「キラッ！とひかる話し方講座Ⅵ」第１１回目２月講座が終了しました。２月講座の３分間スピーチテーマは、「おすすめの快眠法」でした。寝る前にアミノ酸のサプリメントを飲む、１０分間入浴をする、アイマスクを着ける、ヒーリングCDを聴くなど、実体験を通して様々な快眠法についてお話し頂き、興味深かったです。

受講生の皆さんがスピーチする上で苦労していたのが、３分間話しきることでした。昨年の春から１分間スピーチで訓練してきたためか、３分間は長く感じるようです。時間的に苦労する人が多い中、見事３分間話しきった受講生がいました。

どこが違ったのかと言うと、話の広げ方が上手でした。スピーチを発表する前に行った話すトレーニングの際には、２分１５秒ほどで話を終えていました。その後、講師のアドバイスを的確にとらえ、スピーチ発表時に、話す表現を肯定的な表現に変えたところ、３分間の話に広がりました。

その受講生は、普段から快眠を得ており、特に工夫したことがなかったため、快眠の秘訣をインターネットで調べ、自分が当てはまっているかどうかを検証し、発表しました。

話すトレーニング時は、「快眠の秘訣は、①朝陽を浴びる②朝食を食べる③昼寝をする④軽い運動をする⑤寝る前にスマホやパソコンを避ける、以上の５つだそうです。私は、３つしか当てはまっていませんでした」と話し、当てはまっていることを簡単に紹介。「あと２つ実行したら、もっと寝られると思います」で結びました。話が広がらず、持ち時間３分には到底及びませんでした。

その後、全員の前で発表する際は、話す表現を変えました。「快眠の秘訣は、①朝陽を浴びる②朝食を食べる③昼寝をする④軽い運動をする⑤寝る前にスマホやパソコンを避ける、以上の５つだそうです。健康的な生活をすることが、快眠の秘訣のようです。私は、３つも当てはまっていました。だから、健康で、これまでよく眠れたんですね」と気づきを加え、肯定的な表現に変えました。すると、気分が乗ってきたのでしょう。話す意欲の扉が開きました。３つの当てはまっている自分の快眠の秘訣について、経験談を通して具体的に話しました。最後は、「健康維持こそが快眠につながります」と結論づけて、３分間話しきりました。

「～しかない」を「～もある」という肯定的な表現に変えると、次につながります。気持ちも乗ってきて話が広がっていきます。是非、心掛けて下さい。

講座についてのお問い合わせを頂きますので、２０２０年に開催する講座をまとめました。

（一社）日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター更新試験、アンガーマネジメントハラスメント防止アドバイザー資格試験に無事合格し、講座開催の準備が整いました。

２０２０年に開催予定の講座をご紹介します。

★アンガーマネジメントの各講座

●名古屋駅前講座「アンガーマネジメントパワーハラスメント防止入門講座」１回１．５Ｈ

６／１３（土）・８／３０（日）・１０／１１（日）・１２／１３（日）

１３：３０～１５：００に開催。

受講料金：３,３００円（税込み）

会場：ブライトン会議室　名古屋市中村区則武１の１３の９チサンマンション ４階　　　　　　　　　　　　　　※ＪＲ名古屋駅西新幹線口 太閤通口（ビックカメラ側） エスカ地下Ｅ７番出口より徒歩５分。

厚生労働省の調査によると、パワハラに関する相談件数が過去最高を更新。今年６月には、大企業に対するパワハラ防止措置の義務化が施行されます。本講座は、パワハラを撲滅するための講座です。

パワーハラスメントについての基礎知識、怒りの感情と上手につき合うための「アンガーマネジメント思考のコントロール」、組織内の人権意識を高めるために「アンガーマネジメント的なチームビルディング」についてお伝えします。パワハラの場面に応用した基礎的なアンガーマネジメントのテクニックが学べます。

