毎月１回、私の住む愛知県大府市で、「笑いヨガお楽しみ会」を行っております。今年２月に、１０周年を迎えました。毎年１１月には、笑いヨガ運動会を行っています。昨年は、新型コロナウィルス感染拡大で中止しましたが、感染が落ち着いてきたため、今年は１１月１４日に、２年振りに「笑いヨガ運動会」を開催しました。

マスクをしっかり着用し、入場行進、選手宣誓、笑いラジオ体操、笑いヨガエクササイズを２つ行った後、笑いながら6つの競技を実施。白組と赤組対抗戦で、「お玉で玉運びリレー」、「玉転がしリレー」、「風船運びリレー」、「玉入れリレー」、「綱引き」、「風船サッカー」を行いました。綱引きと風船サッカーが白熱した戦いになり、大いに盛り上がりました。笑い瞑想とリラクゼーション、引き寄せリズムを行って運動会は終了しました。

コロナ禍でストレスが溜まり、社会全体がギスギスしている印象です。普段の生活の中で笑うことが必要だなと感じています。マスク姿ながら、キャッキャッとはしゃぐ参加者の姿を見て、大人も時には童心に返り夢中になって遊ぶことが、心身の健康のために良いなと改めて思いました。参加者全員が、イキイキとした輝く笑顔で帰っていきました。

手指の消毒、こまめな換気、備品の除菌、ソーシャルディスタンスが習慣になり、安全に開催できるように参加者皆さんが協力してくれます。これからも、地域住民の心身の健康のため、安全に笑う場を提供していきたいと思います。

次回は、１２月５日（日）１４時～１５時３０分に、大府市民活動センターコラビアにて、「第９０回笑いヨガお楽しみ会」を開催します。ご予約頂ければ、どなたでも参加して頂けます。１００回記念まで、あと１１回。来年の秋にはマスクなしで笑えますように。

成果あり
社内研修生に向けて講話をすることになり、プロの講師に内容の添削から話し方まで一通り教えてもらいたいと思い、レッスンを受けた。
レッスンでは、聞き手に興味を持たせるコツ、分かりやすく説明するコツ、言葉のつなぎ、言い回し等、細かなところまで指導してもらえた。レッスンが進むにつれて、内容がどんどん良くなり、当日は自信をもって講話に臨むことができた。
主催者からは、「今までで上位の講話でした。また、お願いしたい」。と、評価をもらった。

「最後までサポートして頂き、本当にありがとうございました」。

「キラッ！とひかる話し方講座８～あがり症克服＆スピーチトレーニング～」後期１１月２１日スタート！　新規受講生３名様募集！！

毎月１回第３日曜日１０：００～１２：００に開催。

11/21・12/19・ 1/16・ 2/20・ 3/20全５回。定員６名様。

不織布マスク着用、検温、手指の消毒、換気等新型コロナウィルス感染防止対策を徹底して行います。

５回コース：２２,０００円（税込み）

３回コース：１４,８５０円（税込み）

１回コース：　５,５００円（税込み）

会場：ランダム会議室　チサンマンション第３名古屋ビル3階

名古屋市中村区則武１の１３の９

ＪＲ名古屋駅西新幹線口から徒歩５分。コンフォートホテル名古屋新幹線口の隣。

６月から１０月まで５回にわたり、「あがり症克服」をテーマに、前期の講座を行いました。受講生の皆さん全員が話す力を身につけ、あがり症の克服だけでなく、説得力のある話し方ができるようになりました。

１１月２１日からは、後期講座が始まります。

後期講座では、話のまとめ方、豊かな音声表現、聞き手の心をつかむ魅力的な話し方等を習得して頂きます。講義もしっかり行うので、話す基礎から学べます。

滑舌練習・講義・第一声の練習・話すトレーニング・スピーチ発表という流れで進めます。

話すトレーニングでは、３分間スピーチの練習をします。テーマに沿って、予めスピーチのプランを立ててきて頂き、講座内にくり返し話すことでスピーチを完成させます。話す練習で自信がついた頃に。全員の前でスピーチを発表します。くり返し話す練習をするうちに内容を自然に覚えてしまうので、発表の際には原稿を見ないで話せるようになっています。

少人数制ですので、構えることなく安心して練習ができます。スピーチ後に、講師や仲間からのフィードバックが聞けます。プレゼン、朝礼あいさつ、会議での発言等、仕事にすぐに活かせます。ご一緒に話す力を伸ばしませんか？

