第１１０回笑いヨガお楽しみ会が終了しました。

欠席者が３名いましたが、４年ぶりに参加してくれたメンバーもいて、１０名で賑やかに笑い合いました。諸事情で来られなくなっても、戻ってきてくれるのは、本当に嬉しいです。

戻れる場所があるって、意味のある事だと思っています。笑いヨガお楽しみ会が、メンバーの心のよりどころとなるように、これからも続けていきます！！

今回は、リズムで自己紹介、講義、波の音セッション、笑いラジオ体操、笑いヨガセッション、笑い瞑想、リラクゼーション、替え歌のメニューで、あっという間の１．５Hでした。

リズムで自己紹介では、好きなかき氷を伝えながら進めました。一番人気はイチゴ味、２番人気は宇治金時でした。白玉とあんことソフトクリームがトッピングされた抹茶スペシャルと答えた人もいて、みんな興味津々。「それは、どこの店にあるの？」と質問が集中していました。美味しそう！！

波の音セッションでは、レジ袋をこすりながら波の音を表現しました。一人ずつ前に出て指揮者を務め、マラカス、汽笛の笛、アヒルのおもちゃ、ラテン音楽の民族楽器ギロ、ラッパ、豆腐屋のラッパなども鳴らしながらセッションを行いました。前に出てパフォーマンスをするのも、脳の刺激になって「いいぞ！いいぞ！イエーイ！！」。楽しそうにリードするメンバーの姿がありました。

笑いヨガセッションでは、「夏を満喫する」をテーマにした「高校野球大会始球式ラフター」「水かけラフター」「打ち上げ花火ラフター」「水泳ラフター」などの創作ラフターを行い、笑い瞑想、リラクゼーションと続け、笑いヨガのフルコースを行い、最後は替え歌で締めくくりました。

よく動き、よく笑い、汗びっしょりになりました。気分爽快！！

次回は、９月１０日（日）１４時から、大府市民活動センターコラビアで行います。興味ある方は、是非、ご参加下さい。

当教室は、ビジネスマンの方にご利用頂いておりますが、夏休み限定で、子ども向けの個別講座を開催することにしました。

小学時代から話し方の基礎を学ぶことで、話すことに対する抵抗感がなくなり、積極的に発言ができるようになります。将来、必ず役に立ちます！！

夏休み特別企画「子どもの自信と伝える力をはぐくむ個別講座」全４回をご案内します。８月３１日まで開催。

大府校での対面講座、Zoomアプリを使ったオンライン講座のどちらでも可能です。マンツーマンで進めます。

★対象

・小学５年生～高校３年生までの子どもたち

・自分に自信がもてない子や人前で話すことが苦手な子どもさんにおすすめです。

★講座の目的

・子どもたちが自分の価値を認め、自信をもって行動できるようになること

・子どもたちが自分の考えや気持ちを分かりやすく伝えられるようになること

★講座の内容

自己肯定感を高めるトレーニング＋話すトレーニング

※自己肯定感とは、自分に「いいね！」と花丸💮をつけられること。

≪小学生高学年コース≫

１回目「自信をはぐくむ～自分に花丸をつけよう！」すぐに元気スイッチが入る方法　講義とワーク

２回目「今日のいいことを書き出そう！」記入＆発表

３回目「自分と周りの人のいいとこ探し」記入＆発表

４回目「喜びリスト」記入＆発表

≪中学生コース≫

１回目「自信を育む～自分に花丸をつけよう！」すぐに自信スイッチが入る方法　講義とワーク

２回目「プラスの言葉に言いかえよう！」記入＆発表

３回目「スリーグッドシングス」記入＆発表

４回目「未来のワクワクリスト」記入＆発表

≪高校生コース≫

１回目「自信を育む～自分に花丸をつけよう！」一瞬で自己肯定感が高まる方法　講義とワーク

２回目「スリーグッドシングス」記入＆発表

３回目「自分の強みと弱みを理解しよう！」記入＆発表

４回目「夢や目標を書いてみよう！」記入＆発表

★効果

・自己肯定感を高めるトレーニングでは、書くワークで自分の長所や強みを見つけたり、前向きな言葉や姿勢を身につけることができます。

・話し方トレーニングでは、自己肯定感を高めるワークで書いた内容を分かりやすく伝える練習をします。くり返し練習することで、自分の思いが整理でき、分かりやすく話すコツが自然と身につきます。「これでいいんだ！」と話す勇気がわいてきます。

