私たちが緊張したり、不安になったりする時、その裏側では脳の中の「扁桃体（へんとうたい）」が一生懸命働いています。扁桃体は、心配性でお節介で、そしてとても愛情深い、まるで親のような存在です。あなたが傷つかないように、危険な目に遭わないように、いつも先回りして「大丈夫？」「気をつけてね」と声をかけてくれています。

扁桃体は、脳の奥のほう、ちょうど耳の少し上あたりの深い場所にあります。左右に一つずつあり、アーモンドのような形をした小さな器官です。大きさは小さいのに、感情の反応を決めるとても重要な役割を担っています。

扁桃体は、危険を察知するセンサーのような働きをしています。不安や緊張、恐怖、驚きなどの感情を素早くキャッチし、身体を守るために反応します。本来は命を守るための大切な仕組みなのですが、現代では「人前で話す」「初めての場所に行く」など、命の危険がない場面でも過剰に働いてしまうことがあります。

その結果、心臓がドキドキしたり、頭が真っ白になったり、過去の失敗が勝手に思い出されて不安が止まらなくなるのです。

でも、扁桃体はあなたを困らせたいわけではありません。ただただ「守りたい」だけなのです。まるで、過保護な親が「ご飯はちゃんと食べてる？」「本当に体調は大丈夫？」と何度も口うるさく心配してくるようなものです。でもその根っこには“愛情”があります。扁桃体も同じで、あなたを守ろうとして過剰に反応してしまうだけなのです。

だから、扁桃体が心配して騒ぎ出した時は、急に胸がドキッとしたり、「うまく話せるかな」と頭の中で同じ言葉がぐるぐる回り始めたり、過去の失敗が勝手に思い出されて不安が強くなることがあります。手のひらがじんわり汗ばんだり、声が少し震えたり、「帰りたい」「今日はやめたい」と感じることもあります。これらはすべて、扁桃体が「危ないかもしれないよ」「気をつけてね」と必死にあなたに知らせようとしているサインなのです。

そんな時は、「また心配してくれているんだな」「守ろうとしてくれているんだな」と、そっと受け止めてあげるだけで扁桃体の反応が落ち着くことがあります。「ありがとう、でも今は大丈夫だよ」と心の中で声をかけると、扁桃体は安心して静かになります。

心配性でお節介で愛情深い扁桃体。その働きを知るだけで、緊張や不安とのつき合い方が変わっていきます。そして、この“扁桃体とのつき合い方”を、実際の話す場面でどう活かしていくのか。ここが、あがりを軽くする上でとても大切なポイントになります。

こうした「心の仕組み」と「話すスキル」を一緒に学べるのが、１０月１８日（日）に名古屋で開催する「人前で話す不安が軽くなる講座」です。扁桃体の働きを理解しながら、緊張しても話せる方法を実践的に身につけませんか？

残席わずかとなっております。
「人前で話す不安が軽くなる講座」の詳細はこちら👉
https://mermaid-voice.com/school/19835.html

当教室では、Zoomアプリを使ったオンライン無料個別相談会を行っております。

迷っておいでの方は、説明会や相談会にご参加下さい。

【オンライン無料個別相談会の日程】

・９/　４（金）２０：００～２１：００満席

・９/　９（水）２０：００～２１：００満席

・９/１２（土）１８：００～１９：００

・９/１６（水）２０：００～２１：００

・９/１９（土）１６：００～１７：００

・９/２２（火）１８：００～１９：００

・９/２７（日）１７：００～１８：００

・９/３０（水）２０：００～２１：００

（課題の確認＆レッスンのご提案＆質疑応答：５０分・プチレッスン：１０分）

・講師の自己紹介

・参加者の方の課題確認

・レッスン・講座のご提案

・質疑応答＆話すことのお悩み相談

・プチレッスン 4択　※ご希望のレッスンを１つお選びください。

①腹式呼吸　②表情筋トレーニング　③滑舌練習　　④話し癖改善法

※相談会終了後に、プチレッスンで使った資料をプレゼントさせていただきます。

★上記の日程が合わない方は、別日に相談会を設定します。

お気軽にご相談下さい。