左肩の負傷に続き、今度は右足首の剥離骨折。やってしまいました！

こんな時、 以前の私なら、「ついていない」「年を取った」「老化には勝てない」と落ち込み、気持ちが沈む毎日を過ごしていたと思います。ところが今回は、不思議と心が折れませんでした。もちろん、不自由さはありますし、約束をキャンセルした悔しさもあります。 それでも、周りの人の優しさに触れ、ありがたさを感じる時間の方が多かったのです。

夫が会社帰りに買い物をしてくれたり、周囲の人が声をかけてくれたり。元気な時には気づけなかった“人の温かさ”を、改めて実感しました。

この“受け止め方の変化”は、自己肯定感を育てるトレーニングを続けてきた結果だと感じています。

私はもともと、自尊感情や自己受容感が低く、自己肯定感の土台が弱いタイプでした。だからこそ、2022年夏から毎日続けている「スリーグッドシングス」が、心の筋トレになっています。 続けるうちに、ネガティブに引っ張られにくくなり、状況の中にある“光”を見つける力が育ってきました。

骨折の２日後に開催した笑いヨガお楽しみ会でも、メンバーの皆さんは「休みにしてもいいですよ」と言ってくれましたが、私は「どう進めようか」しか考えていませんでした。終了後、参加者である人生の大先輩に、「けがをしても何事もなかったように進行されるメンタルの強さに感心しています」と言われました。そんな風に見えるのだと知り、トレーニングの成果を改めて感じました。

４月から始めた　あがり症克服個別講座「自己肯定感と話す力を育む」では、

・自己肯定感の土台づくり

・弱気に引っ張られない心の扱い方

・言いたいことを言葉にする練習

をマンツーマンで丁寧に行っています。

人前であがる方だけでなく、「本当はできるのに、自分を小さく扱ってしまう」「大事な場面で言葉が出てこない」「周囲に気を遣いすぎて言いたいことを飲み込んでしまう」 そんな方にも役立つ内容です。

心の土台が整うと、日常の選択が変わり、人生の景色が変わります。

私自身が感じている変化を、必要としている方にも届けられたら嬉しく思います。

個別講座・レッスンは、休まず行っております！

▶ 講座の詳細はこちら（HP専用ページへ）

あがり症克服個別講座「自己肯定感と話す力を育む」2026年4/1開講

オンライン無料個別相談会も実施中！

【２０２６年 オンライン無料個別相談会の日程】

※予約制

・５/１６（土）１４：００～１５：００

・５/２３（土）１６：００～１７：００

・５/３１（日）１６：００～１７：００

（課題の確認＆レッスンのご提案＆質疑応答：５０分・プチレッスン：１０分）

・講師の自己紹介

・参加者の方の課題確認

・レッスン・講座のご提案

・質疑応答＆話すことのお悩み相談

・プチレッスン 4択　※ご希望のレッスンを１つお選びください。

①腹式呼吸　②表情筋トレーニング　③滑舌練習　　④話し癖改善法

※相談会終了後に、プチレッスンで使った資料をプレゼントさせていただきます。

★上記の日程が合わない方は、別日に相談会を設定します。

　お気軽にご相談下さい。