★平日・土日・祝日１０：００～１８：００に、１回４５分間の講座を開催。ご都合の良い日程をお知らせ下さい。

８月３１日までに、全４回の講座を受けて下さい。

★料金：４回で１６,５００円（税込）

本HPのトップページ「一覧で見る」をクリックして、夏休み特別企画「子どもの自信と伝える力をはぐくむ個別講座」をご確認下さい。

【申し込み先】

有規話し方教室　☎０５６２－４６－５３４７

mermaid@wf7.so-net.ne.jp

アサーティブコミュニケーションの勉強で、横浜みなとみらいまで行きました。コロナ禍は、ずっとオンラインで勉強会に参加していたので、リアル参加は４年振りです。

４年の間に、景色が変わっていました。桜木町駅からワールドポーターズまでロープウェイ（ヨコハマエアーキャビン）が運行されていて、運河の上空を次から次へと通る乗り物に興味津々。テレビで観て知ってはいましたが、「きれいだな」「中はエアコンが効いているのかな？」「乗りたい！」等と好奇心が勝り、何枚も写真を撮りながら汽車道を歩いて会場まで行きました。ナイスロケーションの会場で学べる幸せを感じながら、アサーティブトレーナーの講座に参加しました。

２０１４年にアサーティブトレーナーになって、早９年。初心に返って、最初に受けた講座を再受講。今回は、４０年来の旧友と一緒に名古屋から向かったため、道中も会話が弾み「話す＆聴く」トレーニングがしっかりできました。

講座では、傾聴について深く学びました。アサーティブは、自分のことを正直に、率直に伝えるコミュニケーションです。互いに、状況や思いを伝え合い、話し合う中で、相手の話を傾聴することはとても大切です。たとえ相手が間違っていると思っても、なぜそう思うのか、取り巻く状況や気持ちを聴いて理解することは、問題解決のためにも、良好な人間関係のためにも重要です。傾聴の意義を改めて認識しました。

この学びを、講座やレッスンに活かしていきます！！

愛知県労働者福祉協議会様主催の「はたらくものの体験教室」が愛知県小牧市で行われ、無事に終了しました。お招き頂き、今年で８年目です。ご愛顧頂き、感謝の気持ちでいっぱいです。

今年は、「それパワハラですよ！と言われないための講座」という明確なテーマがあったため、私の専門である「アンガーマネジメント」に新しく「自己肯定感」を加えて、パワハラをなくすための最強のタッグで４時間３０分の講座を行いました。

また、コロナ禍で３年間封印していた「笑いヨガ」も解禁となり、復活。最後の３０分間は、大声で笑い合い、ストレスを発散して、満面の笑みでお帰り頂きました。

参加者の皆さんのアンケート結果では、良い研修だったと答えた人が８０％、やや良い研修だったと答えた人が２０％と高い評価を頂きました。講師の印象は良いが１００％で、飛び上がるほど嬉しかった！！感謝、感謝です。

感想の一部をご紹介します。

・パワハラの基礎知識が学べたので、会社で活かせるようにします。

・「～すべき」と思っていることが裏切られると怒りが発生することを説明してもらい、目からウロコで腑に落ちました。

・怒りのメカニズムをはじめ、これまでにない知識を得られ充実した時間を過ごすことができました。

・色々な価値観を持っている人の集合体である職場では、価値観の違いをすり合わせていく必要があることが理解できました。価値観の共有ワーク「チームビルディング」は、早速職場で行ってみたいと思います。

・アンガーマネジメント＝怒らない方法かと思っていましたが、怒ってもいいところでは怒ってもいいんだと知り、怒り方を変えていけば良いと思った。

・自己分析を通じて、怒りをコントロールする方法が学べたのが良かった。もう少し、自己肯定感を高めて怒りと向き合っていければと思っています。

・内容が濃くてテクニックや参考になる言葉、名言を色々と教えて頂き、とても楽しかった。

・ワーク、身体を動かすセッションがあり、良いと思いました。楽しく笑いヨガができました。またこのような研修があれば、参加したいです。

参加して下さった皆さん、ありがとうございました。

自己肯定感アカデミー全国横断ツアーの中部ツアーとして、名古屋の伏見にて、自己肯定感サミット、HSPカウンセラーベーシック資格取得講座、自己肯定感カウンセラーベーシック資格取得講座が３日間行われました。自己肯定感の第一人者である中島輝氏が来名し、一部登壇しました。

私もサポートスタッフと懇親会の司会で、微力ながらお手伝いしました。

普段は、講師と言う立場ゆえ、研修やセミナーでは、準備が整ったタイミングで会場入りするため、今回準備する側の大変さがよく分かりました。

机の設置一つとっても、受講生の立場に立ってどの角度にしたら見やすいのか熟考した上で配置していました。ホワイトボードの角度、ワークに沿って各自で記入する際のＢＧＭ，困っている受講生さんがいたらすぐに近寄ってフォローする等、すべてにおいて、おもてなしの心で動くことの大切さを諸先輩方から学びました。

