当教室では、あがり症克服を目的にお越しになる生徒さんが多いです。これまで、腹式呼吸・イメージトレーニング・笑いヨガなどを行ってきましたが、さらにメニューを増やしました。
メンタルトレーニングと集中力を養うトレーニングです。メンタルトレーニングは、アンガーマネジメントのテクニックとして使われているものをアレンジしました。

　メンタルトレーニングでは、自分があがっている時に、「どのようなことにはＯＫを出すか？」「どのような時には自分にダメ出しをするのか？」を決める『ＯＫの境界線ワーク』をしたり、
居心地の悪さに慣れるため、毎日、１つだけいつもと違うことをするトレーニングを行っています。

　特に力を入れているのが、集中力を養うトレーニングです。講座でも・個人レッスンでも毎回行っています。
あがり症の人は、「もし、言葉が出てこなかったらどうしよう」「早口になって、それを指摘されたらどうしよう」「かつて失敗をしたからまた同じことをするかもしれない」とあれこれ考えてしまい、不安を大きくしていることが多いです。ですから、意識を「過去」や「未来」に飛ばさない。「今」にとどまるように、集中力を養うのです。

「漢字の多い文章を一字一句正しく書き写すこと」「簡単な計算問題を解くこと」これらを２分ずつ、交互に２回まわり行うトレーニングを行っています。「脳のサーキットトレーニング」と命名しました。私自身も行っていますが、毎日行っていると、書き写す量も、計算できる量も、どんどん増えていきます。集中力が養われている証拠です。
当教室では、発声練習の教材として歌舞伎の口上「外郎売」を扱っているので、「外郎売」を書き写す作業をして頂いています。書けば覚えますから、「外郎売」を暗誦するための対策にもなり、一石二鳥です。時々迷惑そうに取り組んでいる生徒さんもいますが、仕事に活かせる実感がともなえば、理解して下さると思います。
私は、この「脳のサーキットトレーニング」を行っているお蔭で、仕事の段取りが良くなったと自負しています。

　あがり症は、慣れと訓練次第で克服できます。当教室で一緒にトレーニングをしませんか？

　このところ話し方教室の個人レッスンで、「新郎あいさつ」の訓練に来ている方が増えています。「結婚披露宴で格好よく挨拶を決めたい！！」と、皆さん張り切っています。
先日、お一人が本番を迎え、大成功！！　「妻の両親にも褒めてもらえた」と嬉しいご報告が届きました。良かったです。

　新郎あいさつのレッスンでは、１．５時間のレッスンを３回コースで学ぶ方が多いです。原稿作成・ボイストレーニング・立ち居振る舞い・音声表現の訓練・マイクを持って話す練習（動画撮影チェック）等を行っております。どんどん上手くなって、「これでＯＫ！」と思えると、自信が出てきます。本番でも、堂々と話せるようになります！！

　結婚披露宴の冒頭と結びは、独特の緊張感があります。人前で話すことが苦手な新郎は、是非、個人レッスンをご利用下さい。精一杯サポートさせて頂きます。

　４月からスタートした名古屋伏見校「キラッ！とひかる話し方講座」は、早いもので、３回分が終了しました。１回目のテーマが「自己紹介」、２回目のテーマが「話し順序」、３回目のテーマが「講義の要約」でした。難しいテーマにもかかわらず、皆さん熱心に取り組んで下さっています。これからも失敗を恐れず、挑戦して頂きたいと願っています。

　講座では、ボイストレーニング３０分、講義２０分、話を考える時間２０分、ペアー練習、発表という手順で進めております。スピーチのアドバイスでは、メモの取り方や短時間で話したいことをまとめるコツ・声の張り方・視線の送り方など細かいところまでふれてお話をしています。
　人前で堂々と話すためには、「立って話すこと・人に見られて話すことに慣れる」、「何度も声に出して練習してみる」、「開き直る」、これらが必要です。その訓練をする場が、本講座です。途中入会も大歓迎です。３回コース・６回コースがあります。あなたも、「的確に意図が伝わる話し方」を学びませんか？
　
教室をしている「パティオ伏見会議室」のあるアーク白川公園ビルディング入口の写真です。