●名古屋駅前講座「アンガーマネジメント入門講座」１回１．５Ｈ

アンガーマネジメントの基礎知識、怒りを感じた時の上手な対処法として「衝動のコントロール」「思考のコントロール」「行動のコントロール」について、最近の怒り事例をつかったワークを入れながらお伝えします。

７／２５（土）・９／２７（日）・１１／２２（日）

１３：３０～１５：００に開催。

受講料金３,３００円（税込み）

会場：ブライトン会議室　名古屋市中村区則武１の１３の９チサンマンション ４階　　　　　　　　　　　　　　　※ＪＲ名古屋駅西新幹線口 太閤通口（ビックカメラ側） エスカ地下Ｅ７番出口より徒歩５分。

●大府校「アンガーマネジメント応用講座」１回３Ｈ

アンガーマネジメント入門講座のステップアップ講座。アンガーマネジメントの基礎知識を１Ｈ、アンガーマネジメントを習慣化させるために２１日間取り組んで頂く、１０種類の「アンガーマネジメントテクニック」の解説と体験ワークを２Ｈ行います。

９／５（土）・１０／２４（土）・１２／５（土）

１３：３０～１６：３０に開催。

受講料金１１,０００円（税込み）

会場：有規話し方教室　大府校　大府市森岡町５丁目　あいち健康の森薬草園北側

※ＪＲ東海道線大府駅下車。ＪＲ大府駅西口より、尾張横須賀駅行きの知多バスで５分。バス停東半月下車。徒歩３分。

※お車の場合は、知多半島道路大府・東海ＩＣから５分

★名古屋伏見講座　「キラッ！とひかる話し方講座ＶＯＬ７」全６回　７月１９日スタート！

あがり症克服 ７／１９・８／１６・９／２０・１０／１８・１１／１５・１２／２０。

毎月１回第３日曜日９：３０～１１：３０に開催。

会場：アーク白川公園ビルディング４階 パティオ伏見会議室。

６回コース・３回コース・１回コースがあります。

プレゼンやスピーチで、あがらずに平常心で話せるようになるための講座です。リズムをつかった遊び「ジョイリズム」、ボイストレーニング、メンタルトレーニング、グループ内での１分間スピーチトレーニング、スピーチ発表、グループでのフィードバック＆ディスカッションで進めます。

原稿を書いて覚えるのではなく、話すプランを立て、くり返し話すことでスピーチ内容を構築していくやり方です。お一人４回話す練習ができます。話すことに慣れ、全員の前で発表する時には何も見ないで話ができるようになります。会議での発言、仕事での説明に活かせます。

６回コース：２６,４００円（税込み）

３回コース：１４,８５０円（税込み）

１回コース：５,５００円（税込み）

★「コミュニケーション力ＵＰ講座Ⅱ～アサーティブ～」全３回　２０２１年１月１７日スタート!!

毎月１回第３日曜日９：４０～１２：１０に、２．５Ｈ開催。

会場：アーク白川公園ビルディング４階 パティオ伏見会議室。

３回コース・１回コースがあります。

２０２１年１／１７（日）「アサーティブ～頼む」・２／２１（日）「アサーティブ～断る」・３／２１（日）「アサーティブ～怒りの伝え方」。

実践練習中心の講座です。１回完結ですので、いつからでも始められます。

３回コース：１９,１４０円（税込み）

１回コース：６,９３０円（税込み）

★自己肯定感を高める講座　※準備中

リズムをつかった遊び「ジョイリズム」＋ボイストレーニング＋自他をほめるワークのトリプルコラボで、１ＤＡＹ講座３Ｈの開催を予定しています。夏頃に開催できるように準備します。日程、会場未定。料金：８,８００円（税込み） ※決まり次第、ＨＰでご案内します。

今の季節の話し方教室個人レッスンは、新年会での○○会会長あいさつや乾杯音頭、ＰＴＡ会長の卒業式での祝辞指導が多いです。

昨年４月から始まった「キラッ！とひかる話し方講座Ⅵ」全１２回は、あと２回の開催となりました。毎月１回第３日曜日９時３０～１１時３０分に開催。　　　受講生募集中です！！

