大府校にて、新型コロナウィルス感染対策を徹底し、「アンガーマネジメントトレーニング講座」を行いました。

１１月１日に、「アンガーマネジメント応用講座」から「アンガーマネジメントトレーニング講座」に名称が変わり、内容もリニューアルされました。トレーニングの資料も、テキストからアンガーマネジメント手帳に変わり、取組みやすくなりました。

「アンガーマネジメントの基礎知識」を１Ｈ行い、その後、受講生自身で取り組んで頂く「２１日間トレーニング」についての解説と体験を２Ｈ実施。

自分の抱く怒りを何とかしたいという目的でお越しになった受講生さんにピッタリの内容でした。

受講生のアンケートをご紹介します。

●３０代　会社経営　男性

知人に、アンガーマネジメント講座を勧められたので受講した。丁寧な講義で、内容も進め方もちょうど良かった。よく理解できた。天窓の環境での講義は初めてだったので、新鮮だった。良い学びになった。２１日間トレーニングにチャレンジしてみる

●３０代　会社員　男性

怒りを感じると、本来しなければいけないことに集中できなくなるため、何とかしたくて受講した。自分の悩みに直結する本質的な内容であった。進め方も良かった。よく理解できた。新たな気づきがあった。早速、２１日間トレーニングをやってみたいと思う。

アンガーマネジメント２１日間トレーニングには、毎日すること、その日だけすること、余力があれば行うことがあります

毎日することの中に、怒りの記録をつける「アンガーログ」というメニューがあります。大きな怒りだけでなく、怒りのもととなるがっかりしたことや悲しかったことなど、ネガティブな感情を抱いたことも書き出します。後日、落ち着いた時に見返してみると、同じようなことで怒ったり悲しんだりしていることが分かります。

自分の怒りの傾向が分かれば、対策を立てたり、物の見方を変えてポジティブな考え方に変換したり、体を動かして発散するなど、怒りの感情と上手につき合えるようになります。怒りは忘れてしまうので、書き出してみることをお勧めします。

２１日間トレーニングをサポートするメール配信サービスもあります。２１日の間、毎日午前７時に、その日に行うトレーニングの内容とポイントをメールで知らせてくれます。

あなたも、２１日間トレーニングに挑戦しませんか？

次回の「アンガーマネジメントトレーニング講座」は、３月６日（土）１３：３０～１６：３０に、有規話し方教室大府校で行います。イライラする感情に振り回されたくない方、是非、ご参加下さい。

明けましておめでとうございます

今年は丑年　　コロナ禍で迎えた新しい年です

先がなかなか見えない時だからこそ　うしのように　急がず　今できることをコツコツ着実に行って　将来の大きな幸せにつなげたいですね

今年　当教室では　スピーチ指導に力を入れたいと思います

ここ２～３年続けている練習法に手応えを感じています　対面　オンラインともに　スピーチの練習ができる機会を多く作りたいと計画しています

今年も　どうぞ　よろしくお願いします

皆様にとって新しい年が　健やかで幸多き一年となりますよう　お祈りしています

２０２０年は、１２月２９日（火）まで営業します。営業時間は、１０：００～１８：００までとさせて頂きます。

２０２１年は、１月６日（水）から営業します。営業時間は、１０：００～２０：００です。

今年も、有規話し方教室をご利用頂き、ありがとうございました。生徒さんのいいところを引き出し、自信もって人前で話せるように、精一杯サポートしていきます。

来年もよろしくお願いします。

有規話し方教室主宰　石倉有規

７月にスタートした「キラッ！とひかる話し方講座７～あがり症克服」全６回が、無事に終了しました。２０代～７０代まで様々な年齢、様々な職業の皆さんが、ともに学び、共感し、励まし合い、全６回を修了されました。

本講座では、毎回、スピーチ以外に、ゲームやメンタルトレーニングも行ってきました。最終回は、一人ずつ小さな成功や幸せを３つずつ書き出して発表し、全員で褒め合うゲームを行いました。発表では、「仕事で上司から認めてもらえた」「研修講師を務めることになり、上手くいった」「パソコンのスキルが向上した」「習い事の先生から褒められた」等、結構重要度の高い成功例や幸せのエピソードが多かったです。「忘れていたけど、良いことがあったんだ」という声も上がりました。発表後には、具体的な言葉で褒め合い、全員で喜び合いました。受講生の表情ががどんどん笑顔になり、モチベーションが高まっていく様子が手に取るように分かりました。褒め合うこと、認め合うことは大切ですね。

やる気スイッチが入ったところで、スピーチトレーニングとスピーチ発表です。最終回は、フリーテーマで３分間スピーチに挑戦してもらいました。これまで１分間スピーチが多かったので、受講生の皆さんにとっては、挑戦です。ペアで３回話す練習をした後に、全員の前で発表。３分では足りない人が続出。全員、原稿を見ることなく、しっかりと聞き手を見て話していました。さすが最終回です。７月から真摯な姿勢で取り組んでくれた成果が出ていました。素晴らしい！！お疲れ様でした。