先日、早口を改善したいという生徒さんがお越しになり、効果的だったので、早口改善法をご紹介します。

文章を音読する方法です。
１．句読点で、２秒の「間」をあけて読む。
２．音声表現技法（強弱・大小・緩急・間・高低など）を考えて、聴き手に内容が伝わるように読む。この２点を心掛けて文章を読んだら、効果が上がりました。

この生徒さんは、「人前で話すとより早口になり、よく舌を噛みます。改善したい。」とおっしゃいました。話し方が淡々としているのでメリハリをつけたいというご希望もあり、まず上記２の音声表現の練習をしました。その後、２分程の短い文章を、句読点で２秒の間をあけて音読する練習をしたところ、効果が表れました。最初は早口で舌を噛むことがありましたが、途中から、句読点であける２秒の間に影響され、段々ゆっくり分かりやすく読めるようになりました。読み方が変わってからは、一度も舌を噛みませんでした。ご本人は、「途中から読むテンポがゆっくりになってきたので、色々と考えることができ音声表現を工夫しながら読もうという発想になりました。」とおっしゃっていました。１回の練習で、効果あり。
繰り返し練習していくうちに、ゆっくりの速度に慣れてきて、実際に話す速度も改善されていくことでしょう。繰り返し練習することが大切です。
生徒さんとのレッスンの中で、多くの気づきがありました。また、朗読が、早口改善に効果があることを確信しました。

早口でお悩みの方、句読点で「間」をあけながら、内容が伝わるように文章を音読する練習をしてみて下さい。

　今年度の「ボイストレーニング＆朗読講座」がスタートしました。１０年目を迎えます。
名古屋伏見での講座が終わって移動した後、すぐに大府の講座が始まるので、慌ただしーい。いつもバタバタした中、行っております。高校生の生徒さんは大学受験のため1年間お休み。代わりに、新しく大人の女性生徒さんが加わりました。40代から70代の男性・女性生徒さんとともに、お腹の底から声を出したり、笑ったり、演じたり、2時間楽しく過ごしました。
　
　
　本講座では、どんなことを行っているのかご紹介します。
ボイストレーニングを1時間、朗読を1時間行っております。ボイストレーニングは、コップの水をストローでブクブク吐くレッスンから始まります。長く息が吐けるように、ストップウォッチで時間をはかり、生徒さんに記録をつけて頂きます。最初は10秒間しか息が続かなかった生徒さんも、今では３０秒以上続くようになりました。一番長く息が吐けた生徒さんは、1分16秒でした。
　その後、顎・口・舌の体操・笑いながらのラジオ体操・笑いヨガ・腹式呼吸などのウォーミングアップを行い、やっとボイストレーニングです。時には、寝転がって声を出したり、犬のポーズをしながら声を出したりもします。映画「英国王のスピーチ」に登場したボイストレーニングのレッスンに似ています。「歌う」・「話す」両方のボイストレーニングをしているのが当教室の特徴です。「外郎売」や「五十音の歌」などの滑舌練習も行います。1時間声を出すと、スポーツをした後のような爽快感があります。

　続いて、朗読です。現在、8月にデイサービスセンター「あい愛おおぶ」さんで発表する紙芝居「さらやしきのおきく」を練習しています。この作品は、「番町皿屋敷」をモチーフにした楽しいオチのある落語で、2月に長草デイサービスセンターさんで発表しました。今回は、配役を替えて再挑戦！役が替われば、雰囲気もガラッとかわります。関西弁に悪戦苦闘しながら練習しています。新しい生徒さんにも、村人の役を務めて頂きました。私も、幽霊が出てくる時の効果音「ひゅーうー」と犬の遠吠えを声で表現します。どんなふうに仕上がるのか、楽しみです！！