「説明力を磨く」をテーマにお送りしています。分かりやすく、聞き手によく伝わる「話力」を身につけます。

くり返し話す練習をすることによって、余分な情報を削り、本当に伝えなければいけない箇所に気づき、焦点をしぼった話し方ができるようになります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※本講座は、２回コース・１回コースがあります。

★予め話す内容のプランを立ててご参加頂きます。

●２月１６日（日）「お勧めの快眠法」３分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※あなたがぐっすり眠るために工夫している方法を説明する

●３月１５日（日）「お勧めの景色」３分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※お気に入りの景色を魅力的に説明する

≪講座のタイムスケジュール≫　※変わる場合があります　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９：３０　～　９：５０　腹式呼吸・ボイストレーニング・滑舌練習　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９：５０　～　９：５５　話す課題についての解説　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９：５５　～１０：００　話す内容の再検討　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０：００～１０：４０　グループ内で話す練習　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０：４０～１１：１０　全員の前で発表　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１１：１０～１１：２０　グループ内でフィードバック　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１１：２０～１１：３０　講評と講義

※講師のフィードバックは、後日メールでお送りします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※時々、遊びの要素を取り入れて進めています

これは、自分の殻を破り壁を突破するために行った新聞ワークの模様です。

料金　２回コース：９,９００円（税込み）　１回コース：５,５００円（税込み）

講師　話し方研究家　石倉有規　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この度、一般社団法人日本ほめる達人協会認定　ほめる達人検定２級を取得しました。生徒さんのいいところをどんどん褒めて、生徒さんの成長をサポートします！！　ご一緒に話す力を身につけませんか！！

※２０２０年４月１９日から、「キラッ！とひかる話し方講座VOL７」全６回コースがスタートします。

明けましておめでとうございます

有規話し方教室の石倉有規です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨年は　お世話になり　 ありがとうございました

私が現在手掛けているのは　「話し方教室個人レッスン」「キラッ！とひかる話し方講座」「コミュニケーション力ＵＰ講座」「アンガーマネジメント入門・応用講座」「笑いヨガお楽しみ会」「有志メンバーによる朗読講座」「司会」「企業研修」「講演活動」「朗読ボランティア」「音訳ボランティア」です

新しい年を迎え  今年はどんな出会いがあるのか　ワクワクしています

多くの人に　勇気と元気をお届けするために　力を尽くします

今年も　よろしくお願いします

２０２０年１月

今年も、当教室をご利用頂き、ありがとうございました。

２０１９年は、１２月２８日まで。２０２０年は、１月５日から開校します。

人を元気にすることが私の使命と思い、日々努めています。

「ほめ達！」検定２級を取得しました。

２０２０年は、いいところをとことん褒めてサポートしていきます。

来年も、引き続き、よろしくお願いします。

有規話し方教室主宰　石倉有規

４月にスタートした「キラッ！とひかる話し方講座Ⅵ」は、あと１回で前期「あがり症克服」が終了します。

１０月２０日から後期講座「説明力を磨く」６回が始まります。只今、後期受講生募集中！！

１０／２０・１１／１７・１２／１５・１／１９・２／１６・３／１５の６回

第３日曜日９：３０～１１：３０に開講

会場は、アーク白川公園ビルディング４階　パティオ伏見会議室

名古屋市中区栄２の２の２３　地下鉄東山線伏見駅　５番出口から徒歩３分

受講料：６回コース２４,０００円（税別）　・３回コース１３，５００円（税別）

１回コース　５，０００円（税別）

※１０月以降消費税が変わりますが、９月中にお申し込み頂きましたら、現在の消費税でご対応します。

※ご欠席の際は、欠席された翌月の講座終了後に、無料で実践練習の補講をします。

≪後期の内容≫

顔の体操・腹式呼吸＆ボイストレーニング・講義・グループによるスピーチトレーニング・スピーチ発表・グループフィードバックという手順で進めます。講師によるフィードバックは、後日メールでお送りします。