講座内容以外に、スタッフの皆さんは、受講生さんにおもてなしの心で満足して頂こうとこんなにも陰の努力をしているのだと気づきました。私は、テキパキ動けず、ただ右往左往するばかりで恥ずかしかったですが、今回のスタッフ経験を通して、大切な気づきが沢山あり、勉強になりました。

これから、講師として登壇する時には、当日を迎えるまでのスタッフの皆さんの陰の努力や準備、受講生さんへの想いを理解した上で、全スタッフの気持ちに講師の気持ちを乗せて、総合力でセミナーや研修内容をお伝えしようと思います。

中部ツアーが成功して、本当に良かったです。

こんにちは。有規話し方教室の石倉有規です。

いつもありがとうございます。

当教室では、Zoomアプリを使ったオンライン個別無料相談会を行っております。

【７月のオンライン個別無料相談会の日程】１５分間のプチレッスン付　※予約制

●７月２７日（木）１７：００

●７月２９日（土）２０：００

※相談会は、４５分行います。ご相談３０分・プチレッスン１５分。

・お悩みの確認、

・お悩みに対応できるレッスンの紹介

・質疑応答

・プチレッスン（自己肯定感を高めるワーク１つor 腹式呼吸）

★どの講座やレッスンコースを選んだらいいのかご不明な方

★どんなレッスンをするのか詳しく聞きたい方

★オーダーメイドレッスンについて直接ご要望をお伝えになりたい方

★レッスン前に講師と顔合わせをしたい方

★プチレッスンを体験したい方

など、ご予約を承ります。

※相談会ご予約の方は、トップ頁の「相談会」のボタンをクリックして下さい。

無料オンライン個別相談会の申し込みシートへリンクします。

お名前・電話番号・オンラインで使用するデバイスのメールアドレス・相談会の希望日時・相談内容をご入力頂き送信して下さい。

相談会お申し込みの確認後に、ご予約完了のメールを送らせて頂きます。

ZoomのURLは、相談会の前日に送らせて頂きます。

よろしくお願いします。

「キラッ！とひかる話し方講座１０～あがり症克服！自己肯定感とスピーチトレーニング」を、４月から毎月１回第３日曜日に開催しています。只今、受講生さんを２名様募集中です！！あがり症の方、ご一緒に話す練習をしませんか？

本講座では、あがり症克服を目的に、自己肯定感を高めながら話す練習をくり返し行っています。ボイストレーニングや滑舌練習にも力を入れております。

６月講座では、自己肯定感を瞬発的に高める様々なテクニックを体験してもらいました。

受講生さんに特に好評だったのが、ガッツポーズをしながら、「できる！できる！できる！」と唱えるテクニックです。力が湧いてきます。会場の前に立ち、一人一人スピーチを発表する際には、全員でガッツポーズをしながら「できる！できる！できる！」と唱えてからスピーチ発表をしてもらいました。唱えた後、みんなが笑顔になり、笑いが起こります。ひと笑いしてから話し始めるスピーチは、あがりません。どの受講生さんもイキイキと気持ちを乗せて話していました。スピーチテーマが「最近ハマっている食べ物」ということもあり、すごく盛り上がりました。

あがり症克服講座を始めて１８年ですが、これまでで一番明るく笑いの絶えない講座になっています。途中からでも安心してご参加できます。あがり症が克服できるだけでなく、声も話力も自信も磨くことができる一石四鳥の講座で、ご一緒に学びませんか？

「キラッ！とひかる話し方講座１０～あがり症克服！自己肯定感とスピーチトレーニング」

毎月１回第３日曜日に開催。

前期7/16・8/20・9/17
後期10/15・11/19・12/17・1/21・2/18・3/17
時間：10時～12時

※ご欠席の場合は、オンラインで45分～1時間の無料補講を行います。

９回コース35,640円（税込）７月スタートの場合

6回コース26,400円（税込）

3回コース14,850円（税込）

１回コース5,500円（税込）

お支払いは、事前に回数分の料金を指定銀行口座へお振込み頂いております。

会場：ランダム会議室　チサンマンション第３名古屋ビル3階302

名古屋市中村区則武1の13の9

ＪＲ名古屋駅西新幹線口から徒歩5分。

コンフォートホテル名古屋新幹線口の隣です。

６月に３名の受講生さんが卒業しました。

受講生さんのアンケートをご紹介します。

〇３０代　大学職員　３回コース

３回の受講でも成果があった。声の出し方や話す実技が多く、今後の自主練習にも役立つ内容だった。また、自己肯定感について理解でき、意識的に上げられるようになれた。おかげで、ガイダンス等、人前で自信をもって話すことができた。

〇５０代　相談業務　３回コース

腹式呼吸を意識して声を出すと、声の大きさが違い、以前より聞き返されなくなった。伝わっていると感じられた。快適な環境で、先生の心地いい声による濃厚な内容の講座を受けることができて良かった。先生から届くスピーチのフィードバックは、いつも丁寧で、私を肯定する内容だったので、力になった。家族からは、「変化を感じられない」と言われたので、講座が終わっても、自主練習を続けようと思う。

