あがり症で吃音の不安がある方の、１年間にわたるサポートが終了しました。

その方が初めて当教室にお越しになったのは、昨年７月でした。所属団体の会長に就任され、月に３～４回人前であいさつをする必要があり、「自信がないので、何とかして欲しい」と切羽詰まった様子で来校されました。

そんな姿も、今となれば、昔のこと。
今では、３００名の前でも堂々と立派にあいさつができるまでに成長されました。

先日、退任のあいさつをされ、１年間の活動を写真で綴った動画を上映し、会員の皆さんを感動させたそうです。

レッスンは、効果があると思います。この生徒さんも、最初は、苦手な発音がありましたが、腹式呼吸、口と舌の体操、発声＆発音練習を毎回３０分以上行い、話す練習をくり返したことで、スムーズな発音ができるようになりました。

レッスンの効果を感じたのは、初めて３ヶ月目あたりです。大きな催しがあり、あいさつが成功して周りの人から「良かった」と評価を得たことが自信になったようです。メンタル面がプラスに働き、発音にも、あがり症にも、良い影響を与えてくれました。

「自信をもつ」ということが、すべてを好転させます。

あなたも、レッスンで、自信を手に入れませんか？

あがり症克服「キラッ！とひかる話し方講座１２」第６回目が無事に終了しました！

本講座では、自己肯定感を高めるトレーニングをしながら、話す練習をしています。

講義では、「自己肯定感が下がってネガティブな思い込みをしてしまった時の対処法」について、３ステップでお伝えしました。
３ステップは、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①事実と思い込みを分けて、「自分の思い込み」に気づく
②「本当にそうなの？そう思う根拠は？他の捉え方はないの？」と自分に問いかけて、思い込みに反論する
③前向きな言葉に言い換える＝「リフレーミング」

です。

リフレーミングの練習では、つい口にしてしまう“口ぐせ”を前向きな言葉に換えるトレーニングをしました。
まず初めにネガティブな口ぐせを書き出す作業をしたところ、どんどん出てきます。「えーこんなに言っていたんだ」と、受講生の皆さんは、ネガティブな口ぐせが案外多いことに気づいたようです。しかし、その後、工夫して上手にポジティブな言葉に変換してくれました。

たとえば…
「面倒だな」⇒「ゴールに向かっているぞ！」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「疲れた」⇒「頑張っている証」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「どうしよう、できるかな」⇒「未来のことまで考えているから私ってすごい。できるよ！」など

ついネガティブなことを言ってしまった時には、プラスの言葉に言い換えると「気持ちまで前向きに変わってきます。習慣化すると、物の見方や物の捉え方が変わり、思考に変化が起きます。

スピーチトレーニングでは、「自分のいいところ」というテーマで１分間スピーチをしました。人前で自分の“いいところ”を話すのは照れくさいものですが、受講生の皆さんは自分と向き合いながら、長所や強みを言葉にして伝えてくれました。

自分を１つずつ認めていくこと。ポジティブな言葉で話すこと。
それが自己肯定感を育み、自信を持って話せることにつながると信じています。受講生の皆さん、お疲れ様でした。

次回の講座は、７月６日（日）１０：００〜１２：００に、名古屋駅新幹線口から徒歩５分の「ランダム会議室」にて開催します。

次回は、自分への「ごほうびリスト」を作成して、モチベーションアップにつなげます。もちろん、１分間スピーチもあります。７月６日は現在満席ですが、毎回１～２名の欠席がありますので、キャンセル待ちで承ります。

●成果あり

名刺入れに名刺を入れる向き、名刺交換の仕方や言葉遣い、会社訪問の際の受付のやり取り、話の進め方などが学べた。ロールプレイング形式で自分たちで必要なことを考えながら行ったので、すぐに実践に活かせると思った。講師の明るさと表情で、伝えたいことが鮮明に伝わってきた。ありがとうございました。

●成果あり

封筒の書き方や名刺交換など、学んだことがすぐに業務に活かせた。研修後に会社訪問をする機会があったが、スムーズに名刺交換ができた。研修を受けてとても良かった。ありがとうございました。

●成果あり

指示受けと報告のロールプレイングで、「おそらくこうだろう」と思い込まず、確認することの大切さを実感した。また、会社訪問時には第一印象が重要で、その後のやり取りにも影響を与えることが分かった。一番力を入れて頑張りたい。現在、会社訪問は上司に同行するかたちが多いので、名刺交換のタイミングも逃さないようにしたい。マナーは相手に対する思いやりと聞いてその通りだと思った。自然と相手を思いやれるように、日々練習を重ねたい。ありがとうございました。

４月６日から始まった「キラッ！とひかる話し方講座１２」も、あっという間に５回目を迎えました！

自己肯定感を高めるトレーニングをしながら話す練習をしています。

５回目は、自己肯定感を下げてしまう２つの原因「過去の出来事に引っ張られる」「他人との比較」にフォーカスして講義を行いました。
自己肯定感が低下すると、ネガティブな思考にとらわれて自分の価値を過小評価してしまいます。その結果、他人の評価ばかりが気になってしまい、人から評価されないと、さらに自信をなくすという悪循環に陥ってしまいます。