　このように、楽しく進めております。ご興味のある方は、一緒に学びませんか？

　「キラッ！とひかる話し方講座」がスタートしました。
5年前より「あがり症克服講座」を行ってきましたが、この度、ステップアップ講座として本講座を開講しました。プレゼンやあいさつ等で、人の心を引きつけるキラッと光る話し方が習得出来る講座です。これまでは、女性の生徒さんが多かったのですが、今回は男性の生徒さんの方が多く、仕事にすぐに活かしたいという明確な目的をもつ生徒さんばかりでした。
　初回のテーマは、「自己紹介3分間スピーチ」。自分の好きなところと自分の能力で気にっているところを中心に語って頂きました。『自信を持って話すには、自分のいいところを認めることから』という狙いがありました。このテーマは、大正解でした。特に能力面で、様々な話が引き出されました。モノづくりの能力があり手作りの自転車で毎日職場まで通勤している人、体を動かす能力が高く学生時代にサッカーや野球をしてきたが、ダンスに目覚めて現在ダンスを楽しんでいる人、聴き上手な能力がありお取引先の方々から相談を受ける人、お弁当作りの能力があり、見た目と味の良さで他の人におかずを奪われてしまうので、息子さんと息子さんの友達の分までお弁当を作っている人、裁縫の能力がある人等、面白いお話が聞けました。なかなか自分からは率先して話さない面が引き出されて、興味深かったです。皆さん、ご自分のいいところをちゃんとわかっていらっしゃる。
　私の役目は、話し方の基本をお伝えすることと、生徒さんの眠っているダイヤモンドの原石要素を見つけ、引き出して、磨くこと。硬くなりがちな生徒さんの心を解放させて、どう伸び伸びと語らせるか？です。司会をずっとしている強みを活かして、どんどん生徒さんの気持ちをのせていければと思っています。
　
　

「あがらず唄うように話そう講座」他、団体レッスン受講生の声をご紹介します。

６０代女性　パート勤務　１２回
【目的】あがらないで伝わるように話すため
【成果】ややあった
　　　　あがるのが少なくなった。　　　
　　　　話す前に準備することや、話す内容の整理の仕方が参考になった。

５０代男性　金融機関勤務　１２回
【目的】滑舌が悪いので、改善するため
【成果】あった
　　　　滑舌がよくなった。
　　　　自信をもって話せるようになった

３０代女性　ＰＴＡ次期会長　３回
【目的】あがらずにＰＴＡ会長の挨拶をするため
【成果】ややあった
　　　　少し心に余裕が出来た。
　　　　途中からの受講だったが、すぐに実践できる内容なので良かった。

６０代女性　主婦　１２回
【目的】色々な活動をしているので、人前で話す時に活かすため
【成果】あった
　　　　「このように発言したい」という明確な思いをもって話せるようになった。
　　　　マンネリの気持ちを一切感じさせない内容であった。

４０代女性　福祉団体勤務　９回
【目的】説明や司会をすることが多いため
【成果】あった
　　　　これまで緊張から説明や司会が上手く出来ないことがあったが、
　　　　苦手意識が克服出来、上司に褒められるようになった。
　　　　資料が豊富で、すぐに役立てることが出来る内容だった。

２０代男性　建設会社勤務　３回
【目的】説明上手になり仕事で活かすため
【成果】あった
　　　　スピーチをする時に、ゆっくり話すことを意識するようになった。
　　　　分かりやすくて良かった。

５０代女性　保育園園長　１２回
【目的】あいさつに活かすため
【成果】あった
　　　　人前で話すことに自信がもてた。話すことのポイントを学ぶことが出来た。
　　　　腹式呼吸・ボイストレーニング・滑舌練習・笑いヨガ・前向きになるおまじない
　　　　等、メニューが豊富で楽しかった。

