あがり症克服を目的とした「キラッ！とひかる話し方講座７」第3回目が終了しました。レジ袋をつかって波の音を再現する「音遊び」、ハミングによるボイストレーニング、例外探し、スピーチトレーニング、スピーチ発表＆フィードバックという内容で進めました。

「例外探し」は、解決志向「ソリューション・フォーカス・アプローチ」のテクニックで、「いつもに比べてあがらずに話せた」、「少しはましだった」という時を探り、分析するものです。どこで何を話した時だったか？話す対象は誰だったか？どんな準備をしたか？体調はどうであったか？自分がどのような状況だったか？等、上手くいった時のことを思い出し、書き出します。

受講生の皆さんに「例外探し」をしてもらうと、スルスルと上手くいった日のエピソードが出てきました。いつもと違っていたのは、「話す情報をよく知っていた」「何度も練習した」「話す直前まで頭の中でシミュレーションしていた」「よく知っている人たちの前だった」「要点を押さえて話した」「話す内容が、前に他のところで話した内容だった」等、意見が出されました。あがらず話すためのヒントばかりです。これらを毎回実行すれば、あがらず話せる成功体験が増えますね。

例外探しで「やるべきこと」が分かったところで、本日のスピーチトレーニングです。この日の1分間スピーチテーマは、「私の大切にしているもの（こと）」でした。下準備後に、人前で話す練習開始。この日は、発表を含め一人5回話す練習ができました。20代～70代まで様々な年代の人が受講しているので、話を聞くのも楽しみです。詩や笑顔や自分らしさなど無形のものを大切にしている人と、食器皿や車や工具など有形のものを大切にしている人に分かれ、なかなか興味深かったです。発表時は、今回も全員メモを持たず、聞き手を見ながら話していました。受講生の皆さん、素晴らしい！お疲れ様でした！

本講座もあと3回です。人前で話す楽しさを覚えて頂けるところまで、導いていければと思います。次回は、10月18日（日）９：３０～１１：３０に、名古屋伏見で講座を開催します。欠席者がいますので、1～2名様ご予約可能です。ご一緒に学びませんか？