そこで、今回は、悪循環を断ち切るための２つのトレーニングを実践しました！

一つは、イフ・ゼン・プランニング。
「もし◯◯が起きたら、その時は△△する」と、事前にトラブルを想定して対策を立てておくテクニックです。
例：「話している途中で言葉が出てこなかったら、深呼吸をする」

もう一つは、 脱フュージョン。
ネガティブに思い込んでいることや不安を紙に書き出し、声に出して「もう、やーめた！」と宣言することで距離をとる方法です。
例：「やる前から『できない』と決めつけるのは、もう、やーめた！」

さらに、話す練習では「私の気分転換法」をテーマに、1分間スピーチを行いました。サウナ、散歩、河原で朝ごはん、子どもの動画を観る、You Tubeを観る、偉人の本を読むなど、どれも個性豊かで、聴いていてワクワクしました。
紙に書いて整理する人、レコーダーに吹き込んでスッキリする人など、感情の整理法にも違いが出ていて、面白かったです。

講座は「学ぶ」「話す」「聴く」の三拍子が揃った、実り多い時間となりました。

次回の講座は、明日６月１５日（日）１０：００〜１２：００に、名古屋駅新幹線口から徒歩5分のランダム会議室にて開催します！

成果あり

・１DAY研修実践コース３Hを受けて

プレゼンの機会があり、これまで人前で話したことがなかったため、レッスンを受けた。プレゼンの文章を添削してもらい、話しやすくなった。楽しくてあっという間だった。発声の仕方や話す時の姿勢などをさらに学びたいので、プレゼン当日まで、もう一度レッスンを受けたい。

・２回目の個人レッスン１回コースを受けて

アットホームな雰囲気でリラックスして練習することができた。３時間コースや１．５時間コースがあり、発声練習、あがり症対策にも対応してもらえ、ありがたかった。教室に通う前は、不安しかなかったが、レッスンを終えた今は、前向きな気持ちになり、当日のプレゼンをやれそうな気がする！

成果あり

会の会長となり、月に２～３回あいさつする機会があったため、滑らかに話せるようにレッスンを受けた。毎回あいさつ文を添削してもらい、リハーサルをしっかりしてから臨んだので、会では楽な気持ちで話すことができた。先生とのレッスンの時間が楽しく、自分の成長を感じることができた。１年間伴走してもらい、ありがとうございました。

●成果あり

社内外の人と話す時の敬語の使い分けを図で教えて頂き、分かりやすかった。実践して身につけたい。プロ意識を持つことの大切さも学び、今後意識しようと思った。

●成果あり

敬語のつかい方を改めて学習することができた。また、電話応対のロールプレイングでくり返し練習して、少し自信がついた。これから少しずつ、社会人として恥ずかしくない言葉遣いを身につけていきたい。

●成果あり

要望に沿ったカリキュラムで、短い時間で沢山のことを学べた。電話応対、言葉づかい、業務に取り組む心構え等を詳しく説明して頂いた。電話応対では様々なパターンでロールプレイングができた。これから活かしていきたい。

成果は、ややあった。

人とコミュニケーションを取ることが苦手なため、上司に勧められて受講した。話し方や聴き方によって印象が変わることを、演習を通して実感することができた。勉強になることが多かった。これまで、様々なことを否定的にとらえていたが、研修後は、肯定的にとらえ、考えるように意識している。

成果あり

考え方に新しいものが入り、選択する幅が広がった。課題に対し、チャレンジ   計画をすることが大事であり、非常に面白かった。

先生の話し方が分かりやすく、楽しかった。新しい知識が入ることが、自分を成長させてくれた。これからの活用が重要であると感じた。

当教室では、大府校とオンラインで少人数の「朗読講座」も行っております。

（オンライン朗読講座は、ＨＰに載せておりません）

５月５日に、愛知県大府校の対面クラスと、神奈川県のオンラインクラスをZoomでつなぎ、オンライン朗読講座交流会を開催しました。

交流会では、自己紹介からスタートし、
・個人の朗読発表
・チームの朗読発表
・講師である私の朗読発表
・最後は全員で群読

という内容で２時間行いました。

どの場面も想像以上に素晴らしくて、感動しました。みんな、ちゃんと表現する力をつけていました。練習してきた声の響き、想いを込めた読み方、心の温かさが、画面越しでもじんわりと伝わってきました。

ほんとうに、心が豊かになる時間でした。おかげで、最高のゴールデンウィークになりました。

そして、何より嬉しかったのは、みんな同じ気持ちだったことです。「来年も、またやろうね！」と、全員で約束して終えました。

朗読は、
・読み込んで理解する力
・表現する力
・伝える声の出し方
・そして、脳の活性化にも役立ちます。

１８歳から始めた朗読。仕事とともに、一番長く続けていることです。目の不自由な方への音訳ボランティアは２３年。デイサービスでの朗読の訪問活動は１５年行っています。

脳も体もずっと元気でいるために、100歳まで朗読を続けたいと思っています。

これからも、声でつながるご縁を大切に、朗読講座を続けていきます。