４０代男性　ビジネスマン　９回
【目的】仕事で話す機会が多いため
【成果】あった
　　　　話の要点や構成を考えて話す力がついた。
　　　　和やかな雰囲気で話しやすかった。

５０代女性　介護施設勤務　４回
【目的】仕事で話す時に役立てるため
【成果】ややあった
　　　　話の組み立てが分かった。
　　　　講座のレジュメを再確認してからあいさつをしたら、安心感があり、成功した。
　　　　先生の説明ボードが分かりやすくて良かった。

２０代男性　ビジネスマン　４回
【目的】プレゼンに活かすため
【成果】あった
　　　　あがってしまいそうな時の対処法が学べた。
　　　　会社のプレゼンで役立っている。
　　　　実践が多く、体で覚えることが出来た。忘れにくいと思う。

４０代女性　主婦　４回
【目的】自己啓発
【成果】あった
　　　　人前で話すコツが学べた。腹式呼吸の方法が習得できた。
　　　　先生の明るさに癒された。

団体レッスンは、他の方のスピーチを聞くことができるので、自分が話す時の参考になると思います。また、同じ目的をもった仲間なので、共感し合い、励まし合うことが出来、心強い存在になります。あなたも、一緒に学びませんか？

　大府校にて、個人レッスンを受けた生徒さんの声をご紹介します。

●４０代のビジネスマン　１ＤＡＹ研修「雑談力強化」
【目的】交流づくりに役立てたい
【成果】あった。楽しかった。今後の交流づくりに活かし、コミュニケーション能力をアップ
　　　　させたい。

●３０代のＰＴＡ会長　１ＤＡＹ研修「演習専科３時間」
【目的】卒業式で祝辞を述べるため
【成果】あった。研修で様々なアドバイスを受け、自信がついた。
　　　　原稿を見ながら話すつもりだったが、研修を受けている間に自然と覚えることが出来、
　　　　気がついたら原稿なしで話していた。何も持たないで堂々と話しいる自分の姿を動画で
　　　　確認したが、格好よく見えた。

●２０代の専門学生　面接対策３回コース＋１ＤＡＹ研修「実践コース３時間」
【目的】夢であった職業に就くため、憧れの専門学校を受験。面接対策のために受講した。
【成果】あった。自分のいいところを見つけて教えてもらえた。また、今まで経験してきた
　　　　ことが夢に活かせると気づかせてもらえた。
　　　　毎回、元気をもらった。内容の濃い時間が過ごせた。

●１５歳中学３年生　面接対策３回コース
【目的】高校受験で面接対策のため
【成果】あった
【お礼のお手紙から】志望校に合格しました。先生の指導通り、落ち着いて質問に答えることを
　　　　　　　　　　心掛けました。先生には、メールや手紙で励まして頂き、最後まで心強か
　　　　　　　　　　ったです。ご指導を頂き、ありがとうございました。

●５０代のビジネスマン　１ＤＡＹ研修「あがり症克服」
【目的】講演会の依頼をきっかけに、苦手であるスピーチスキルを向上させようと思った。
【成果】あった。これまでの疑問や思い込みが解消された。研修前のスピーチと研修後のスピーチ
　　　　を動画で比較して、成果を実感した。
【その後のご報告】講演会は、上手くいきました。講義の時は、楽しく、自分の再発見も出来まし
　　　　　　　　　た。本当に助かりました。思い切ってお願いをしてよかったと思っています。
　　　　　　　　　ありがとうございました。

●３０代の主婦　１ＤＡＹ研修「オーダーメイド」
【目的】育休から職場復帰に当たり、敬語、言葉づかい、電話応対を確認したいと思いました。
【成果】あった。自分の確認したい点をクリアできたので、満足しています。研修内容も、進める
　　　　スピードも自分に合わせてもらい、良かった。マンツーマンの研修だったので、他の人
　　　　を気にすることなく出来て良かった。