伝えたいことを明確に伝える、分かりやすく話す訓練をします。

※３回話す練習ができます。

１０／２０（日）「人物説明」ペアでお互いを取材し合い、他己紹介をします。

１１／１７（日）「要約練習」新聞記事を１分の長さに要約して発表します。

１２／１５（日）「今年取組んだこと」３分間スピーチを考えてきて、発表します。

１／１９（日）「今年の抱負」目標を設定し、実現するための５つのステップを発表します

２／１６（日）プレゼン「お勧めの快眠法」内容を考えてきて、３分間でプレゼンします。

３／１５（日）プレゼン「お勧めの日帰り旅行プラン」プランを考えてきて、５分間でプレゼンします。

１０名様定員の講座です。少人数だから、じっくり学べます。受講生募集中です。

消費税が上がる前に、お早めにお申し込み下さい。

≪お申し込み先≫有規話し方教室　

☎０５６２－４６－５３４７　

mermaid@wf7.so-net.ne.jp

お申し込みの際は、お名前・ご住所・携帯電話番号・メールアドレス・年代と職種・受講理由をお知らせ下さい。

「コミュニケーション力ＵＰ講座」を名古屋駅近くの会場で開催中！！

「人前でも、会話でも、自信をもって話がしたい！」という方のトレーニング講座で、実践中心にお送りしています。２月からスタートし、好評のうちにあと３回の開催となりました。

