「キラッ！とひかる話し方講座８～あがり症克服＆スピーチトレーニング」第３回目が終了しました。９月までの前期は、あがり症を克服するためのトレーニングとスピーチトレーニングをしています。

第３回目は、あがり症克服法として、アロマを使って、イメージトレーニングを行いました。香りは、人間の感情や記憶を司る脳の大脳辺縁系を直接刺激し、リラックスしながらも集中力が高まった状態の脳波α波を増幅させ、自律神経をバランスよく整えてくれます。本来持っている能力を発揮しやすくしてくれるのです。今回は、１７９種類の天然植物エッセンスをブレンドしてつくられたサーキュエッセンスを使って深い呼吸をし、その後、あがらず堂々と話している理想の自分の姿と達成感を具体的にイメージして頂きました。脳は、現実とイメージの区別がうまくできないそうです。だから、できるだけ具体的に理想の状態をイメージすることで、成功と達成感が実現しやすくなるのです。受講生からは、アロマとともにイメージトレーニングをしたことで、心が落ち着いたという感想が多かったです。

続いて行ったスピーチトレーニングでは、「私の健康法」をテーマに、２分間スピーチをくり返し行いました。これまで１分間スピーチをしてきたので、２分間という時間的感覚がつかめず、受講生の皆さんは最初四苦八苦していましたが、くり返し練習するうちに全員が２分で話せるようになりました。どの部分を膨らませて話せばいいのか？話の構成はこれでいいのか？もっと分かりやすく話すにはどうしたらいいのか、あれこれ考え、修正していくこの過程がとても大切です。これが応用力を育てます。職場の会議等で突然意見を求められても、臆せず話せるようになります。私が講座の中で一番こだわり、時間を掛けて行っているトレーニングです。

講座終了後、受講生の一人が、「最近、職場で抵抗なくあいさつができるようになった。今いいことを言ったと自分で感じる瞬間がある」と、目をキラキラさせながら語っていました。受講生の皆さんは、会社のリーダーやリーダーを目指している人が多いので、講座でつかんだことを職場ですぐに活かして頂きたいと思います。

次回の講座は、９月１９日（日）１０：００～１２：００に、名古屋駅新幹線口から徒歩５分のチサンマンション第３名古屋ビル３階「ランダム会議室」で開催します。集中力を高めるトレーニングとスピーチトレーニングを行います。残席２名様です。いつからでも始められます。不織布マスクをつけてご参加下さい。人前で堂々と話せるように、ご一緒に楽しく訓練しませんか？

「キラッ！とひかる話し方講座８～あがり症克服＆スピーチトレーニング」第２回目が終了しました。

今回は、あがり症克服法として、心を落ち着かせる呼吸法を行いました。その後、ボイストレーニング、１分間スピーチトレーニング、スピーチ発表という流れで進め、最後に、緊張緩和法として毎日自宅で取り組めるように「１分間笑いヨガ」を体験して頂きました。

いつもスピーチ発表の際は、一人ずつ前に立って話して頂きます。実は、この時の立ち位置がとても大切です。自信がない人は、無意識のうちに後ずさりして立ちます。そうすると、気持ちまで後ずさりして、大きな声が出ません。しかし、思い切っていつもより一歩前に出て話すと、気持ちまで前に向き、張りのある大きな声が出るのです。

先日の講座で、一歩前に出て話す受講生の人がいました。元気のいい第一声が出て、その後も気持ちを乗せてイキイキと話していました。次に登場した受講生も、同じように一歩前に立ち、話し始めました。元気のいい声でした。次の受講生も一歩前に立ち、話し始めました。説得力ある声でした。最初に登場した受講生さんのお蔭で、いい連鎖が続きました。

一歩前に出るには勇気が要りますが、同時に覚悟が決まります。私が司会をする時は、あえて一歩前に出て話すように心掛けています。ここ一番決めたい時は、一歩前に出る立ち位置で話してみて下さい。

次回の「キラッ！とひかる話し方講座８～あがり症克服＆スピーチトレーニング」は、８月１５日（日）１０：００～１２：００に行います。会場は、名古屋駅新幹線口から徒歩５分のチサンマンション第３名古屋ビル３階「ランダム会議室」です。サーキュエッセンスというアロマを使って、イメージトレーニングをします。残席２名様です。ご一緒に学びませんか？