●３０代のビジネスマン　１ＤＡＹ研修「説明力強化」
【目的】仕事で関連部署や同じ班の人から説明が分かりづらいと言われたので受けた
【成果】ややあった。「なぜ伝わらないのか」「どうすれば伝わるのか」が分かったので、何度か
　　　　やってみて説明が上達するようにしたい。インプットするだけではなく、受け手もアウト
　　　　プットする進め方だったので、頭に入った。あっという間の５時間だった。

●２０代のＯＬ　１ＤＡＹ研修「説明力強化」
【目的】朝礼あいさつ・指示・伝達に活かすため
【成果】あった。相手の立場に立って、聴き手に分かるように話すこと、話す順序を考えてから
　　　　話すことなど、参考になった。実際に話す練習をして、自分の話し振りを動画でチェック
　　　　出来たことが良かった。

●５０代の社員教育担当者　１ＤＡＹ研修「オーダーメイド」
【目的】社内研修の担当をすることになった
【成果】あった。声の出し方、説明の順序、説明のポイントの絞り方が分かり、参考になった。
　　　　一日で内容の濃い研修を受けることが出来ました。

●３０代の主婦　会話力強化　３回コース
【目的】ママ友達との会話を弾ませるため
【成果】あった。鏡をつかって、顔の表情筋を鍛える練習が出来たのが良かった。自分の表情を鏡
　　　　で見てゾッとした。笑顔で話せるようになろうと思った。
　　　　先生が前向きで、エネルギーをもらった。

●４０代のビジネスマン　話すこと全般　６回コース
【目的】上司命令　（親しみのある話し方と抑揚のある話し方の習得）
【成果】あった。自分の都合ではなく、聴き手の都合を考えて話す重要性を認識できた。気持ちを
　　　　乗せて話す経験を持つことが出来た。発声練習は、最初は恥ずかしかったが、やれば出来
　　　　るものだと思った。

●５０代の女性会社経営者　１ＤＡＹ研修「コミュニケーション能力向上」
【目的】会社で従業員とのコミュニケーションに活かすため
【成果】あった。相づちのバリエーションが増えた。悩みまで聴いてもらえて、心が明るく
　　　　なった。１対１というのが、有り難かった。先生は、高齢者の嚥下予防の体操もしている
　　　　そうで、教えてもらえた。早速、両親に伝えます。

●３０代の教育トレーナー　１ＤＡＹ研修「雑談力強化」
【目的】社内セミナーを担当するため
【成果」あった。講義と演習で構成されていて、楽しく学べました。人と話すことは、楽しい
　　　　ですね。会話の中でも、人を思いやって話すことの大切さを学びました。仕事に活かし
　　　　ます。

大府校の生徒さんのお声をご紹介しました。
これから話し方のレッスンを受けてみようかなと検討中の方は、是非、参考にして下さい。
一緒に学びましょう。お待ちしています。

　有規話し方教室は、２００４年１月から始め、今年で１０周年を迎えました。
講師の石倉が、司会中心だった仕事の幅を広げるため、２００１年より東京の話し方研究センターに所属し、話し方教育を学んだことがきっかけです。人間関係を円滑にする話し方やスピーチ力を磨き、研修業務を開始しました。話し方教育の基礎が学べたことが、私の財産になっています。

　２００２年１２月に、地元大府市の市民講座で「話し方講座」を開催。出会った受講生の皆さんがとても熱心で、引き続き毎月講座を開催するようになり、２００４年１月に話し方教室を立ち上げました。最初は、講座中心の教室でしたが、個人レッスンをしている教室がなかったので、名古屋校は「講座」、大府校は「個人レッスン」にしました。

　１０年の間に、様々な資格を取得しました。「接遇インストラクター」「ボイストレーニングトレーナー」「笑いヨガリーダー」「笑み筋体操インストラクター」「アンガーマネジメントファシリテーター」「アンガーマネジメントキッズインストラクタートレーナー」です。現在、「アサーティブコミュニケーショントレーナー」の資格を取得するため、東京に通っています。