受講をご検討中の方は、受講生のアンケートを参考にして下さい。３０代～４０代会社員の皆さんです。

●スピーチの練習が沢山できて良かった。最初は文章の組み立てが難しく必死だったが、段々分かってきた。経験値が上がった。今後の課題も見つかり、努力していきたい。

●文章の構成が勉強になった。落ち着いて話せるようになった。ある程度自信がついた。

●講座に出て練習することは非常に良い経験となっている。

●滑舌も良くなり、以前より人前でうまく話せるようになったことが実感できている。プラス思考で考えられるようになった。講座の内容が分かりやすく、とても良いと思う。

この度、藤麻美子式丹田呼吸法セラピスト1級の資格を取得しました！

資格試験のレポート提出のため、モニターとして５名の方々に、３０日～４０日間丹田呼吸法を実践して頂きました。

実践後の感想をご紹介します。

「丹田呼吸法をして山に登ったら息切れしなかった」

「ゴルフコンペで、プレイの前に丹田呼吸法をしたら、集中でき、はじめて準優勝した」

「癌の手術後不安だったが、丹田呼吸法を続けたら、心が落ち着いた。調子が良くなった」

「気分の落ち込みがなくなった」等々。

様々な感想を聞かせてくれました。ご協力頂き、ありがとうございました。

現在、癌の手術をした人に、モニター終了後も定期的に丹田呼吸法をお伝えしています。免疫力が向上し、調子がとてもいいそうです。良かった！！

私自身も、７月から丹田呼吸法に取り組み、朝晩合計１００呼吸「丹田呼吸法」を行っています。お蔭で、基礎体温が１度上がりました。夜眠れるようになりました。

私が特にこだわっているのが、朝の呼吸です。寝室のカーテンを開け、太陽に向かって立ち、朝日を浴びながら丹田呼吸法を１０分間（４０呼吸）行います。仕上げに、「ハッピー・ラッキー・大好き。今日も一日元気だ。すべてに感謝」。と、両手を上げて叫んでいます。運気も上がり始めました。

丹田呼吸法は、あがり症克服法としても、怒りの感情を抑える方法としても、有効です。レッスンの合間に、必要な生徒さんにお伝えします。

愛知県知多郡東浦町の東浦ゆうゆうクラブ様のお招きで、講演を行いました。緊急事態宣言発出で延期。１ヶ月遅れで開催されました。

４年前にもお招き頂き、今回は２回目の登壇でした。４年前と同じテーマで話して欲しいというリクエストがあり、「一笑一若一怒一老」という演題にて、アンガーマネジメントと笑いヨガをコラボした内容でお話しました。

ソーシャルディスタンスを保つため、午前と午後の部に分け、高齢者のクラブ会員合計２００名様にご参加頂きました。皆さん熱心に耳を傾けて下さり、講演の後半に行った笑いヨガでは、マスク姿でご一緒に大笑いして下さり、大いに盛り上がりました。晴天に恵まれ、最高気温が２４度近くまで上昇する日だったので、汗だくになりました。

講演後に、「楽しかった」「元気になった」「ためになった」「何度でも聞きたい講演だ」とご感想を頂き、ホッとしました。私にとっても久し振りの講演会で、心躍る楽しい一日になりました。ありがとうございました。

●「アンガーマネジメント入門講座」１回完結

アンガーマネジメントの基礎知識、イライラの感情と上手につき合うためのアンガーマネジメントの３つのコントロール「衝動のコントロール・思考のコントロール・行動のコントロール」を学びます。

日時：２０２２年１月３０日（日）１３：３０～１５：００

受講料：３,３００円（税込み）

会場：有規話し方教室大府校（大府市森岡町５丁目）あいち健康の森薬草園の北側

ＪＲ大府駅西口から、尾張横須賀駅行きの知多バスで５分。バス停「東半月（ひがしはんつき）」下車。徒歩３分。

知多半島道路大府・東海ICから５分。

●「アンガーマネジメントトレーニング講座」１回完結

アンガーマネジメントの基礎知識と２１日間トレーニングの解説と体験

日時：１２月１１日（土）１３：３０～１６：３０

　　　１２月２６日（日）１３：３０～１６：３０

※同じ内容です。ご都合の良い日程をお選び下さい。

受講料：１１,０００円（税込み）

別途アンガーマネジメントトレーニング手帳代１,９８０円が掛かります。

会場：ブライトン会議室 チサンマンション第３名古屋ビル４階

名古屋市中村区則武１の１３の９

ＪＲ名古屋駅西新幹線口から徒歩５分。コンフォートホテル名古屋新幹線口の隣。

※アンガーマネジメント診断を承ります。

お勧めは、怒りの傾向（強度・頻度・持続性・攻撃性・耐性）と怒りのタイプ（どんな時に怒りを感じやすいのか分析）を診断する総合診断です。料金：２,２００円（税込み）。講座をお申し込みの際に、アンガーマネジメント診断希望と明記して下さい。

