掛けています。ここ一番決めたい時は、一歩前に出る立ち位置で話してみて下さい。

次回の「キラッ！とひかる話し方講座８～あがり症克服＆スピーチトレーニング」は、８月１５日（日）１０：００～１２：００に行います。会場は、名古屋駅新幹線口から徒歩５分のチサンマンション第３名古屋ビル３階「ランダム会議室」です。サーキュエッセンスというアロマを使って、イメージトレーニングをします。残席２名様です。ご一緒に学びませんか？

夏は、私にとって資格取得の季節です。

昨年は、ほめる達人検定１級を取得。ペップトーク「セルフペップ」「ゴールペップ」も学びました。

今夏は、あがり症克服指導に役立てるため、丹田呼吸法セラピー２級・１級を取得中です。丹田呼吸は、腹式呼吸よりも深い呼吸です。丹田は、おへそから握りこぶし一つ分下にあるツボで、自律神経や免疫に関係する部位です。丹田を意識して深い呼吸をすると、副交感神経が優位になり、心が落ち着いてきます。脳波はリラックス時のα波が増え、セロトニンの分泌を促します。セロトニンは、しあわせホルモンと呼ばれ、精神を安定させる作用があります。

私は、気になることがあると、夜何度も起きてしまう質（たち）でしたが、丹田呼吸法を実践するようになり、悩みが解消しました。就寝前に、サーキュエッセンスというアロマの香りを嗅ぎながら丹田呼吸を５分したところ、安眠が出来るようになりました！目覚めもスッキリです。

サーキュエッセンスと丹田呼吸法で、緊張も和らぐはずです。８月１５日のあがり症克服講座で試してみます！効果は、ＨＰでご報告します。