　話し方は幅が広く、個人レッスンの生徒さんからは、様々なご要望があります。「あがり症を克服したい」「説明力を強化したい」「結婚式で新郎のあいさつをきっちりしたい」「朝礼あいさつを上手にしたい」「声を大きくしたい」「滑舌を良くしたい」「疲れない発声法を教えて欲しい」「ビジネスマナーを学びたい」「電話応対をスムーズにしたい。様々な事例に合わせて指導して欲しい」「司会を頼まれたので仕上げて欲しい」「ＰＴＡあいさつを仕上げて欲しい」「講演を頼まれました」「機内アナウンスの指導をして欲しい」「絶対、志望校に合格したい」「人と接することが苦手」「人から嫌われているので、話し方でなんとかしたい」「ママ友達との会話を円滑にしたい」「会話がすぐ終わってしまうので、続くようにしたい」「飲み会で会話の中に入っていけるようにして欲しい」「アドリブ力をつけたい」「夫との会話を増やしたい」「うつ病で、人と話せなくなりました。」、まだまだあります。カウンセラーの仕事では？と思えることも多々あります。３５年話す仕事をしてきた経験と、これまで学んできたすべての知識と知恵を総合して、様々なご要望にお応えできるように努めております。

　生涯現役で仕事することが目標なので、おばあちゃんになっても、伝え続けていきたいと思っています。皆様、どうぞ、宜しくお願いします。

　４月２０日から、毎月第３日曜日９時３０分～１１時３０分に、名古屋伏見にて新講座を開講します。「キラッ！とひかる話し方講座～ボイストレーニング＆スピーチトレーニング～全１２回」です。この講座は、プレゼンやスピーチ等の本番で絶対に成功させたい方の講座です。あがり症克服の教室が増えてきましたので、私は、方向転換することにしました。「とりあえず、あがらないで話せるようになった。次は、もっと分かりやすく、伝えたいことが聴き手にきちんと伝わるように話したい。」と願う生徒さんを対象に行います。

　伝えたいことをきちんと伝えるためには、まず声づくりが大切です。そこで、３０分間、腹式呼吸・ボイストレーニング・滑舌練習をしっかり行います。講師の私は、ボイストレーナーでもあるので、声のしくみや喉のケア法、日々の訓練法もお伝えします。次に、話のまとめ方と伝え方のトレーニングを行います。どなたでも簡単にまとめられるコツがありますので、その秘策をお伝えします。全１２回のうち、前半の６回は説明力を磨くためのレッスン、後半６回は説得力を磨くレッスンです。毎回テーマを決めて一人一人スピーチをして頂きます。講義・下準備・ペアー練習と段階を踏んで、最後にスピーチの発表をして頂くので、安心です。

　毎月のテーマをご紹介します。４月２０日「自己紹介３分」・５月１８日「話の構成　話す順序を考える」・６月１５日「要約練習　講義の内容をアウトプット３分」・７月２０日「要約練習　パンフレットの要約３分」・８月１７日「新商品のプレゼン３分」・９月１４日「私のお勧めのお店をプレゼン３分」・１０月１９日「私の好きな景色３分」・１１月１６日「好きな本の朗読５分」・１２月２１日「今年一番の思い出３分」・１月１８日「心が温かくなった話３分」・２月１５日「即題スピーチ　２分」・３月１５日「パフォーマンス大会３分」です。
本番を控えている方は、本番の内容で練習して頂きます。マイクやプロジェクターも使えますよ。

　大切な日に、生徒さんの実力が発揮できるように、精一杯のサポートをさせて頂きます！！　　宜しくお願いします。

　講座の会場は、アーク白川公園ビル４階「パティオ伏見」。地下鉄東山線「伏見駅」下車。５番出口から徒歩３分のところです。モンブランホテルの隣りのビルです。