●「オンライン　話力向上トレーニング講座　第一弾説明力強化」

毎月第４日曜日１０：００～１２：００に、Zoomアプリを使いオンラインで開催。

顔の体操・腹式呼吸・ボイストレーニング＆滑舌練習・講義・説明トレーニング・発表の流れで進めます。説明トレーニングは、毎回決められたテーマに沿って、分かりやすく簡潔に話す練習をくり返し行います。

※お申し込みがなく、開催できないまま、あと２回となりました。

表情や話す時の目線がよく分かり、対面よりも落ち着いて話せるなど、オンラインならではの良さがあります。テレビで司会をしていた経験を活かして、リモートでの効果的な話し方をお伝えします。是非、ご参加下さい。

１１月２８日（日）プレゼン「私の住む町」

※お申し込みは、講座日の３日前までにお願いします。

受講料：１回コース５,５００円（税込み）

事前に、指定銀行口座へお振り込み頂きます。

宜しくお願いします。

数年前から個人レッスンを受けていたが、コロナ禍のため、オンラインでレッスンを受けた。人前で話すことが苦手だったが、会議等で意見が言えるようになった。今回は、司会台本の書き方、司会の仕方も教えてもらった。下準備がいかに大切か理解できた。来年、所属している会で司会をすることになるかもしれない。習ったことを活かしたい。

３ヶ月振りにアンガーマネジメント入門講座を開催しました。アンガーマネジメントの導入部であり真髄でもある本講座です。今回は、ビジネスマンと相談員の方が受講して下さいました。

アンケートです。

40代　会社員

先日、パワーハラスメント防止入門講座を受講し、もっと知りたいと思い、入門講座を受講した。よく理解でき、とても勉強になった。次回は、アンガーマネジメントトレーニング講座を受講する。

２０代　相談員

仕事に活かすための、受講した。６秒ルールや怒りが何からくるのか、解決法などが詳しく聞けて、大変勉強になった。教えてもらったことを仕事に活かしていきたい。

転職や定年後の再就職で就職活動中の方々を対象に、７月から４回セミナーの講師を務めました。

中高年齢者の皆さんには、あがらず落ち着いて面接に臨めるように「あがり症克服法と分かりやすく話すコツ」を対面で３回の講演をし、自己ＰＲの練習もして頂きました。

若年者の皆さんには、落ち込まず、前向きに就職活動をして頂けるように、モチベーションアップをテーマに、解決志向の考え方について、オンラインで１回の講演をしました。

私が担当するセミナーは、一方的に話すだけではなく、受講生の皆さんにも体験して頂く参加型の内容が多いため、コロナ禍では参加人数を減らして開催するか、中止となるケースがほとんどでした。今回、初めて、Zoomウェビナーによるオンラインセミナーに挑戦しました。

セミナーの１時間前からリハーサルを行い、いざ本番。椅子に座ったままセミナーを進行するのは初めてでした。受講生の皆さんの顔が見えないため、一方的に講演し、腹式呼吸の実演も一人で行いました。幸い、遠い昔、テレビ番組の司会やラジオのパーソナリティーを務めていた経験があったので、違和感はなく、むしろ懐かしい感覚を味わいながらできました。質疑応答の時間では、質問がない場合を想定して追加内容を用意していましたが、心配は無用でした。視聴して下さっている受講生の方々からどんどんご質問を頂き、終了時間をオーバーするほど反響がありました。講師と受講生でセミナーを作り上げている感覚があり、楽しく充実した時間でした。

このスタイルは、案外私に向くと直観しました。今まで尻込みをしていましたが、これからは、YouTubeやラジオ等、色々挑戦していこうと思います。いい機会を与えて頂きました。受講生の皆さん、ありがとうございました。

私が主宰する話し方教室の１３年前の生徒さんから、ご主人の訃報の連絡が届きました。まだ、５０代です。面倒見が良く、周りから頼りにされ、愛されていた兄貴的存在の方でした。ご夫婦の結婚の際には、私が結婚披露パーティの司会を担当させて頂きました。

サーフィンがご夫婦の共通の趣味でした。ホームの伊良湖で仲間を集めてお別れ会をするから、お別れ会で流すナレーションを私に録音して欲しいとの依頼がありました。元生徒に、ご主人との思い出の原稿を作成してもらい、私がナレーションを担当しました。妻だから書ける愛情のこもった文章に、録音中涙があふれ、何度も何度も録り直し、やっと思い出のＣＤが完成。郵送し、お別れ会の前日に、元生徒のもとに届きました。

お別れ会の当日は、台風一過の雲ひとつない青空が広がる日。伊良湖の海に集まった仲間たちの前で、元生徒と私の合作であるナレーションのＣＤが流されました。みんな号泣しながら聴いて下さったそうです。ご主人のご冥福を心からお祈りしています。