夏は、私にとって資格取得の季節です。

昨年は、ほめる達人検定１級を取得。ペップトーク「セルフペップ」「ゴールペップ」も学びました。

今夏は、あがり症克服指導に役立てるため、丹田呼吸法セラピー２級・１級を取得中です。丹田呼吸は、腹式呼吸よりも深い呼吸です。丹田は、おへそから握りこぶし一つ分下にあるツボで、自律神経や免疫に関係する部位です。丹田を意識して深い呼吸をすると、副交感神経が優位になり、心が落ち着いてきます。脳波はリラックス時のα波が増え、セロトニンの分泌を促します。セロトニンは、しあわせホルモンと呼ばれ、精神を安定させる作用があります。

私は、気になることがあると、夜何度も起きてしまう質（たち）でしたが、丹田呼吸法を実践するようになり、悩みが解消しました。就寝前に、サーキュエッセンスというアロマの香りを嗅ぎながら丹田呼吸を５分したところ、安眠が出来るようになりました！目覚めもスッキリです。

サーキュエッセンスと丹田呼吸法で、緊張も和らぐはずです。８月１５日のあがり症克服講座で試してみます！効果は、ＨＰでご報告します。

オンライン新講座「話力向上トレーニング講座」第１弾「説明力強化全５回」を開講します。　

２０２１年７月２５日スタート！！　　受講生募集中！

毎月１回第４日曜日１０：００～１２：００に、オンラインで開催。定員４名様　

パソコンまたはスマートフォン等で簡単に接続できるZoomアプリをつかい、オンラインで講座を行います。プレゼンや会議での発言、報告・連絡・相談等の社内外コミュニケーションに活かせるように、簡潔に分かりやすく話す練習を行います。

ボイストレーニングや滑舌練習もしっかり行うので、聞きやすい明瞭な発音で話せるようになります。途中入会も可能です。いつからでも始められます！ご一緒に学びませんか？

「話力向上トレーニング講座」【第１弾「説明力強化」全５回】

２０２１年　７月２５日（日）１０：００～１２：００

２０２１年　８月２２日（日）１０：００～１２：００

２０２１年　９月２６日（日）１０：００～１２：００

２０２１年１０月２４日（日）１０：００～１２：００

２０２１年１１月２８日（日）１０：００～１２：００

【受講料金】

５回コース：２２,０００円（税込み）

４回コース：１８,７００円（税込み）

３回コース：１４,８５０円（税込み）

２回コース：１０,４５０円（税込み）

１回コース：５,５００円（税込み）

※受講料は、前払い制です。予め、指定銀行口座へのお振り込みをお願いします。

お振り込み先は、お申し込み後にご案内します。

※複数回コースの方には、ご欠席の場合の無料補講があります。

欠席された翌月の講座終了後に、オンラインによる実践練習の補講を４５分間行います。

オンラインだからこそできる練習方法があります。Zoomの特色をフルに活かして、講座を行います。この機会をご利用になり、ご一緒に話力を磨きませんか？

≪お申し込み先≫  有規話し方教室　0562-46-5347        mermaid@wf7.so-net.ne.jp    

お申込みの際は、 お名前、ご住所、ご連絡先（携帯電話番号・メールアドレス）・職種・年代・受講理由をお知らせ下さい。     

今年度の「キラッ！とひかる話し方講座８～あがり症克服＆スピーチトレーニング」が開講しました。新型コロナウィルス感染状況を鑑み、２カ月遅れのスタートです。６月から来年３月まで、毎月第３日曜日の１０時から１２時に講座を行います。

本講座の前身である「唄うように話そう講座」から含めると、あがり症克服講座を始めて１６年がたちます。その年によって特色があり、不思議と同じような受講目的の人が集まります。今年度は、管理職を目指している人やプロジェクトのリーダーになった人、セミナーで講師を務めることになった人などが集まりました。

皆さん、人前に立つと手や声が震える、顔が引きつる、心臓がバクバクする、喉が渇くなどの症状があり、お悩みです。中には、あがりを抑えるため薬を服用する人もいました。確かに、人前に出ると聞き手の皆さんから注目され、あがってしまいますね。しかし、訓練で落ち着いて話せるようになります。

本講座では、ペアでくり返し話す練習をしてから、全員の前で発表します。ペア練習をしている時には原稿を持って話していた人も、発表の時には原稿を手放し、何も見ないでスピーチしていました。素晴らしい！！