欠席者もいましたが、受講生の皆さんのアンケートをご紹介します。

・６回コース　２０代会社員女性

成果あり。人前でも手足が震えなくなった。

・３回コース　３０代会社員女性

やや成果あり。頭の中で話をまとめる練習ができた。

・６回コース　４０代公務員女性

やや成果あり　人前で話す時にドキドキが小さくなった。講義も話す練習もあって良かった。

・６回コース　７０代サービス業男性

成果あり。端的にかつ、理解できる話の仕方が分かった。

・６回コース　３０代会社経営男性

成果あり・あがらずに話せるようになってきた。実践練習ができて良かった

・６回コース　４０代会社員

やや成果あり　大きい声が出るようになった。スピーチの練習が多くでき、スピーチ力がついていると実感した。

今年は、目的意識の高い受講生さんが多く、さらに学びたいとのことで、来年１月からもおまけ編として本講座を続行することになりました。２名様、新規の受講生さんを承ります。４回～５回は話す練習ができますよ。ご一緒にいかがですか？

「キラッ！とひかる話し方講座７　あがり症克服おまけ編」全４回

第４日曜日午前に、名古屋駅西の会場で開催。定員６名様

２０２１年１月３１日（日）１０：００～１２：００、

２０２１年２月２８日（日）１０：００～１２：００、

２０２１年３月２８日（日）１０：００～１２：００、

２０２１年４月２５日（日）１０：００～１２：００、

料金；４回コース　１７,６００円（税込み）・１回コース５,５００円（税込み）

会場；名古屋駅西　ランダム会議室

名古屋市中村区則武１の１３の９チサンマンション第３名古屋ビル３階３０２会議室

ＪＲ名古屋駅西　新幹線口　エスカ地下７Ｅ出口（ビックカメラ側）から徒歩５分

※お申し込みの際は、お名前・ご住所・メールアドレス・携帯電話番号・年代と職種・受講理由・ご希望のコースををお知らせ下さい。

多様性の今の時代、一番身につけるべきコミュニケーションスキルは、「アサーティブ」だと思います。

あなたは、不満や言いたいことがあるのに、波風を立てたくないと黙っていたり、本当はあなたが愚痴りたいのに、我慢して相手の愚痴の聞き役ばかりしてしまったり、本当は断りたいのに、「ＹＥＳ」と言って無理をしたりしたことはありませんか？

そのままにしておくとモヤモヤが残り、不満がふくれ上がってイライラする、ストレスになる、常に不幸感を持つ、相手が嫌いになるという負のスパイラルに陥ります。

価値観や考え方は人によって千差万別です。相手と対等に向き合い、自分の本当の気持ちに気づいて、相手に伝える。相手の気持ちや考えを聞く。双方に違いがあれば、どちらかがどちらかに合わせるのではなく、話し合い、歩み寄り、双方にとって一番ハッピーな形を見つける。このコミュニケーションスキルが、「アサーティブ」です。

多様な人たちが暮らす今の社会において重要なスキルだと思います。自他尊重のコミュニケーションスキル「アサーティブ」を、身につけませんか？

２０２１年１月１７日から、名古屋伏見でアサーティブ講座を始めます！！

「コミュニケーション力ＵＰ講座Ⅱ～アサーティブ～」全３回　　只今、受講生募集中！！

定員６名様　１回２．５ℍ　完結。

マスク＆フェイスシールを着用して進めます。※フェイスシールドはこちらでご用意します。

２０２１年１月１７日（日）９：４０～１２：１０「アサーティブに頼む」※Zoomによるオンライン講座

２０２１年２月２１日（日）９：４０～１２：１０「アサーティブに断る」※対面講座の予定

２０２１年３月２１日（日）９：４０～１２：１０「アサーティブに怒りを伝える」※対面講座の予定

「頼む」「断る」「怒りを伝える（叱る・注意する）」をテーマに、言いにくいことを上手に伝える練習を、ロールプレイングを通してくり返し行います。

料金：３回コース１９,１４０円（税込み）　」

２回コース１３,３１０円（税込み）

１回コース６,９３０円（税込み）

会場：アーク白川公園ビルディング４階パティオ伏見会議室

名古屋市中区栄２の２の２３

地下鉄東山線「伏見」駅下車。⑤番出口より、徒歩３分。

ご一緒に学びませんか？

★新型コロナウィルス感染状況により、Zoomアプリを使ったオンライン講座になる場合があります。

※お申し込みは、有規話し方教室までお願いします。

お申し込みの際は、お名前・ご住所・携帯電話番号・メールアドレス・年代・職種・受講理由をお聞かせ下さい。

お申し込み後に、詳細とお支払い方法のご案内、会場地図をお送りします。

若年求職者向けのメンタルサポートセミナーが１２月に開催されました。１月に続いて、２回目の講師登壇です。就職活動中のストレスやプレッシャーとうまくつき合っていくために、「アンガーマネジメント」をテーマに、３時間の講演を行いました。

