あがり症克服のための「キラッ！とひかる話し方講座１０」第2回目が終了しました。

今年も、受講生に恵まれたおかげで、アットホームなとてもいい雰囲気の中で進めています。

本講座では、あがっても、最後まで詰まることなく話せるようになるために、自己肯定感を高めながら話す練習をしています。

人前で話をする時のメンタルは、とても大切です。話している時は誰も助けてくれません。頼れるのは自分だけです。

自己肯定感が下がっている時は、聞き手の表情や態度一つに心が左右されてしまいます。動揺すると、声が小さくなったり、詰まったり、舌を噛んだりマイナスが連鎖します。

自己肯定感が上がっている時は、心が安定しているので、些細なことにとらわれることなく、自分を信じ、伝える内容に集中して話すことが出来ます。自己肯定感を高めメンタルを強化することは、必須と考えています。

第２回目の講座では、目標設定と目標に至るまでの道のりを明確にする「イメトレ文章完成法」にチャレンジして頂きました。これは、私が自己肯定感について学ばせて頂いた自己肯定感アカデミーのメソッドで、目標設定、メリット、ブレーキ、現状把握、新しい方法、能力、協力者、環境、ノウハウ、やる気、最初の一歩という１１項目の定型文があり、そこに自分に合わせて文字を入れるだけで、セルフコーチングができるという優れたテクニックです。自己信頼感が高まります。

受講生の皆さんは、ご自分の目標に向き合い、数字などを使って具体的に記入し、内容の濃い発表をしてくれました。記入したものを見ながら話しても良かったこと、３回ペア練習をしてから全員の前で発表したことなど好条件がそろい、全員が堂々と話していました。

このワークは、目標が達成した前提で行う「ヒーローインタビュー」との相性が抜群で、セットで行ってみたら、大いに盛り上がり、良い成果を上げました。メンバーのいいところがどんどん引き出された気がします。全員いい表情をしていました。

昨年一年間、自己肯定感を高めるトレーニングを要所要所に入れて、試行錯誤してきたことを、今年は自信を持って「あがり症克服法」として紹介できています。これからも、受講生の皆さんを、全身全霊でサポートしていきます。

４月から３回コースで学んでいた方が卒業されます。７月から新規の方を３名様募集します。あがっても話せるようになりたい方は、是非、ご参加下さい。臆せず、話せるようになりますよ。