原稿を手放して何も見ないで話すには、高いハードルがあり、勇気が必要です。私も経験があります。私は、原稿を見ながら話せたラジオ番組出身なので、講師を始めた頃は、ベテランの先輩講師から、「何も見るな！」とよく叱られたものです。しかし、勇気を出し、一旦原稿を手放すと、原稿の文章に縛られず自由になり、どんどんアドリブが出てきます。話力が向上します。あがり症を克服するためには、「よし！いくぞ！！」と心を決める「勇気」に加え、話力を向上させ、話すことへの「自信」をつけることも必要です。勇気と話力を身につけるために、本講座では、くり返し話す練習をします。

今年度の受講生の皆さんは、１回の受講で全員何も見ないで話せるようになりました。今後の成長が楽しみです。精一杯サポートしていきます。

本講座は、途中からでも受講することができます。様々な年代や職種の方に受けて頂きたいです。講座では、ディスカッションする時間もありますので、受講生同士が影響し合って、ともにブラッシュアップして頂きたいと願います。

次回の講座は、７月１８日（日）１０：００～１２：００に開催します。会場は、名古屋駅新幹線口から徒歩５分、チサンマンション第３名古屋ビル３階「ランダム会議室」です。残席２名様。お申込みをお待ちしています。

２０２１年６月スタートの新講座をご紹介します。受講生募集中です！！

★６月２０日開講　対面講座

「キラッ！とひかる話し方講座ＶＯＬ８～あがり症克服＆スピーチトレーニング～」全１０回

毎月第３日曜日１０：００～１２：００に、名古屋駅周辺会場で開催します。定員６名様。残席わずか。

前期５回　あがり症克服　６/２０・７/１８・ ８/１５ ・９/１９・ １０/１７

後期５回　スキルアップ　１１/２１ ・１２/１９・ １/１６・ ２/２０・３/２０

あがっても動揺することなく、話す内容に全集中できるよう訓練します。話す練習が、一人４回～５回できます。話す練習を沢山したい方に向く講座です。ご都合がつかない日がある場合は、オンライン講座に振り替えてご参加頂けます。

料金　１０回コース：３８,５００円（税込み）

５回コース：２２,０００円（税込み）

３回コース：１４,８５０円（税込み）

１回コース：５,５００円（税込み）

会場　ランダム会議室　チサンマンション第３名古屋ビル３Ｆ３０２

名古屋市中村区則武１の１３の９

名古屋駅西新幹線口から徒歩５分

あがり症を克服しながら、確実に話す力をつけたい方は、是非、ご参加下さい！！全力でサポートします。

≪お申し込み先≫  有規話し方教室　0562-46-5347        mermaid@wf7.so-net.ne.jp                                                                                 

話し方教室の生徒さんの中には、１年前から本番に向けてあいさつの準備をする人がいます。私自身が直前にならないとエンジンがかからないタイプなので、その生徒さんの真摯な姿勢を尊敬します。
あがり症の生徒さんは、１年間あがり症克服講座を受講し、さらに本番直前まで個人レッスンを受けています。堂々と話すために、何度も何度もくり返し練習しています。
現在は、生声のあいさつでもちゃんと聞き手に届くように、会場を借りて、本番に近い状態でリハーサル中です。動画撮影し、立ち居振る舞いや表情までチェックしています。こだわったのが、最初と最後の気持ちのこもった丁寧なお辞儀です。いい感じに仕上がってきました。課題に対して、最後まで努力し続ける生徒さんの姿に感動します。
来週いよいよ本番。リハーサルは、あと１回。１年間の集大成を、Ⅰ分間のあいさつに託します。頑張れ！応援しています！！

「キラッ！とひかる話し方講座７おまけ編～あがり症克服＆ボイストレーニング～」が終了しました。昨年１２月まで開催していた講座のおまけ編として、１月から５回にわたり進めてきました。受講生のほとんどの方が、１年近く学んで下さり、あがり症克服だけでなく、確実に話す力をつけて、卒業されました。

少人数と言うこともあり、当講座では、同じスピーチテーマで、一人につき５回話す練習をしてきました。４月からは、滑舌練習に加え、スピーチの第一声をくり返し練習する時間も設けました。この練習が功を奏して、ぐーんと飛躍する生徒が続出。マスクをしていても明瞭に聞き取れる張りのある声で、堂々と話していました。ひと皮むけた印象です。最終回の５月講座では、大きく成長した受講生の３分間スピーチを聞くことができました。今ならば、どんな場面でも臆することなく、しっかり人前で話せると思います。

コロナ禍で、人前で話す機会が減っているとのこと。身につけたスキルも、使わないと錆びてしまいます。新型コロナウィルスの感染が早く落ち着いて、朝礼あいさつやプレゼン等で練習の成果が活かせる日が来ることを願っています。