「なぜイライラするのか」、「イライラが生まれるメカニズム」、イライラの感情と上手につき合うための「アンガーマネジメント３つのコントロール」等についてお話ししました。

通常は、ペアーワークやディスカッションを入れて行うのですが、コロナ禍のため、個人ワークを中心に行い、ご自身のネガティブな感情と向き合って頂きました。その上で、物の見方やとらえ方をちょっと変えるだけで感じ方が変わること、無駄にイライラしなくてもすむ感情の整理法について詳しくお伝えしました。このコツを習得すれば、イライラの感情に振り回されることなく、ポジティブな気持ちで今後も就職活動ができることでしょう。

最後は、就活応援ワークとして、今年私が学んだ「ペップトーク」から、石倉作「３３７ペップ」を皆さんと行いました。「かなう！かなう！必ずかなう！　チャンス！到来！ベストを尽くせ！　笑顔！いいぞ！頑張る私！　おめでとう！！」と、皆さんで三三七拍子をしながら勇気づけの言葉を一緒に唱えました。

参加者の９５％の方がセミナーに満足したと評価して下さいました。参加者の中には、６年前にも私が講師を務めた他のセミナーに参加した方がおいででした。「先生が全く変わっておらず、パワフルで元気なのはすごいと思う」とアンケートに書いて下さり、私自身この言葉にすごく励まされました。ありがとうございました。

コロナ禍の厳しい状況で、落ち込んだり、自分で自分を励ましたりの日々を過ごしていることと思います。「夜はどんなに長くとも夜明けは必ず来る」自分を信じて、粘り強く、顔晴って下さい！

再就職を希望する中高に向けた支援セミナーが行われ、１０月と１２月に２回講師として登壇。面接で役立つように、「好印象をあたえる感じのいい話し方」について２時間講演しました。

セミナーでは、分かりやすく話すために心掛けること、感じのいい表現技法、自己ＰＲ文の構成、面接で「えー」「あの」と言わない練習法などをご紹介しました。最後には、面接ですぐに活用できるように、自己ＰＲをくり返し練習できる時間を設け、話し方教室を主宰している講師ならではの内容でお送りしました。

アンケートの一部をご紹介します。

２日間ともに、参加者全員の方が「とても参考になった」「参考になった」と答えて下さいました。

「面接練習の応用がとても良かった。普段どうしても実践できないので参考になった」

「声に出して何度も練習することが大切だと知った。すぐに実践したい。気持ちが前向きになった」

「緊張の中、安心感があり、温かい気持ちになった」

「『えー』『あの』をなくす練習は、新鮮だった」

「具体的で分かりやすかった」

「面接の練習が楽しく出来て良かった」

などのお声を頂いております。

受講生の皆さん、ありがとうございました。

コロナ禍で大変だと思いますが、粘り強く就職活動して、良い企業と巡りあって下さい。応援しています！！

個人レッスン専用の大府校を、クリスマスバージョンにアレンジしてみました！！

成果あり。

仕事の会議でより効果的に自分の考えを伝えるため、プレゼン力やコミュニケーション力のスキルアップのため受講した。

実践重視で、適度な緊張感を感じながら、自分の話し方と向き合えた。

自分の話し方の欠点を指摘されるというより、自分の長所を引き出しながら、より効果的な話し方をするためのヒントを与えてくれる指導法だったので、楽しんで参加できた。

「えー、あのー」と無意識に言っていたが、気にならない程度に抑えるコツが習得できた。

不要な情報を省き、「何を伝えたいのか？」を掘り下げて話を作り上げていく経験ができ、実践に応用できる有意義なレッスンだった。

11月22日に、名古屋駅近くの会場で「アンガーマネジメント入門講座」を開催しました。

今回は、企業研修として参加された方や復習のために再受講された方もおいででした。年に1度春に内容がリニューアルするので、再確認のため毎年受けて頂くことをお勧めします。

受講生の皆さんにご協力頂いたアンケートをご紹介します。

●サービス業　営業責任者　40代男性

よく理解できた。参考になったので、アンガーマネジメント3つのコントロールを実践していきたい。また、家庭でも活用出来るので、妻にも勧めたい。

●サービス業　事務職　30代男性

内容が分かりやすく、怒りに関する考え方をまとめることができた。あとは、行動に移すことができるかどうかだと思う。

●広告代理店　30代男性

2年前に受講したことがあり、忘れないために再受講した。アンガーマネジメントは、子育てに活用している。2年振りの入門講座だったが、案外覚えていた。復習できたので、自信をもってさらにアンガーマネジメントを活用していきたい。