〇６０代　キャリアカウンセラー　１２回コース＋３回コース

１年３ヶ月の受講を通して、自己効力感が上がた。速攻で文章を作ることができるようになり、話す度胸がついた。仕事に活かすことができている。成果を感じている。

こんにちは。有規話し方教室の石倉有規です。

いつもありがとうございます。

当教室では、Zoomアプリを使ったオンライン個別無料相談会を行っております。

【6月のオンライン個別無料相談会の日程】１５分間のプチレッスン付　※予約制

●６月２９日（木）２０：００

※相談会は、４５分行います。ご相談３０分・プチレッスン１５分。

・お悩みの確認、

・お悩みに対応できるレッスンの紹介

・質疑応答

・プチレッスン（自己肯定感を高めるワーク１つor 腹式呼吸）

★どの講座やレッスンコースを選んだらいいのかご不明な方

★どんなレッスンをするのか詳しく聞きたい方

★オーダーメイドレッスンについて直接ご要望をお伝えになりたい方

★レッスン前に講師と顔合わせをしたい方

★プチレッスンを体験したい方

など、ご予約を承ります。

※相談会ご予約の方は、トップ頁の「相談会」のボタンをクリックして下さい。

無料オンライン個別相談会の申し込みシートへリンクします。

お名前・電話番号・オンラインで使用するデバイスのメールアドレス・相談会の希望日時・相談内容をご入力頂き送信して下さい。

相談会お申し込みの確認後に、ご予約完了のメールを送らせて頂きます。

ZoomのURLは、相談会の前日に送らせて頂きます。

よろしくお願いします。

某企業の組合さんの研修で、２週にわたり、講演活動をしています。

昨年、目の手術と重なりお断りをしたにもかかわらず、今年もお声を掛けて下さいました。感謝です。偶然、夫が定年退職までお世話になった企業さんだったため、恩返しのつもりで講師を務めさせて頂いています。

上司と部下のコミュニケーションが上手く図れるように、「円滑な職場コミュニケーションの構築に向けて」と題し、心理学と話し方を融合させた内容でお話しています。

全７回、合計７５０名の皆さんに受けて頂きます。これまでに、３回終了しました。あと４回、改善をくり返しながら進め、皆さんに「役に立った。すぐに実践してみる」と言って頂けるように努めます！！

あがり症克服のための「キラッ！とひかる話し方講座１０」第2回目が終了しました。

今年も、受講生に恵まれたおかげで、アットホームなとてもいい雰囲気の中で進めています。

本講座では、あがっても、最後まで詰まることなく話せるようになるために、自己肯定感を高めながら話す練習をしています。

人前で話をする時のメンタルは、とても大切です。話している時は誰も助けてくれません。頼れるのは自分だけです。

自己肯定感が下がっている時は、聞き手の表情や態度一つに心が左右されてしまいます。動揺すると、声が小さくなったり、詰まったり、舌を噛んだりマイナスが連鎖します。

自己肯定感が上がっている時は、心が安定しているので、些細なことにとらわれることなく、自分を信じ、伝える内容に集中して話すことが出来ます。自己肯定感を高めメンタルを強化することは、必須と考えています。

第２回目の講座では、目標設定と目標に至るまでの道のりを明確にする「イメトレ文章完成法」にチャレンジして頂きました。これは、私が自己肯定感について学ばせて頂いた自己肯定感アカデミーのメソッドで、目標設定、メリット、ブレーキ、現状把握、新しい方法、能力、協力者、環境、ノウハウ、やる気、最初の一歩という１１項目の定型文があり、そこに自分に合わせて文字を入れるだけで、セルフコーチングができるという優れたテクニックです。自己信頼感が高まります。

受講生の皆さんは、ご自分の目標に向き合い、数字などを使って具体的に記入し、内容の濃い発表をしてくれました。記入したものを見ながら話しても良かったこと、３回ペア練習をしてから全員の前で発表したことなど好条件がそろい、全員が堂々と話していました。

このワークは、目標が達成した前提で行う「ヒーローインタビュー」との相性が抜群で、セットで行ってみたら、大いに盛り上がり、良い成果を上げました。メンバーのいいところがどんどん引き出された気がします。全員いい表情をしていました。

昨年一年間、自己肯定感を高めるトレーニングを要所要所に入れて、試行錯誤してきたことを、今年は自信を持って「あがり症克服法」として紹介できています。これからも、受講生の皆さんを、全身全霊でサポートしていきます。

４月から３回コースで学んでいた方が卒業されます。７月から新規の方を３名様募集します。あがっても話せるようになりたい方は、是非、ご参加下さい。臆せず、話せるようになりますよ。