受講生の皆さんの感想をご紹介します。

●３０代　会社経営者

成果あり。人前で聞き手の目を見て話せるようになった。人前でスピーチ発表する時間が沢山あったのが良かった。

●７０代　サービス業

成果あり。机上より実践練習が多く、本当に役立った。腹式呼吸、発声、滑舌練習、スピーチ課題のワンポイント、実践練習、講義と言う流れが大変良かった。

●２０代　会社員

成果あり。人前で話すことにためらいがなくなった。内容や進め方が、とても良かった。先生の声がとてもきれいで、参考になった。大人数でのスピーチ練習もしてみたい。

●４０代　会社員

やや成果あり。人前でもドキドキしなくなった。息苦しさは、まだ少しある。　　　　　　　　　　　　　　　　話の組み立て方の講義がとても勉強になった。コロナ禍で、一人一人の朝礼あいさつがなくなった。再開したらまた受講したい。

受講生の皆さん、これまでありがとうございました。ご卒業おめでとうございます！！

６月２０日からは、新講座「キラッ！とひかる話し方講座ＶＯＬ８～あがり症克服＆スピーチトレーニング～」全１０回がスタートします！　只今、受講生募集中です！！

毎月第３日曜日１０：００～１２：００に、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　名古屋駅新幹線口から徒歩５分の会場で開催します。定員６名様

前期　あがり症克服　６/２０・７/１８・ ８/１５ ・９/１９・ １０/１７　★１分スピーチ

後期　スキルアップ　１１/２１ ・１２/１９・ １/１６・ ２/２０・３/２０★３分スピーチ

※お一人につき、４回～６回話す練習ができます。話す練習を沢山したい方に向く講座です。

料金　１０回コース：３８,５００円（税込み）

５回コース：２２,０００円（税込み）

３回コース：１４,８５０円（税込み）

１回コース：５,５００円（税込み）

会場　ランダム会議室　チサンマンション第３名古屋ビル３Ｆ３０２

名古屋市中村区則武１の１３の９

名古屋駅西新幹線口から徒歩５分

ご自分が控えている発表の内容で練習もできます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　営業に活かしたい方、プレゼン、朝礼あいさつ、新郎あいさつ、新婦あいさつ、PTAあいさつ、祝辞、来賓あいさつ等で堂々と話したい方は、ご一緒に、学びませんか？

１月から追加で開催してきた「キラッ！とひかる話し方講座７～あがり症克服＆スピーチ講座おまけ編」全４回の第４回目が終了しました。
スピーチが成功するかどうかは、下準備次第ですが、もう一つ大切なことがあります。それは、話す時の第一声です。明るく張りのある声で話し始めることができれば、その勢いで気持ちも乗り、言葉が次々と出てきてスムーズに話せます。「スピーチは第一声が命」です。そこで、今回は、第一声の練習をくり返し行いました。

マスクを着用したまま人前に立ち、会場後方の人にまで声が届くように、明るく張りのある声で、あいさつ、名前、スピーチテーマを話してもらいました。くり返し声を出すうちに、マスク着用ながらも全員大きく明瞭な声が出るようになりました。すると、勢いにのって、続くスピーチも張った声で話せるようになりました。わずか５分で、すごい成長です。スピーチの主題も明確で、聞き手に伝わる話し方が出来るようになりました。昨年７月から学び続けている受講生の皆さん、立派です！！これまで取り組んできた成果を感じるスピーチでしたよ。

声を張って話すには、腹式呼吸による発声をマスターする必要がありますが、できるようになると、堂々と上手に話しているように聞こえます。自信がない時ほど、いつもより一歩余分に前に出て、姿勢良く、張って第一声を出すようにしてみて下さい。自分の元気な声に励まされ、気持ちも言葉も前に向きます、是非、お試し下さい！

「キラッ！とひかる話し方講座７～あがり症克服＆スピーチ講座おまけ編」は、全４回で進めてきましたが、あと１回追加講座をすることになりました。コロナ感染状況を鑑み、新講座「キラッ！とひかる話し方講座８」のスタートを６月２０日に延期したためです。

おまけ編第５回目は、５月１６日（日）１０：００～１２：００に開催します。　　　　　　　　　　　　　　　スピーチテーマ：「最近気になったニュース」３分間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受講料：１回５,５００円（税込み）
会場は、チサンマンション第３名古屋ビル３階「ランダム会議室」。
ＪＲ名古屋駅新幹線口から徒歩５分です。
話す練習が５回ほどできます。沢山練習したい方は、是非、ご参加下さい。