９名様定員

日時：９月２２日（日）１３：３０～１６：３０「あがり症克服」

　　１０月２７日（日）１３：３０～１６：３０「会話・雑談力強化」

　　１１月２４日（日）１３：３０～１６：３０「アサーティブ怒りの上手な伝え方」

料金：３回コース　２４，３００円（税込み）

　　　１回コース　　８，６４０円（税込み）

※お支払い方法は、お申し込み後にご案内します。１０月以降消費税が変わります。９月中にお申し込み頂くと、１０月以降の講座も、現在の消費税で対応します。

場所：那古野ビル南館　桜garden　セミナールーム　名古屋市西区那古野１の１５の１８

めしや「宮本むなし」右隣

地下鉄桜通線「国際センター駅」２番出口から北へ徒歩１分。名古屋駅からユニモール地下街を通り抜けると、国際センター駅まで行けます。

●≪９／２２あがり症克服の内容≫　※堂々と話せるようになる練習をします。

・あがるメカニズム紹介・メンタルトレーニング（自分の内なる力を発見する・自分を許す／許さない境界線は？）

・講義「分かりやすく話をまとめるコツ」　・心を落ち着かる呼吸法

・グループ内で１分間スピーチトレーニング　　・１分間スピーチ発表

・グループでフィードバック　【グループディスカッション】「本日の気づき」

　※同じテーマで、４回～５回話す練習ができます。

　　くり返し練習しますので、人前で何も見ないで話せるようになります。

スピーチのフィードバックは、後日講師がメールでお送りします。

●≪１０／２７会話・雑談力強化≫　※上手に質問して、話を広げる練習をします。

・チーム対抗「連想ゲーム」　　・上手な質問の仕方　閉じられた質問と開かれた質問

・話を広げる方法　・話を引き出すコツ　・間があいた時の対処法　等

【グループディスカッション】「本日の気づき」

※二人の会話～大勢による会話の実践練習をします。

●≪１１／２４アサーティブ～怒りの上手な伝え方～≫　

　　　　※相手も尊重しながら、自分の気持ちと要望を伝えます

・怒りを伝えるコミュニケーションパターン受身型・攻撃型・作為型　相手に伝わるか？

・なぜ怒るのか？怒るメカニズム　　・第一次感情

・コミュニケーションパターンアサーティブ型　アサーティブとは？

・「誠実・対等・率直・自己責任・学習」５つのキーポイント、怒る権利と３つの責任

・怒りを伝える前に　「何のために伝えるのか？」目的を明確にする

・怒りの上手な伝え方３ステップ　①落ち着く　②問題解決　③アサーティブに伝える手順

・聴き方と非言語（表情・態度・声の大きさとトーン・間・距離感など）

【ロールプレイング】　課題の事例で、アサーティブに伝える伝え方を習得する

グループで台詞を考える⇒ロールプレイング　※くり返し行い、怒りの上手な伝え方を見出す

≪お申し込み先≫有規話し方教室　

☎０５６２－４６－５３４７　

mermaid@wf7.so-net.ne.jp

お申し込みの際は、お名前・ご住所・携帯電話番号・メールアドレス・年代と職種・受講理由をお知らせ下さい。

２月からスタートした「コミュニケーション力ＵＰ講座」は、１クール３回が終了しました。第３回目の４月講座では、「アサーティブ～頼む編～」をテーマに進めました。本講座は、実践中心です。受講生の頼みづらい事例で、アサーティブに頼むロールプレイングをくり返し実施しました。

アサーティブは、自分の気持ちや要望を率直に相手に伝え、相手と違えばお互い説明し理解し合って歩み寄り、合意点を見つけていくコミュニケーションスキルです。「自分の本当の気持ちは？」「相手にどうしてもらいたいの？」これって、的確に表現することがなかなか難しいのです。

「自分はこうあるべき」とか「相手がどう思うかな？」「周りはどう思うかな？」「相手に悪いな」と思っていると、自分の感情を抑えてしまい本当の気持ちに気づきませんし、頼めません。頼むことは、今ここにある問題を解決するために自ら一歩を踏み出すこと。そして、相手を信頼しているからできることです。感情を抑え込む考えは、一旦横に置いて、まず、「問題のある事実に対して自分はどんな気持ちでいるのか？」「何をどうしてもらいたいのか？」を自問自答する作業が大切です。その上で、相手と向き合って正直に伝える。相手の考えや気持ちも聞き、話し合うのです。

ロールプレイングを通して頼む練習をくり返し行い、仲間の意見やアドバイスを聞いていくうちに、自分の本当の気持ちに気づいたり、相手に伝える表現方法が具体的になっていきます。仲間の意見がすごく参考になるのです。１回目、２回目、３回目とくり返し行うロールプレイングは、受講仲間とともにつくりあげていくセッションだなと思いました。どんどん生きた言葉で伝えられるようになっていく受講生の姿に、感動しました。

４月講座で改めて学んだことは、頼む時は、頼む事柄を１つにしぼり、具体的な言葉で簡潔に伝えること。だらだら話すと伝わりにくくなってしまいます。「ＮＯ」と言われた時のことを想定して、「せめて～して欲しい」という譲歩案を用意しておくこと。本当の気持ちを正直に伝えること。頼んだことに対し相手が「ＹＥＳ」の場合には、「ありがとう」だけでなく、自分のプラスの気持ちも相手に伝えること。目を見て話すことです。頼むことが苦手な方は、参考にして下さい。

　次回の講座は、５月２６日（日）１３時３０分～１６時３０分に、「あがり症克服」をテーマに行います！１分間スピーチを４～５回練習できる実践中心の講座です。ご自身のできたところに焦点をあて、さらにできることを１つずつ増やし積み上げいく「ソリューション・フォーカス（解決志向）」の手法で進めます。

メンタルトレーニング、グループでの１分間スピーチトレーニング、スピーチ発表、グループでのフィードバック＆ディスカッション、最後に講義で３時間進めます。ボイストレーニングは行いませんが、その分話す練習を多くします。沢山練習したい方、話す力を確実につけたい方にお勧めの講座です。１回コースもあります。お忙しい方は、この機会に是非、ご参加下さい！！

スピーチを学ぶ「キラッ！とひかる話し方講座Ⅵ」が、名古屋伏見でスタートしました。第1回目が終了。